Травы против бессонницы

Стрессовые ситуации, нервное напряжение, страхи и утомительная работа зачастую провоцируют бессонницу. При отсутствии лечения расстройство ночного сна приводит к сильнейшему истощению организма и, как следствие, затяжным болезням, потере физических сил, снижению умственных способностей. Решить проблему на начальном этапе помогут травяные эфирные масла, чаи и отвары. Какие травы помогут быстро расквитаться с бессонницей?

Лаванда

Одним их самых эффективных растений, которые помогут погрузиться в объятия Морфея, является лаванда. Пьянящий аромат фиолетового цветка успокаивает, расслабляет, устраняет головные боли и облегчает засыпание. Если в вашем доме до сих пор нет баночки с эфирным маслом лаванды, пора восполнить это пробел. Зимой масло можно капать на батарею, аромат мгновенно расходится по всей квартире, а летом использовать аромалампу. Также рекомендуется использовать травяные подушечки, наполненные лавандой. Их вкладывают в подушку или под нее. Не возбраняется принимать лаванду внутрь. Для этого высушенные цветки целебного растения заливают кипятком, настаивают 15 минут, процеживают и выпивают за час-два перед сном.

Мелисса

Мелисса – частый гость садов и огородов. И она по праву заслуживает кусочек земли на вашем участке. Мелиссу часто именуют природным антидепрессантом. Чаи и отвары из растения способствуют снятию стрессов, напряжения, головных болей, легкому засыпанию. Также растение помогает бороться с депрессивными и истерическими состояниями. При бессоннице рекомендуют пить чай из мелиссы. Приятный вкус и аромат порадует даже самого привередливого гурмана. Заваривать чай очень просто: на стакан воды требуется чайная ложка сухой травы. Для сладости можно добавить немного меда.

Чабрец

Чабрец, как и предыдущие растения, отлично борется с бессонницей. Также ему под силу устранение раздражительности и восстановление сил после утомительного трудового дня. Рекомендуют чабрец и тем, кто склонен к беспокойствам, плаксивости, головным болям, поверхностному сну, который, как известно, особой пользы не приносит. Самый простой способ избавиться от бессонницы – принять ванну с эфирным маслом чабреца. Не менее эффективна настойка на ее основе. Готовят ее так: на чайную ложку сухой травы берут 50 мл водки. Настой хранят в темном месте в стеклянном флаконе с крышкой в течение недели, после чего принимают по 30 капель за час-два до сна.

Зверобой

Зверобой может похвастаться огромным числом полезных свойств, трудное засыпание и бессонница не являются исключением. Благодаря своему уникальному составу, настой и чай на основе зверобоя расслабляет и успокаивает. Траву рекомендуют применять во все времена года, но особенно зимой, когда как никогда актуальна проблема простуды и гриппа, ведь настойка и чай из нее способствуют укреплению иммунитета и повышению защитных свойств организма. А еще зверобой эффективно борется с головными болями, лихорадкой и отеками. Чтобы приготовить чай на основе зверобоя, берут две чайные ложки сухой травы на стакан кипятка. Чай настаивают в течение 15 минут, после чего процеживают и выпивают перед сном. Для сладости в чай можно добавить ложечку меда.