Сон

Подготовьте себя психологически, настройтесь на похудение, примите твёрдое решение. Для этого нужно дать установку на правильное питание, отказаться от вредных продуктов. Убедите себя, что вы не переходите на диету или голодание, а просто изменяете свой рацион.
При составлении меню, используйте золотое правило питания для похудения 80/20. Здоровая пища составляет 80% рациона, 20% - любимая, хотя не слишком здоровая... Читать далее»

Нередко домашних питомцев люди выгоняют из спальни перед сном. Однако животные способны помочь человеку лучше уснуть. К примеру, кошка, которая любит спать рядом с головой своего хозяина, хорошо успокаивает и настраивает на сон. Даже собака, мирно похрапывающая рядом с хозяином, способствует лучшему сну. Домашние питомцы своей лаской и нежностью способны утешить и успокоить человека перед сном... Читать далее»

Использование травяных подушек улучшает сон, успокаивает нервы. Изготовление таких подушек и саше не составляет труда: ароматной травой, способствующей улучшению сна, набивается маленький мешочек, который затем нужно положить в наволочку, надетую на подушку. Запахи лекарственных трав способствуют улучшению сна – человек спит крепко, порой, даже видит цветные и жизнерадостные сны. Вот, к примеру, несколько трав, которые можно положить в подушку для улучшения сна:... Читать далее»