Семена тыквы - польза для женщин и для мужчин

Тыквенные семечки с нескрываемым удовольствием едят и мужчины, и женщины, однако их воздействие на организм представителей сильного и представительниц слабого пола будет не совсем одинаковым, что в свою очередь обусловлено разницей в строении мужского и женского организмов. Несомненно одно – это очень полезный продукт, достойный самого пристального внимания! Так каким же образом семена тыквы воздействуют на мужской и на женский организмы?

Польза для женщин

Семена тыквы – превосходное средство как для борьбы с возможными физиологическими сбоями, так и для их профилактики. Ни для кого не секрет, что с годами у прекрасных дам постепенно начинает уменьшаться плотность костей, что в свою очередь приводит к остеопорозу, за коим нередко следуют и довольно опасные переломы. Так вот, содержащиеся в тыквенных семечках минералы будут всячески способствовать укреплению костной ткани, железо в их составе поможет повысить гемоглобин, а магний с калием станут отличными помощниками для улучшения сердечной деятельности!

Фитоэстрогены, коих в тыквенных семечках тоже немало, помогут значительно легче переносить период менопаузы – боли в суставах вместе с доставляющими немало хлопот приливами и головными болями постепенно исчезнут, а сон и настроение заметно улучшатся.

Не менее полезными семена тыквы будут и для поддержания красоты: они поспособствуют существенному улучшению состояния ногтей, волос и кожи, а также помогут избавиться от акне и обновить эпидермис, делая кожу более молодой и эластичной. Селен, содержащийся в тыквенных семечках, может похвастаться выраженными антиоксидантными свойствами, что в свою очередь помогает простимулировать происходящие в недрах кожи обменные процессы, а жирные кислоты в составе этого ценного продукта помогут справиться с выпадением волос, ликвидировать причины появления перхоти и увлажнить кожные покровы.

Для того, чтобы в полной мере ощутить пользительное действие тыквенных семечек, важно употреблять их исключительно в сыром, но при этом слегка подсушенном виде – жареные семечки представляют собой не более чем самое обыкновенное лакомство, так как под воздействием высоких температур они утрачивают львиную долю полезнейших веществ. Так что семена тыквы, употребляемые для красоты и здоровья, должны быть исключительно сырыми! Чтобы не навредить зубной эмали, кожицу с них желательно снимать руками, а чтобы получить от тыквенных семечек максимум пользы, ядрышки рекомендуется на несколько часов замочить в чистой воде, после чего все семена очищаются от пленок и подсушиваются до сыпучего состояния. Подготовленные таким образом семена хороши тем, что в данном случае все без исключения полезные вещества будут усваиваться организмом максимально быстро! И не стоит забывать о том, что все хорошо в меру – не стоит за раз съедать более шестидесяти граммов семян. Кстати, кушать их тоже нужно правильно, пережевывая целебную и вкусную кашицу как можно медленнее. Предварительно можно даже перемолоть семена или же смешать истолченные тыквенные семечки с медом. А вот горькие семена есть категорически противопоказано!

Польза для мужчин

Немало пользы принесут эти волшебные ядрышки и мужчинам – в диетах при простатите им отведено самое что ни на есть почетное место, да и при снижении потенции они тоже станут отличными помощниками! Семена тыквы буквально изобилуют углеводами, а также клетчаткой и белком, то есть, по сути, они представляют собой высокоэнергетический продукт, помогающий не только быстро подкрепиться, но и очистить организм от скопившихся в нем шлаков. А еще они будут всячески способствовать восполнению запасов жизненно важных витаминов и минералов! Особенно ценятся тыквенные семечки представителями сильной половины человечества за высокое содержание цинка, ведь данный микроэлемент отвечает за синтез основного мужского гормона – тестостерона: один-единственный стакан очищенных и слегка подсушенных ядрышек содержит в себе суточную норму цинка!

Впрочем, мужчинам семена тыквы помогут не только в решении сугубо мужских проблем – помимо всего прочего, регулярное употребление этих полезных ядрышек поспособствует существенному укреплению сердечно-сосудистой системы и даже поможет снизить риск развития атеросклероза!

Одним словом, не стоит отказывать себе в удовольствии время от времени полакомиться такими вкусными и полезными тыквенными семечками! Они будут одинаково хороши и сами по себе, и в сочетании с медом, более того, их можно добавлять и в готовые каши либо супы-пюре! А вы любите тыквенные семечки?