Системы организма, на которые фрукты оказывают благотворное влияние
Пищеварительная система. Фрукты оказывают самое благотворное влияние на пищеварительную систему. Это в первую очередь. Дело в том, что фрукты являются природным легким слабительным. Кроме того, для успешного продвижения перевариваемой пищи по пищеварительному тракту, нужна клетчатка. А ее во фруктах как раз таки много.
Повышение иммунитета. Фрукты защищают нас от многих заболеваний, повышают иммунитет организма, доставляют важные антиоксиданты, витамины, минералы в него, а выводят свободные радикалы и токсины.
Мозговые функции. Не зря фруктовые диеты считают отличной профилактикой против заболеваний мозга и снижения его функций. Частые фрукты в рационе предотвращают такие тяжелые заболевания мозга, как болезнь Альцгеймера и другие.
Причины, по которым следует налегать на фрукты
Вот такие веские причины должны подвигать заботящихся о своем здоровье и здоровье своих близких питаться как можно чаще фруктами и не забывать вводить их в свой рацион питания.
Причина 1. Фрукты, благодаря большому количеству в них воды, малокалорийны, а значит идеальны для насыщения. Также ими легко утолить жажду.
Причина 2. Многие из фруктов обладают ценнейшими противовоспалительными и профилактирующими многие заболевания свойствами. С помощью фруктов в питании можно предотвратить такое грозное заболевание, как рак.
Причина 3. Нет доступнее, полезнее и дешевле продукта, чем фрукт, выращенный на собственном подворье.
Причина 4. Фрукты не имеют холестерина. Во всяком случае «плохого». Того, что имеется в мясе, яйцах, молоке.
Причина 5. Фрукты – стопроцентно натуральный продукт. Особенно, если он был выращен в своем саду, и вы отлично знаете, что никаких химикатов для его роста не использовалось.
Причина 6. Фрукты поднимают настроение, радуют своим эстетичным видом зрение того, кто нацелился их съесть.
Топ наиболее полезных собственных фруктов
Вот такие фрукты, которые можно вырастить на собственном дачном участке, считаются наиболее полезными.
Яблоки. Про них говорят, что даже одно съеденное наливное яблочко в день избавит человека от визитов к врачам. В яблоках содержатся вещества, стабилизирующие работу сердца, профилактирующие раковые заболевания, снижающие холестерин в крови. Яблоки в питании избавляют человека от проявлений подагры, заболеваний почек, омолаживают организм.
Груши. Если в саду растут яблони, обязательно следует посадить неподалеку и груши. На них вырастут сочные, румяные с одного бока плоды, которые доставят в организм, если не забывать ими питаться, важный минерал калий, способствующий стабильной работе сердечной и кровеносной систем. Груши содержат к тому же природный антибиотик – арбутин, который может избавить человека и его легкие от застарелого кашля.
Слива. Этот фрукт очень легко усваивается организмом, чуть ли не проще, чем любой другой. В сливе, как и в груше, содержится калий. Это одно ее преимущество. Второе – она действует расслабляюще на пищеварительный тракт, то есть может служить легким слабительным при запорах. Полезна слива и для состояния почек, желчного пузыря, печени.
Абрикос. Рекордсмен по полезности. Ему можно написать целую оду, и аплодировать стоя. Он является и легким слабительным, и содержит ценный витамин А, обеспечивающий хорошее состояние зрения человека, его кожи, предотвращающий морщины. Абрикос содержит также редкие витамины группы В, защищающие человека от депрессивного состояния, нарушений сна. Редчайший витамин РР тоже имеется в абрикосах. А без него кожа тела и лица тускнеет, выглядит нездоровой, волосы выпадают, ногти на руках слоятся. Абрикосы защищают сердечную мышцу от перегрузок, а в кровь доставляют ценное железо и все тот же важный калий.
Комментарии:
Пока нет комментариев.