Правильное питание

Этот невероятно вкусный и яркий салат не только поднимет настроение, но и будет украшением на вашем обеденном столе. Никто не устоит перед таким необычным угощением.
Ингредиенты:
Шпинат (свежий) - 250 г
Клубника - 350 г
Лук зеленый - 50 г
Миндаль - 50 г
Соль - по вкусу
Фета - 30 г
Бальзамик - 4 ст. л.
Рукола - по желанию
Приготовление салата:
Крупно режем шпинат.
Режем клубнику.
Бланшируем миндаль (если на нем есть шкурка) и натираем в форме "лепестков"... Читать далее»

----- Диеты я никакие не использую, не переношу. К тому же считаю, что если организм морить голодом, то после окончания голодовки или жесткой диеты, он сам отложит себе «на черный день». И вас не спросит. Мой организм такой, что если долго не есть, то начинает кружиться голова. Единственное, что для меня подходит – это есть часто и понемножку. У меня даже в сумке всегда лежит упаковочка конфеток «Меллер шоколад»... Читать далее»

Подготовьте себя психологически, настройтесь на похудение, примите твёрдое решение. Для этого нужно дать установку на правильное питание, отказаться от вредных продуктов. Убедите себя, что вы не переходите на диету или голодание, а просто изменяете свой рацион.
При составлении меню, используйте золотое правило питания для похудения 80/20. Здоровая пища составляет 80% рациона, 20% - любимая, хотя не слишком здоровая... Читать далее»

Сегодня начинаем сезон консервации черешни! Будем закатывать полезную витаминную консервацию без сахара! Сегодня закатаем компот из черешни без сахара и черешню в банке без сахара в виде ассорти. Консервация без сахара отлично хранится год в прохладном месте или погребе. При употреблении всегда можно подсластить медом по вкусу. Хорошего вам урожая и вкусно-полезной консервации!
Потребуется:
Черешня – 6л ведро
Кислые ягоды или лимонная к-та:
Вишня – 5л ведро
Клубника – 1 кг... Читать далее»

Запасы консервации еще есть в больших количествах, в погребе осталась картошка, свекла, хрен и т. д. В доме на втором этаже лежат тыквы. И жена решила сделать ферментированные овощи
вот так выглядят ферментированные овощиРецепт
буряк, морковь, тыква нарезаются тонкими слайсами, закладываютя в банки и заливаются маринадом.
Маринад.
На 1 л воды 3-4 ч. л. соли каменной,1 ст. л. меда,
хрен слайсами,
петрушка слайсами,
горький перец по вкусу (у нас пол стручка),
чеснок по вкусу... Читать далее»

Консервация на зиму продолжается... Хочу поделиться еще одним своим рецептом консервации компотов из вишен, но БЕЗ САХАРА! Это возможно, и это выход для людей с сахарным диабетом или другими заболеваниями... и даже просто для людей на здоровом питании и не употребляющим сахара вообще! Хранить необходимо не больше года (если не выпьете раньше) и в прохладном месте. Подсластить медом или стевией можно при необходимости уже непосредственно в чашке! Здоровья вам и хорошего аппетита!
Необходимо:... Читать далее»

При нехватке этого полезного микроэлемента у человека повышается риск развития различных опасных заболеваний, в том числе проблем с сердцем, нервной системой и мозгом. Большая часть магния хранится в костях. Это минерал, который встречается только в природе. Он находится на четвертом месте по важности и необходимости для организма. Перечислим продукты питания, которые им богаты.
Он помогает обогатить рацион питания не только магнием, но еще и марганцем, медью, железом и другими полезными веществами... Читать далее»

Любое семя даёт жизнь новому растению. Его состав уникален – это «ядро», заряженное энергией. Все компоненты семян направлены на питание, развитие клеток. Проростки семян содержат витамины и ферменты, полезные для человека. Диетологи утверждают, что этот продукт поддерживает силы, тонизирует органы, омолаживает. Ростки пшеницы, нута, бобовых добавляют в суп, салаты, гарниры.
Это энергетическая малокалорийная биодобавка помогает корректировать вес... Читать далее»

Кто любит мясо?! Я люблю мясо!
Для тех кто тоже любит мясо (даже для тех кто любит грешить магазинными колбасками!), хочу поделиться рецептом который пойдёт как для праздничного стола, так и для тех кому в праздники очень важно не потерять форму.
-!- Мой рецепт: Пастрома из куриного филе. (Реально вкусно и полезно).
-1.- Для начала берём 2 куриные грудки, заливаем примерно 100мл. молока и оставляем на час.
-2.- Затем готовим основной маринад. Нам понадобиться 2ст. л. соевого соуса, 1ст. л... Читать далее»

Хочу поделится с вами моим авторским рецептом: салат с сельдереем "Иммунитет"! Это очень полезный и витаминный салат, который состоит из свежих овощей и его по истине можно назвать мощнейшей "витаминной бомбой"! Лучше всего салат "Иммунитет" употреблять на ужин! Салат с сельдереем укрепит Ваш иммунитет и насытит организм полезными веществами и микроэлементами! Здоровья и крепкого Вам иммунитета!

Максимальных положительное действие томатов можно получить при правильном употреблении. Лучше всего использовать в варёном/тушёном виде. Наибольшую пользу оказывает томатная паста, её можно разводить и пить, как томатный напиток. Если вы отдаёте предпочтение свежим помидорам, то для оздоровительного эффекта нужно сочетать с жирами. Салаты заправляйте сметаной или растительными маслами.
Огромное преимущество, в продуктовом наборе диабетиков, имеют помидоры... Читать далее»

Цветная капуста в кляре - это простое и очень вкусное блюдо! Готовится быстро и из минимум ингредиентов! Поможет разнообразить ваш рацион! Подавать в теплом виде в качестве гарнира. Здорового аппетита!

Основными садовыми рекордсменами по содержанию аскорбиновой кислоты являются шиповник и черная смородина. Чтобы иметь возможность употреблять сырую смородину зимой, ее перетирают с сахаром. Ягоды полезны и в сушеном виде. Витаминный напиток можно приготовить из смеси засушенных плодов шиповника и смородины. Для этого на 1 стакан кипятка берут 1 чайн. ложку ягод. Настаивают час и пьют по полстакана как минимум 3 раза в день.
Витаминный чай также можно приготовить из плодов калины... Читать далее»

Это для многих может оказаться удивительным, но чем сытнее и плотнее был ужин особенно с блюдами, насыщенными быстрыми углеводами, тем ночные перекусы более вероятны. Чтобы этого избежать, важно подбирать правильное меню на ужин, избегая большого количества сладкого и мучного. Многие люди стараются не есть после шести часов вечера, но не всем это подходит... Читать далее»

Вот, к примеру, диета, основанная на яблочном соке. Его нужно пить в течение трех дней подряд: стакан в 8.00, в 10.00 уже два стакана, потом через каждые два часа по два стакана до 20.00. Очищение и воздержание от привычной еды с такой диетой проходит практически без особых проблем. Яблочное «голодание» даже приятно. Чтобы не нарушать режим и сохранить ежедневный стул, рекомендуется в конце дня принять половину чайной ложки измельченной сенны или другого натурального слабительного... Читать далее»

Несмотря на то, что грецкие орехи содержат в себе достаточно много растительного жира, они все же помогают поддерживать нормальный вес. Жиры омега-6 и омега-9, содержащиеся в этих орехах просто необходимы организму для правильной работы, а жиры омега-3 играют ключевую роль в поддержке оптимального веса человека. Кроме того, белок и пищевые волокна, содержащиеся в грецких орехах, достаточно быстро утоляют голод и не дают переесть... Читать далее»