Диеты и похудение

Предлагаю Вам еще один рецепт из так полюбившейся мне, вкусной и полезной полбовой муки. Будем печь хлеб.
Нам потребуется:
Мука (полбовая (спельтовая), цельнозерновая) — 400 г.
Отруби — 3 ст. л.
Вода (может чуть больше или меньше, зависит от муки) — 250 мл.
Дрожжи (свежие, или 1 ч. л. сухих) — 15 г.
Фруктоза — 1 ст. л.
Соль — 1 ч. л.
Масло оливковое (не "Extra virgine", т. е. не салатное) — 1 ст. л.
Дрожжи развести в 100 мл... Читать далее»

Эти хлебцы из полбовой муки с отрубями являются отличным дополнением к супу, йогурту, а можно и так похрустеть. Идеальны при соблюдении диеты. Если кому-то покажется что отрубей многовато, просто замените часть отрубей бОльшим количеством муки.
Продукты:
Мука (полбовая, цельнозерновая) — 130 г.
Отруби (любые, вкуснее всего с овсяными) — 80 г.
Кунжут — 2 ст. л.
Сироп кленовый (я заменила сиропом топинамбура, можно заменить медом) — 1 ст. л.
Соль (я использовала черную соль) — 1/2 ч... Читать далее»

Кто сказал что на диете сладкого нельзя? Просто это нужно правильно приготовить. Хотите узнать как? Заходите в гости...
Наши продукты
Творог (5 %-ный) — 200 г.
Банан — 1 шт.
Клетчатка (может чуть больше или меньше) — 1 стак.
Вместо клетчатки можно взять отруби.
Приготовление элементарное. Банан размять, смешать с творогом.
Добавить клетчатку. Её может понадобится чуть больше или меньше, зависит от творога.
Должно получиться вот такое мягкое, пластичное, липкое "тесто"... Читать далее»

Хочу предложить Вам вкусное, диетическое, красивое блюдо. Готовится просто, результат великолепный. Заходите в гости. По каллорийности - на 100 г 105.32 ккал., Б/Ж/У - 18.7/3/1.04
Нам потребуется:
Грудка куриная — 700 г.
Брокколи — 200 г.
Сыр твердый (легкий, жирностью до 17 процентов) — 100 г.
Приправа (для курицы) — 1 ст. л.
Соль (по вкусу)
Перец душистый (по вкусу)
Подготовим необходимые продукты... Читать далее»

По- секрету, выдаю самую действенную диету для стройности!
Все бумагу -карандаши взяли?
Записывайте!
Два раза повторять не буду!
Итак- диета:
-утром кекс
-в обед-кекс+секс
-вечером-секс.
Если не помогает-мучное исключить!
Пы. Сы. Всем хороших выходных без обжираловки!

Добрый всем вечерочек!
Мы тут сегодня с девушками обсуждали закрытие дачного сезона. И разговор плавно перешел на тему: как сохранить вес при изменении образа жизни с дачно-спортивного на диванно-телевизионный.
Решили кинуть клич. Или с начала опрос провести? В общем сейчас все поймете.
Давайте проведем конкурс к Новому году. Победительницей станет наша подруга, которой удастся не набрать вес до новогодних праздников... Читать далее»

В который раз уже пеку вкусное и полезное печенье. Из-за бесконечной борьбы с лишними кг к выпечке подхожу очень избиратально и позволить себе могу не всё. Но эта выпечка-находка для меня. Может, кому-то тоже пригодится? Да и вообще, она вкусная, оригинальная и простая в исполнении.
ИТАК: 0.5 кг яблок режутся кубиками (из антоновки очень душисто получается);
150 г размягчённого масла,100 г сах... Читать далее»

Диетические гречневые крекеры!
Народ! Испытала новый рецепт. Отчитываюсь о проделанной работе.
Нам потребуется:
- мука гречневая - 200 гр. (1 1/4 стакана);
- мука ржаная - 200 гр. (1 1/4 стакана);
- разрыхлитель для теста - 2 ч. л.;
- тмин, лучше молотый или семена укропа - 1 ч. л.;
- масло - 100 гр.;
- творог обезжиренный - 250 гр.;
- молоко - 100 мл. (если тесто получается сухим, можно добавить больше молока).
Смешать оба вида муки с разрыхлителем, солью и тмином... Читать далее»

Фигура будет в идеальном состоянии у дачницы, если она за дачными завтраками, обедами и ужинами будет соблюдать еще и дачную диету.
Дачная диета
Как таковой диеты под названием «дачная» не существует. Каждый сам для себя изобретает ее, исходя из любимых овощей и фруктов, ягод, вариантов зелени, которые он высаживает на своем огороде и затем с удовольствием употребляет за столом... Читать далее»

Утренние криспы в моем исполнении.
Доброе утро! Девочки!
Предлагаю вариант утренних криспов без сахара и с полезностями.
Нам понадобится:
Мука 1 3/4 стакана (1 стакан цельнозерновая + 3/4 стакана ржаная);
Отруби 1 ст. ложка (у меня ячменные);
Хлопья овсяные 1/2 стакана;
Яйцо - 1 шт.;
Сода - 1 ч. л.;
Соль - 1/2 ч. л.;
Кефир или простокваша - 2 стакана (я добавила 50 гр. творога);
Изюм - 1 стакан (у меня не оказалось);... Читать далее»

Похудение на даче – это аксиома
Всем известно, что весной и летом большинство людей успешно худеет. Ключевую роль в этом играют три фактора:
- высокая двигательная активность;
- изменения в питании;
- новые события и впечатления.
Достаточно «переключить» эти факторы в сознательный режим, и их эффект можно в разы увеличить.
Движение = похудение... Читать далее»