Правильное питание

Ее можно употреблять в сыром, запеченном и сушеном виде. Из неё можно приготовить соки, компоты, коктейли и другие напитки, ещё можно приготовить варенье, повидло и пастилу, а у нас есть замечательные рецепты по приготовлению груш на зиму. Ведь так приятно холодным зимним вечером достать из закромов свои домашние заготовки и порадовать не только себя, но и своих близких. Давайте попробуем приготовить наш первый рецепт:... Читать далее»

Лично мне СОС здорово помог. Я абсолютно переключилась на другой образ жизни и обратно уже пути нет. Научилась равнодушно смотреть на обжирание других, слушать вопли подруг, что меня надо срочно поймать и накормить, начала пить зеленые коктейли, есть цветы... потом об этом подробнее пост поставлю... и главное - правильное и умеренное питание стало привычкой и другого уже не хочется.
В общем это то, за что мы и боролись.
Девочки, давайте, пожалуйста, ваши мысли сюда по поводу конкурса... Читать далее»

Сейчас сезон арбузов. Хочется полакомиться этой сочной ягодой но очень часто получается что купить маленький арбуз не получается, берешь какой есть (а он большой). Дома наелся вдоволь, что больше не лезет А остальное куда? Вот придумываешь как его сохранить.
У нас осталось больше 1/4 арбуза и я решила приготовить варенье. Для этого я порезала красную мякоть арбуза на маленькие кусочки примерно по полтора сантиметра, выбрала все косточки. Получилось 1,5 кг. засыпала 500 гр. сахара и влила 100 гр... Читать далее»

Дорогие снегурочки! Все мы активно занимаемся агрофитнесом. Особенно весело это получается у Лены: https://www.asienda.ru/post/21429/#com871521
И это хорошо. Ведь наш летний конкурс продолжается! И мы не хотим пролететь, как фанера над Парижем, мимо финиша.
А, кстати, есть несколько версий возникновения этого выражения, означающего "иметь большие неприятности, потерпеть неудачу".
Мне лично импонирует не слишком веселый вариант... Читать далее»

В арсенале человека есть масса полезных вещей, защищающих его кожу от солнца: головные уборы, одежда, закрывающая большую часть тела, солнцезащитные очки, специальная косметика, зонты, вода… Оказывается в этот список можно смело включить и некоторые продукты питания.
Цитрусы
Они очень богаты витамином С, являющимся антиоксидантом, который неплохо защищает от вредного воздействия ультрафиолета... Читать далее»

4. Для похудения нужно пить 3 стакана обезжиренного молока в день. По заверениям диетологов, богатое кальцием молоко способствует сжиганию жиров.
5. Меньше жира. Если вы решили прибегнуть к диете, то лучше за счет жиров, а не углеводов.
6. Отличный способ поддержания веса - парная баня с веником. Хотя бы раз в неделю.
7. Питание: лучше чаще, но меньше.
8. Сбрасывать вес постепенно. Для эластичности соединительных тканей употреблять зеленый чай.
9... Читать далее»

Клубнику взбиваю блендером с добавлением сахара (сиропа) по вкусу. Вторую порцию желатина растопить в мисочке с небольшим количеством клубничного пюре и постепенно добавляем остальное пюре, еще раз взобьем нашу массу блендером, достаем наши формы (творожная масса немного застыла) и выкладываем в них клубничное пюре и опять- в холодильник.
Как только схватится пюре, сверху выкладываем оставшуюся творожную массу -и опять в холодильник до полного застывания (примерно 1 час)... Читать далее»

Эту статью я нашла в старой газете "Российская газета" за 31 мая 2012 г. и выписала интересные факты, для желающих сбросить лишние кг.
Всем нам хочется летом выглядеть стройными и подтянутыми. Но почему одним, чтобы похудеть, нужна пара разгрузочных дней, а другим не помогают ни строжайшие диеты, ни изнурительные тренировки?. Специалиты отвечают: причина в гармонах щитовидной железы... Читать далее»

Но вдруг нежданно негаданно, за какие-то 6 месяцев прилепилось ко мне 30 кг, и стала я весить 85 . Причиной тому стало неправильное лечение несуществующей болезни. После рождения старшей дочери к ним присоединились товарищи, и до 100 кг мне уже не хватало сущего пустяка - 3 кг. Переживала ли я? О, сказать переживала, ничего не сказать! Я скатывалась из депрессии в депрессию, ненавидела себя, капризничала и была невыносимой, обиженной на себя и весь свет... Читать далее»

Как правильно приготовить ПЕРЛОВУЮ КАШУ? Я замачиваю перловку на ночь, заливаю обычной сырой водой, затем промываю ее вода будет очень темной, зерна разбухнут и приготовятся быстрее. Затем заливаю кипятком и варю ее 15 м. на медленном огне, воду подсолить, но старайтесь уменьшать количество соли. Масло в готовую кашу не добавляем. Для того, что бы вам было интереснее ее есть, сделайте салат из капусты с огурцами. Туда еще можно добавить укроп... Читать далее»

Поставила фото на самое видно место и вижу это каждый день, мне не дает это фото повода для сомнений. Я иду в правильном направлении. Цель 68 кг. еще 52 лишних. Сосчитали? Ну вот и я в шоке. Но это не первичный вес было еще на 9.6 кг. больше. Это я успела исправить за месяц работы над собой.
- ДЕЙСТВИЕ. - Это конечно всегда сложнее, но в этом и заключается успех. Увеличить расход энергии, хотя бы прогулки на свежем воздухе... Читать далее»

Хочу поделиться рецептиком очень простого и очень полезного и вкусного салатика, естественно, из овощей с наших огородов!
Скоро будет и бюджетным блюдом, и для лета самое то!
Витамины, и сытость за счет белка.
Пришла сегодня на обед и за пару минуток сделала. Жаль, что зелень, которую от мамы привезли уже закончилась, в идеале лучше добавить.
А самое главное, рецепт понравится и тем, кто, как и я, пытается постройнеть к лету... Читать далее»

Все части черемши (стебель, листья, луковица) съедобны. Ранней весной в пищу идут только стебли с заостренными листьями, достигающими в длину 40 см. Используют собранную зелень в свежем виде как пряность, добавляя в салаты, гарниры к овощам, в супы. Для диетического питания свежая черемша – незаменимый продукт, в ней содержится всего 35 кКал. Фитонцидное и бактерицидное действие черемши обусловлено содержанием в листьях витамина С, эфирных масел... Читать далее»

Пригрело весеннее солнышко и на огороде проснулась и полезла из земли разнообразная витаминная зелень. Значит будем делать саламур--это острый соус - приправа к различным блюдам.
Берем 1 стакан густого томатного сока, морса или томатной пасты, ( можно и свежие помидоры использовать, только без кожуры) - это основной компонент, остальные продукты добавляем по вкусу. Это мелко нарезанная зелень лука, чеснока, петрушки, пастернака, любистка, хрена, салата и т. д.- кто что любит... Читать далее»

Всем привет Начиталась тут 1 апреля, как наша Романовна ( Главная Снегурка и Ладушка) ела в открытую (на глазах изумленной публики) РАФАЭЛКИ!!! да не одну штучку : а все 25 штук
Предлагаю всем жаждущим сладких и вкусных конфет свой, проверенный временем, рецепт конфет желейных. состав конфеток - из ваших любимых фруктов- можно делать - из консервированных, из замороженных, из свежих... Читать далее»

А... чуть не забыла, мой день начинается с кружки 300гр воды, затем я собираю своих в садик и выгоняю их с папой в садик, и через 30минут-час после воды я завтракаю. Теперь я стараюсь пить больше в течении дня около 1,5-2л жидкости получается, обычно слабый чай и вода.
Вроде все рассказала. Мой ооочень худой муж стабильно съедает мою еду, говорит я себе вкусно готовлю а ему нет. Говорю иди ешь котлеты с майонезом. Смеётся. Майонез есть ложками перестал. Иногда в суп чуть-чуть... Читать далее»

Всем добрый день, вот решила продублировать запись из своего дневника, чтобы как можно больше людей её увидело и может быть найдётся кто-то кто со мной худеть за компанию будет, а то одной боюсь меня надолго не хватит. В прошлом году на этой системе питания я потеряла 7 кг, а потом... а потом Новый год пришёл )) Обратно я их конечно не набрала, но петь ещё не пройден, мне ещё как минимум 15 надо убрать... Читать далее»

Кто не любит апельсины?
Апельсины называют плодами вечной молодости или "золотыми яблоками", потому что они не только вкусны, но и полезны Плоды апельсинового дерева являются неизменным источником витамина С, который относится к так называемым антиоксидантам. Это значит, что он защищает клетки от свободных радикалов и расщепляет холестерин. Благодаря этому апельсины способны продлевать молодость человека, укреплять его иммунную систему и замедлять рост раковых клеток... Читать далее»

Держу пари, что по названию поста очень сложно догадаться, о чем он.
Маленькая предыстория.
Школу я закончила в 48-м размере одежды.
Шесть лет института наградили меня дипломом и 52-ым размером. Т. е. время даром не теряла.
Потом пару-тройку лет представляла из себя гармонический осциллятор (ну вот и высшее технической дало себя знать). Чуть поправлюсь, похудею, и т. д, не отходя от равновесной точки.
Но настал тот день, когда я заложила основу своей коллекции... Читать далее»

Девчонки, привет!!! Не знаю как это называется, но я так круто расслабилась за Новый год, что до сих пор не только не могу вернуть свои 61,2 кг, а даже наоборот прибавила до начала конкурса, что после утреннего взвешивания, прибываю в тихом шоке , но прятаться не стану, сама виновата , меньше надо было позволять себе вольностей Смотрите всё что я думаю по этому поводу, а потом готова принять пендели и приступить к утичтожению накопленного веса!!!