Фото: Kasira SUDA/Rusmediabank.ru
Похудение на даче – это аксиома
Всем известно, что весной и летом большинство людей успешно худеет. Ключевую роль в этом играют три фактора:
- высокая двигательная активность;
- изменения в питании;
- новые события и впечатления.
Достаточно «переключить» эти факторы в сознательный режим, и их эффект можно в разы увеличить.
Движение = похудение
Вряд ли кто-то будет спорить с тем, что на даче есть прекрасная возможность двигаться с утра до ночи, в результате чего сжигается намного больше калорий, а значит, уходят лишние килограммы. Не надо сопротивляться этим нагрузкам. Нужно лишь проследить, чтобы они были равномерными, то есть не получилось так, что за все мышцы, органы и системы надрывается только спина и руки. Таким образом, нагрузка на даче не должна быть чрезмерной. Она должна дарить радость и здоровую усталость, а не избытой напряжения и «отваливающиеся» руки и ноги.
Именно поэтому молодежь так часто упрекает старшее поколение в том, что «зачем вкалывать, если все можно купить». Вкалывать как раз не надо. Надо выращивать немного, именно «для души», а не для того, чтобы обеспечить всех «неблагодарных» родственников овощами на зиму.
От жизни на даче можно получать огромное удовольствие, однако это возможно т только в том случае, если по максимуму использовать все возможности дачной жизни – не только копать грядки, но и гулять, общаться с соседями, ходить по грибы, на речку, читать – словом, наслаждаться. И чем больше возможностей вы используете, тем больше вы двигаетесь, организм заряжается энергией, мышцы получают тонус, а вы чувствуете, что Живете, а не просто «вкалываете» на грядках.
Питаемся правильно
Дачная жизнь располагает к правильному питанию – как ни крути. Во-первых, тут нет в 3 минутах ходьбы супермаркета с кондитерским отделом. Во-вторых, свежие овощи, фрукты и ягоды с собственного огорода и сада настолько свежи и вкусны, что придутся по вкусу даже тем, кто забыл вкус натуральных продуктов из-за усилителей вкуса и других добавок в современной синтетической пище. В-третьих, питание на даче – это сплошь полезная домашняя пища (если, конечно, вы не навезли с собой полуфабрикатов). И готовится она очень легко и просто – за пару минут можно «настрогать» салатик, за десять-пятнадцать сделать гуляш из куриных грудок, а сварить витаминный супчик – это и вовсе задание для школьника.
Ценности дачной жизни
На питание влияет не только характер пищи. На даче так много дел, что иногда просто забываешь поесть. Но даже если не забываешь, здесь нет того, от чего мы часто страдаем дома или в офисе, когда едим от скуки, лишнего напряжения, однообразной рутинной жизни.
Поэтому жизнь на даче – это прекрасная возможность избавиться от многих вредных привычек, которые мешают похудеть. Во-первых, вы реже будете перекусывать. Во-вторых, под рукой только полезные продукты. В-третьих, на даче всегда раньше встаешь, а это означает более ранний завтрак. Найдется немного людей, которые на даче до поздней ночи смотрят телевизор. Днем так набегаешься, что уже не до полицейских погонь. А это означает отсутствие ночного ужина. Словом, куда ни посмотришь – от дачной жизни для фигуры одни только плюсы. Присоединяйтесь!
Комментарии:
Написать комментарий