Учимся ухаживать за ногами
Мы заботимся о волосах, ногтях, ухаживаем за лицом, а ноги… Увы, мало кто уделяет должное внимание ногам, которые неустанно перемещают нас, испытывают нагрузки, дарят полноценную жизнь. В результате получаем трещины на пятках, варикоз, натоптыши, отёчность и прочие проблемы. Поговорим о правилах ухода за ногами в виде ванночек, и о том, как правильно их делать.

Снимаем отёки, усталость

Многим знаком смысл выражения «гудят ноги», особенно хорошо знают это состояния любительницы каблуков. А также усталость вызывает неудобная обувь, длительное хождение или работа «на ногах». Что же делать?

Контрастные процедуры

Эффективно сказывается на мышечном тонусе смена температур. Это необязательно обливания в тазике. Более простым методом будет обтирание уставших ног кубиками льда. Лучше их делать из отваров с мятой, петрушкой. Зелень подойдёт сушёная или замороженная с лета. В отвар неплохо добавить ромашку лекарственную. Двух кусочков для одной процедуры достаточно. В результате протираний тонизируются вены, улучшается состояние капиллярной сети, усиливается кровоток, уходит отёчность, появляется бодрость.

Тонизирующие ванночки

Создайте условия для полноценного расслабления: диван, кресло или стул со спинкой. Понадобится соразмерный тазик, чтобы вода покрывала полностью ступни, а лучше доходила до щиколоток. Хорошо, если в воду вы добавите морскую соль (также сгодится обычная), эфирное масло. Достаточно пары капель лаванды, герани, розмарина. Для женщин рекомендуются лепестки розы, для мужчин листья мяты, герани.

Изначально вода должна быть комфортно-горячей. Длительность – пока не остынет, а также можно увеличить время релакса, подлив горячей воды. При отёках рекомендуется добавлять яблочный уксус, в расчёте полстакана на два литра.

Великолепно тонизирует настой из цедры одного лимона/апельсина и 50 г сухой мяты. Настой готовится быстро: после заливания кипятком (2 л) можно использовать через 10 минут. Длительность ванночки 20 минут. В завершении обязательно тщательно вытереть и помассировать полотенцем, руками, захватывая пятку и пальцы. После этого рекомендуется надеть носки из натуральной ткани.

Избавляемся от потливости и запаха

Чаще всего повышенная потливость ног сопровождается неприятными «ароматами». В этом случае добавляйте в воду для ванночек несколько кристалликов марганцовки, добиваясь чуть розового цвета. В этот же раствор капните пару капель эвкалиптового масла, налейте настойку корня пырея (на таз с 3-5 литрами достаточно столовой ложки).

После завершения процедуры наденьте носки, в которые насыпан хорошо промолотый порошок из лаврового листа, розмарина, корицы, цедры апельсина/лимона. Можно использовать лаванду, сосновые иголки, семена тмина, ромашку. Достаточно присутствие 2-3 ингредиентов по вашему выбору. Эту же смесь, поместите в мешочек и положите в обувь – запах нейтрализуется.

Второй вариант ванночки с применением коры дуба (100 г + 2 л воды). Делается настой, процеживается, ноги выдерживаем 15 минут. Эффект достигается при 2-3-х недельном курсе, проводимым через день. Ноги могут окрашиваться в тёмный цвет.

Смягчаем кожу и избавляемся от трещин на пятках

К женским проблемам относятся трещины и натоптыши, чаще всего это лето, когда нога открыта, не защищена и более уязвима. Кожа грубеет от контакта с обувью, окружающей средой. Проделывая соответствующие процедуры у вас будут розовые пяточки и мягкая кожа. Итак, несколько рецептов, все они завершаются смазыванием ступней питательным кремом.

• Ванночка с солью и нашатырным спиртом. В тазик с 2 ст.л. морской соли и 3 ст.л. н/спирта добавьте теплой воды. Длительность 15 минут, затем механическим способом удаляется омертвевший кожный нарост, твёрдые мозоли.

• Ванночка с пищевой содой. На два литра воды добавляется настроганное детское мыло (можно жидкое), нашатырь, пищевая сода. Все ингредиенты берутся по ст. ложке. Желательно выдержать ноги в этом растворе полчаса, а потом удалять ороговевшую ткань.

• Ванночка с борной кислотой при пяточных трещинах, проводится перед сном. На литр воды возьмите 4 ч.л. борной кислоты. После 15-ти минутного выдерживания, вытирают ноги, пятки смазывают вазелином, сразу же бинтуют или заклеивают пластырем, надевают носок. На утро ноги нужно вымыть. Кратность приёмов 4-5 раз.

• Размягчающий крем используем ежедневно перед сном. Покупайте с салициловой кислотой, она предотвращает образование трещин и мозолей. После нанесения надевайте носки.

• Капсулы витамина Е. Купите капсулы и содержимое втирайте в трещины и проблемные места.

• Мазь от трещин готовится из прогретого оливкового масла (40 градусов). В 100 г масла кладут 1 ст.л. воска пчелиного. Мешать до полного растворения. Прибавляем по чайной ложке облепихового масла и глицерина. Наносить на распаренную кожу перед сном. Сверху обязательно носок.

Лечим грибок

В комплекс мероприятий входит ножная ванночка из настоя. На 2 л – 4 ст. л. ромашки аптечной, по 1 – полевого хвоща и семян льна. После остывания раствор готов. Процедура занимает 15 минут, делается через день.

Итак, для поддержания хорошего самочувствия, красивой походки вы не потратите много сил. Эффективность ножных ванн доказана и не занимает много времени. Берегите себя и не забывайте про свои ножки!