Правильное питание

Врач рекомендовала вот такую диетуНи как не могу привыкнуть. Раньше обычно каша на завтрак + сыр, быстро. Я люблю все свежее кушать, а приготовить на завтрак свежее из мяса долго, а я оказывается соня и лентяйка. Разовые чаи, покупные напитки и соки не использую, здесь проблем нет, а вот пирожки люблю, да хлеб дрожжевой тоже. Пока обхожусь творогом, мясом отварным и разогретыми котлетами. Перестраиваюсь.
Диета рекомендована при желчно-каменной болезни... Читать далее»

Некоторые огородники недооценивают пользу и лекарственные свойства этой пряности и напрасно. Зелёная масса имеет богатый витаминный состав. Семена насыщены эфирными маслами (1%).
Эту травку рекомендуют употреблять при повышенном давлении, расстройствах сна, стенокардии, лёгочных проблемах. Кинза способна тонизировать аппетит, стимулировать выход желчи, и лечить геморрой.
В кулинарии используют, не только свежую зелень, но и семена. Листья добавляют в овощные, мясные, рыбные блюда и салаты... Читать далее»

Вот тоже вытащила из дневника, может пригодится. Для меня было удивительно. Все для себя любимой использовала, а оказывается и растюшкам тоже полезно.
Тиамин (витамин В1) - это водорастворимый витамин группы В, который помогает клеткам продуцировать энергию из углеводов.
Тиамин улучшает циркуляцию крови в человека и сока в растений. Он оказывает положительное действие на уровень энергии, для роста... Читать далее»

Привычная картина: стройная (или полненькая) девушка (или женщина) в маркете покупает молоко. И ищет же чтобы жирность 0% или на худой конец 1 %.
Боится набрать лишние 5 г жира или уже набрала целых 182 г !
А вот когда-то :crazy: это супер-пупер дорогое молоко и типа супер-пупер полезное называли перегоном и наливали в 200-литровые ржавые бочки и телят поили !
А супер-пупер дорогую сыворотку вообще свиньям выливали !
Худеют они на обезжиренном молоке и сыворотке! Вы свиней видели... Читать далее»

Наверное у многих есть на участках это растение. Для нас оно стало не заменимым продуктом! Когда мы только переехали в деревню, это было в апреле, мы столкнулись с тем, что привозные овощи-фрукты на местном рынке как правило плохого качества. Своего ещё не было ни чего. И тут на помощь пришла крапива! Мы ели её почти каждый день - и, о Боже, с каким удовольствием!!! После напичканной химией покупной зелени, это было как манна небесная! Как же вкусно и полезно... Читать далее»

Представляю вашему вниманию мое открытие этого года - микрозелень!
Потрясающее изобретение человечества, которое должен уже начать применять каждый у себя дома, для того чтобы оставаться здоровым и красивым
Как вам идея выращивания микрозелени?

Под таким названием скрываются сразу 5 витаминов, отличающиеся друг от друга цифрой, идущей после буквы «D». Он отвечает в организме за правильный рост костей, а потому жизненно важен для растущих детей.
У взрослых витамин пополняется из холестерина под воздействием солнечных лучей, а детей раньше пичкали мерзким рыбьим жиром, который не каждый ребёнок был способен проглотить.
В небольших количествах витамин явно можно пополнять из фруктов и овощей, но привести конкретный пример я затрудняюсь... Читать далее»

Вода – уверена, что многие уже прониклись пользой её пития. Так вот – чем ниже ее температура, тем лучше!
Попробую сделать вывод. Я не призываю ограничивать себя, это всегда чревато. А вот, схитрить и сделать блюдо полезнее – почему бы и нет?
Наш девиз - едим и худеем!
Дорогие жители Асиенды – вооружайтесь знаниями и будьте здоровы!

- 15, 16 января (пятница, суббота) - 7 -й, 8-й лунные дни, I Четверть Луны.. В пятницу утром (в 05:55 час по мск. вр.) растущая Луна переходит в знак Овна. В зимней теплице и на подоконнике: посевы на рассаду лука порея, томатов, острого перца. Выгонка лука и чеснока. Посевы салатов, зеленных растений (листовых сельдерея и петрушки, салатов, шпината, укропа, др.). Замачивание семян для получения витаминных проростков (микрозелень)... Читать далее»

Далее заливаем корицу чашкой кипятка и оставляем на полчаса, чтобы напиток настоялся и остыл. Когда он достигнет комнатной температуры, добавляем мед. Не забывайте, что в горячей воде разрушаются все полезные свойства меда, поэтому не спешите и подождите, пока вода остынет. Добавили мед? Все перемешиваем и разделяем на две половины. Одна – это ваша сегодняшняя вечерняя порция, а вторая – утренняя на завтра. Последнюю необходимо поставить в холодильник, предварительно накрыв крышкой... Читать далее»

Сытные, румяные и полезные лепешки. Такие лепешки прекрасно вписываются в диету Дюкана и будут полезны всем придерживающимся правил полезного питания. Даже и не соблюдающим диету очень их рекомендую, готовятся быстро, получаются очень вкусными.
Продукты:
Хлопья овсяные (можно использовать любые злаковые хлопья) — 4 ст. л.
Тунец (консервированный, ил другие нежирные консервы) — 160 г.
Яйцо куриное — 1 шт.
Творог (сухой, но не крупинками) — 60 г.
Масло растительное — 1 ст. л... Читать далее»

Осенью обещала снять видео-рецепт Сняла!

Итак: 3 яйца,
2/3 стакана молока,
Взбиваем миксером яйца с солью до пены, добавляем молоко и взбиваем опять. Масса жидкая, но пышненькая получается. Берем два целлофановых пакета, складываем один в один и выливаем массу. Завязываем мешочек и опускаем в кипящую воду ровно на 30 минут.
Добавлю, что воду желательно поставить кипятиться заранее, чтобы не ждать её закипания.
Через 30 минут омлет достаем, выворачиваем из мешочка (он не пристает к мешку)на тарелку, разрезаем и едим! Вкуснотааа!!!

Сейчас, пока у всех нас ещё не съедены тыковки, заботливо выращенные нами, предлагаю рецепт, который мне показался интересным! Нашла его в Инстаграмме только что и сразу же делюсь с вами-вдруг, кому срочно?
Картинку оттуда перекинуть не смогла (да и сам рецепт перепечатываю вручную ), но на вид похож он на вот это творожное суфле, которое я в мультиварке делаю, только будет приятного жёлто-кремового цвета! Сама ещё не делала, но отзывы отличные!
Итак, берём 400 г тыквы
4 яйца
80 г манки... Читать далее»

Когда мы кипятим, долго варим или замораживаем наши фрукты - овощи, то все полезности испаряются, вывариваются или отмораживаются... Правильно?
Так вот - мой супчик "сварен" из сырых овощей. Это своего рода горячий смузи из овощей.
Для приготовления супчика нам понадобится блендер. Хороший и желательно мощный. Чтобы он справился с перемалыванием целых овощей в лёгкое смузи.
Я на свой блендер, можно сказать молюсь и благословляю тот день, когда решилась раскошелиться и его приобрести... Читать далее»

Топинамбур с брусникой - это продукт полезного питания. Такой я купила в виде порошка 120 гр. - 3 пакетика. Способ употребления такой: принимать по 1-3 ч. ложки во время еды, а также можно использовать при приготовлении кулинарных и хлебобулочных изделий, добавлять в каши, молоко и кисломолочные продукты. Чаще всего я добавляю в салаты.
Для чего... Читать далее»

Это станет любимым лакомством всех правильно питающихся, всех стройнеющих, всех у кого аллергия на яйца, масло, молоко..., всех ленивых, потому, что состоит оно всего из 3х-4х ингредиентов и готовится за 15 минут!
Вам потребуется:
2 спелых банана и 1 стакан быстрой овсянки. И по желанию немного измельченных любых орехов - я бросила две жменьки разных (грецких, фундук и миндаль) и я ещё горстку сухой клюквы сыпанула, для кислинки.
ВСЁ!!!
Как готовить:
1. Разминаем бананы. Засыпаем овсянку... Читать далее»

Для участия в конкурсе достаточно вступить в нашу группу и задекларировать свой вес:
Предлагаю Снегурочкам, уже предъявившим фото "Деушка с весами" сделать контрольный взвес. Мой вес меня озадачил. Я что-то иду не в ту сторону. И к Новому году такими темпами меня будет много.
Все, решила и сделала: начала бегать по утрам в парке. О результатах доложу позже.
А сейчас хочу дать старт новому марафону в рамках предновогоднего конкурса.
Это конкурс под названием "Мой здоровый завтрак/обед/ужин"... Читать далее»

И начала читать его книгу "Магия стройности". Все, во что я верила и чем занималась для приобретения стройности - все подвергнуто сомнению, даже питание балерин. А уж про физнагрузки вообще... Все диеты, таблетки для похудения, пищевые добавки - все приносит вред здоровью, за распространение некоторых можно и в тюрьму угодить. Хорошо, что я этим не занималась. Кто-то писал, что у неё соседка активно занимается БАДами, дай Бог не теми, которые признаны наркотиками... Читать далее»

И нам всегда интересны новые члены сообщества. Для них мы напоминаем, что для нас главное - это не применение волшебных диет, которые быстренько сбросят вес. Мы вообще против диет! В основном потому, что после диет сброшенные килограммы возвращаются и приводят пленных. Для нас главное - сбрасывать не более 2 процентов от своего веса в месяц, и формировать устойчивую привычку в питании и здоровом образе жизни. Чтобы мы просто не могли вести себя иначе... Читать далее»