Меню вечно молодых
Для продления молодости не переедайте. Лучше питаться чаще и маленькими порциями с интервалом 2-3 часа. Включайте в рацион больше клетчатки. Она даёт сытость, тонизирует кишечник. Ешьте грецкие орехи, кешью, миндаль (только нежареные и солёные).Замедлить старение поможет жирная рыба, авокадо, семечки подсолнуха, бобовые (чечевица, горох). Не забывайте про свежие овощи, пряную зелень, фрукты.
Старайтесь меньше есть жирной, быстро углеводной и жареной пищи. Печенье, торты, конфеты и пр. несут вред. В плавленых сырках, фастфуде, кетчупе, майонезе присутствуют транс-жиры, пагубно действующие на фигуру.
Советы стилиста
Одежда способна превратить юную девочку в тётку и наоборот. Рассмотрим вещи с омолаживающим эффектом, которые помогают скинуть десяток лет и выглядеть моложе.1. Джинсы приобретайте с высокой посадкой. Они обозначат талию, у полных «замаскируют» опасные места на бёдрах. Выбирайте прямой крой, откажитесь от обтягивающих.
2. Кроссовки сегодня на пике моды, их носят с платьями и костюмами. Используйте белые, они молодят.
3. Белая рубашка прямого кроя всегда в тренде. Она освежает, отлично сочетание с брюками, юбкой, джинсами. К ней будет уместно любое украшение (шляпки, бусы, серьги, браслеты).
4. Не желая обновлять гардероб, уделите внимание аксессуарам. Придерживайтесь принципа: «чем проще – тем лучше». Избыток массивных драгоценностей, придаёт солидность, замените их актуальной бижутерией.
5. Сумка делает мощный акцент на построение вашего гардероба. Не экономите при покупке, пусть она будет дорогой и классной.
Помните, что силуэт зрительно становится стройней при монохромной расцветке фактурных тканей (шёлк, кожа, узорная вязка). Если вам за 60 – не одевайте бесформенные длинные платья, объёмные балахоны, они превратят в бабушку. Модная, комфортная одежда, с учётом особенностей вашей фигуры, скроет возраст, подчеркнёт достоинства.
Остановить старение
Образ жизни сильно влияет на здоровье и внешний вид. Стрессы, недосыпы, неправильное питание уносят молодость, добавляют годы. Встречая человека, позитивно реагирующего на жизненные ситуации, мы отмечает, что он не так быстро стареет, нежели всегда взвинченный, ворчливый, недовольный.Старайтесь меньше нервничать, больше спать. Не отказывайтесь от прогулок, старайтесь в день проходить не меньше 5 км. Это займёт 1-1,5 часа, зато появится блеск в глазах, румянец, улучшится цвет лица. Не делайте акценты на негативных моментах, отмечайте только радостные, больше улыбайтесь. Исследования показывают, что улыбающаяся женщина выглядит на 7-8 лет моложе.
Образ
Творят чудеса омоложения причёска, правильно подобранный тон волос, форма бровей, ароматы, лак для ногтей. Делая макияж, не используйте пудру и сухие румяна. Они высушивают кожу, подчёркивают проблемные места, лучше применяйте кремообразные текстуры.Для создания румянца, исключите ярко-розовые тона, пользуйтесь нежными оттенками. Ароматы не должны быть тяжёлыми, пряно-сладкими. На 5 лет станете моложе, при использовании грейпфрутовых, фруктовых ноток.
Не гонитесь за загаром, перебор со смуглостью прибавит возраст, да и кожа, высушиваясь, ответит новыми морщинками.
Не выщипывайте бровь, отрастите натуральный объём, при необходимости чуть скорректируйте. Мягкий контур, подкрашенный карандашом на тон темнее ваших волос, освежит, а тонкие, прорисованные дуги прибавят года.
Гимнастика для лица
Без подтяжек и инъекций можно избавиться от признаков старения. Делайте упражнения, укрепляющие лицевые и шейные мышцы.1. Носогубные складки удерживайте с внешней указательными пальцами и надавливая ими поднимайте щёки вверх, растягивайте в стороны.
2. Морщины на лбу немного разгладится с помощью ладони. Положите руку на лоб, как будто проверяете температуру. Старайтесь поднять брови, при этом крепко удерживая кожу.
3. Подтяжка шей. Посмотрите наверх, надавливая языком на нёбо. Вытягивая шею, медленно поворачивайте вправо/влево, по 5 раз в каждую сторону.
Ежедневные занятия, длящиеся по 1 минуте (каждое), через неделю дают заметные результаты.
Комментарии:
Написать комментарий