Здоровое питание

Отличным перекусом будет ряженка, греческий йогурт, нежирный творог, кефир, простокваша. Эти продукты не дают тяжести, утоляют голод, пополняют запасы кальция, приносят здоровье ЖКТ, успокаивают нервную систему.
В вечернее время быстро насытиться и спокойно заснуть поможет куриная грудка или индейка. Допустимо съедать по 100 г нежирного мяса птицы. Его нужно готовить правильно: снять кожу, а дальше выбирается любой способ: запекание, тушение, отваривание.
Для гарнира подойдут овощи свежие, тушёные... Читать далее»

Сорванный с грядки стручок, содержит нежные, сочные, сладкие плоды. Купить такой продукт невозможно. Для самостоятельного выращивания не потребуется много места, особых агротехнических приёмов и знаний.
Горох – светолюбивое, вьющееся растение. Для посадки выбирайте солнечную площадку, защищённую от ветра. Сажать можно на грядке, вдоль забора, на любом свободном месте. Горох не боится холода, побеги выдерживают до -4, прорастает при +4…+6... Читать далее»

Купить пшеницу для проращивания можно в супермаркетах, аптеках, в магазинах «здорового питания», в отделах диабетических продуктов. Без проблем делается заказ в интернете. Приобретая в сельской местности, убедитесь, что зерно не было обработано химикатами. Такой материал при замачивании создаёт плёнку на воде, не прорастает в течение двух дней.
Пшеница не капризна и отличается быстрым ростом, поэтому не берите сразу много зерна. Рассчитывайте так, чтобы успевали съедать готовый продукт за 3 дня... Читать далее»

Максимальных положительное действие томатов можно получить при правильном употреблении. Лучше всего использовать в варёном/тушёном виде. Наибольшую пользу оказывает томатная паста, её можно разводить и пить, как томатный напиток. Если вы отдаёте предпочтение свежим помидорам, то для оздоровительного эффекта нужно сочетать с жирами. Салаты заправляйте сметаной или растительными маслами.
Огромное преимущество, в продуктовом наборе диабетиков, имеют помидоры... Читать далее»