Снегурочки! Выходим на финишную прямую. Последний пинок!

Дорогие Снегурочки и сочувствующие им!

Осталось совсем немного времени до Нового года!

Пришла пора второй части нашего конкурса, рукодельной.

У меня еще не готово рукоделие. И я призываю всех, кто уже справился с этой частью конкурса, представляйте свои поделки.

Так мы сможем без напряга ознакомиться со всеми работами. А не галопом пробежаться по ним перед самым праздником.

А теперь мой очередной очередной "носочно-взвешивательный" отчет.

64,3 - вполне прилично. На старте было 64,5 кг. Я честно выполняю условия конкурса!
Помогает мне в этом сегодня Юлия Зайченкова.
Так мы с ней стоим в планке.
А так она отжимается с акцентом на трицепс, руки вдоль туловища. Я тоже пытаюсь ей подражать. Но делаю это из полупланки.
Это и есть полупланка.
Отжимание с широко расставленными руками мне даются легче.

Видео называется "Гибкая сила с Юлией Зайченковой". В основном направлено на выпрямление позвоночника и укрепление мышц. Но у нее комплексный подход: тренирует все мышцы. Хорошая разминка перед тренировкой и плавный выход из нее. Обходится без прыжков и кардионагрузки.

Рекомендую. Мы же, Снегурочки, гибкие и сильные! Кто Деда Мороза подвыпившего будет тянуть в сани?

Рейтинг поста:  +30