Правильное питание

Всем привет на нашем сайте уже вовсю веет весной многие подумывают о похудении, особенно наши Снегурки я тоже этим занималась, да и сейчас придерживаюсь мнения, что надо, надо сбрасывать весь жир со своего
прекрасного тела ( прикрытого именно этим ненавистным жиром) вот делала себе сегодня одно из легких и любимых блюд-
куриные котлеты- в них нет жира вообще никакого и обжариваются они на сковороде без масла, потом тушаться под крышкой... Читать далее»

Продолжаем тему "Прикольных салатов" здорового образа жизни. Первый раз сделала прошлым летом. А потом еще раз, и еще раз, и еще много-много раз. Полюбили его мои привередливые, надо сказать, сыновья.
Для начала, что такое Жеруха. Вдруг, кто-то не знает. Чтобы поменьше писать скопировала из ВиКи.
Жеруха, она же Водяной кресс растёт в диком виде в местах, где присутствует влага (водоёмы, родники, канавы и т. д.). На приусадебном участке выращивают из семян или черенков. Любит затенённые места... Читать далее»

Виноград используют в винодельческой промышленности для приготовления различных видов и сортов вин (сухих, столовых, десертных, крепких), шампанского, коньяков, виноградных соков. Отходы виноделия (выжимки, дрожжи) годятся для производства спирта, виноградной водки, из них добывают винную кислоту, винный камень, сегнетовую соль и другое. Правильно подбирая сорта винограда и широко внедряя достижения науки в производство, получают высокие урожаи винограда 300-400 ц с 1 гектара... Читать далее»

Всем, приветик и даже физкультик!! дорогие Асиендочки, смотрю многие уже стали Снегурками раньше срока! Хочу поддержать отстающих и предлагаю выпекать для еды ( вместо хлеба, булочек, блинчиков, пышечек, рогаликов, кексиков и такой тяжелой артиллерии как тортиков!) очень диетические и полезные оладьи! Главное в их составе- отруби овсяные ( недавно про них тут писала timo- sha ) и еще полезные специи... Читать далее»

Привет дорогие мои Снегурочки-асиендушки!!! Закончился так быстро мой долгожданный отпуск, так много планировала, что-то удалось , а что-то (а этого как всегда гораздо больше) не успелось Сегодня первый день зимы и я решила перед работой встать на весы и посмотреть на промежуточный результат!!! И вот что увидела:

5. после правильных растяжек обволакивает такая изысканная истома, словами не передать;
6. вне зависимости от того, в каком настроении я приступила к занятиям, на втором-третьем упражнении ловлю себя на том, что уже улыбаюсь;
7. у меня очень хорошо уходят объемы. Особенно руки (предплечья) и ноги (понятно, что);
Внимание! Вот, с моей точки зрения, два подводных камня;
– занятие должно длиться не менее часа и на первых порах следует заниматься три раза в неделю... Читать далее»

Неплохо себя зарекомендовал вакуумный массаж банками. Но такие приспособления еще нужно купить, потратиться на них. И выполнять их нужно правильно, внимательно изучив инструкцию по применению.
Подобными свойством и эффектом обладает медовый массаж. Провести его несложно. Нужно набрать в руку немного жидкого меда и массировать бедра, живот, то есть проблемные места на теле плавными движениями рук, стараясь их лишний раз не отрывать от тела... Читать далее»

Не забываем про другие полезные и особенные продукты, которые неплохо было бы ввести в свой рацион питания. Это злаковые крупы, каши, также бобовые культуры. Бобовые, кстати, (соя, фасоль, бобы, горох) для женщин, не любящих мясо, подходят в качестве белкового растительного блюда. А крупы будут хороши разные – пшено, рис (лучше нешлифованный), перловка (вообще крупа для женской красоты), гречка, овес или геркулес и другие. Только варить их желательно, не слишком разваривая... Читать далее»

Давайте-ка начнем наше планомерное снижение веса с осмотра того, что лежит у нас в холодильнике и уничтожим или передадим третьим лицам для поедания то, что вовсе нам не положено при желании похудеть. А на будущее эти продукты вообще было бы хорошо либо резко сократить в объемах, либо полностью устранить из своего питания, чтобы лишний вес и не думал возвращаться на наши бедра и животы... Читать далее»

Фактор 2. Есть закономерное правило. При небольшом объеме лишнего веса уходить при диете или других процедурах, направленных на похудение, он будет медленнее, чем при слишком завышенном весе от нормы. И то происходить это будет не за счет удаления жировых клеток из организма, а за счет вывода большего количества жидкости из него. Поэтому каждая из нас будет худеть и снижать вес по-своему. Ровно так, как правильнее было бы организму и насколько большие объемы веса его беспокоят... Читать далее»

Так уж случилось, что я не люблю сладости, но люблю различную выпечку. Сладкая выпечка меня тоже не очень устраивает, еще стараюсь научится питаться правильно, но вкусно. Этот рецепт для меня просто находка, в нем сплелись польза от полбяной (спельтовой) муки, яблок, сухофруктов и творога, он готовится без сахара. Получается очень вкусный и ароматный хлеб, который можно употреблять и на завтрак с чаем или кофе, и на полдник с молочком. Заходите в гости, угощать буду... Читать далее»

Вопреки расхожему мнению, что на диете нельзя выпечку, предлагаю превосходный по своим вкусовым и питательным качествам кекс из полезной муки, а точнее - толокна. Такой кекс можно употреблять и тем, кто худеет, конечно, в разумных пределах. В рецепте поясню, чем толокно полезнее муки.
Ингредиенты для кекса
Толокно кукурузное — 250 г.
Масло оливковое (не "Extra virgine" ) — 80 мл.
Фруктоза — 3 ст. л.
Яйцо куриное — 4 шт.
Сода — 1 ч. л.
Мед — 1 ч. л. с горочкой... Читать далее»

Полезные и питательные вещества содержатся не только в оболочке, но и во всем зерне. При любом помоле такие компоненты не разрушаются и сохраняются даже в приготовленных изделиях.

Нельзя не отметить пользу полбы для людей, страдающих целиакией (аллергией на глютен – белок, содержащийся в зернах таких злаков как пшеница, рожь, овес и ячмень). Клейковина зерна полбы в большинстве случаев не вызывает характерной для этого заболевания аллергии и нарушения пищеварения, в связи с чем полба и продукты на ее основе могут находить применение в рационе диетического питания людей, больных целиакией... Читать далее»

Кто сказал что на диете сладкого нельзя? Просто это нужно правильно приготовить. Хотите узнать как? Заходите в гости...
Наши продукты
Творог (5 %-ный) — 200 г.
Банан — 1 шт.
Клетчатка (может чуть больше или меньше) — 1 стак.
Вместо клетчатки можно взять отруби.
Приготовление элементарное. Банан размять, смешать с творогом.
Добавить клетчатку. Её может понадобится чуть больше или меньше, зависит от творога.
Должно получиться вот такое мягкое, пластичное, липкое "тесто"... Читать далее»

Хочу предложить Вам вкусное, диетическое, красивое блюдо. Готовится просто, результат великолепный. Заходите в гости. По каллорийности - на 100 г 105.32 ккал., Б/Ж/У - 18.7/3/1.04
Нам потребуется:
Грудка куриная — 700 г.
Брокколи — 200 г.
Сыр твердый (легкий, жирностью до 17 процентов) — 100 г.
Приправа (для курицы) — 1 ст. л.
Соль (по вкусу)
Перец душистый (по вкусу)
Подготовим необходимые продукты... Читать далее»

Здравствуйте! Начиталась хвалебных статей о руколе, попробовала на вкус, понравилась. Собрала семена и решила попробовать посеять, чтобы посмотреть, будет ли она расти на подоконнике. На 4-й день моя плошка зазеленела, да как дружно! Получается, что короткий день ей нипочем. Еще я сею осенью салат "Новогодний", он тоже очень быстро всходит, и бульбочки чеснока на зелень, которой посыпаю блюда (срезаю ножницами)... Читать далее»

Девочки!
По- секрету, выдаю самую действенную диету для стройности!
Все бумагу -карандаши взяли?
Записывайте!
Два раза повторять не буду!
Итак- диета:
-утром кекс
-в обед-кекс+секс
-вечером-секс.
Если не помогает-мучное исключить!
Пы. Сы. Всем хороших выходных без обжираловки!

Изначально помело выращивали в Китае, на юго-востоке Малайзии, Азии, а также на островах Фиджи и Тонга. В нынешнее время помело благополучно культивируют во многих теплых странах. Огромные размеры плода не могут не привлекать внимание. Помело - это вечнозеленое дерево, которое может достигать 10-15 метров в высоту и приносить плоды до 10 килограмм. Впечатляюще! Жаль только, что в наших супермаркетах таких гигантов не завозят. В основном к нам импортируют плоды весом 1-2 килограмма... Читать далее»

Добрый всем вечерочек!
Мы тут сегодня с девушками обсуждали закрытие дачного сезона. И разговор плавно перешел на тему: как сохранить вес при изменении образа жизни с дачно-спортивного на диванно-телевизионный.
Решили кинуть клич. Или с начала опрос провести? В общем сейчас все поймете.
Давайте проведем конкурс к Новому году. Победительницей станет наша подруга, которой удастся не набрать вес до новогодних праздников... Читать далее»