Всем, приветик и даже физкультик!!
дорогие Асиендочки, смотрю многие уже стали Снегурками раньше срока!
Хочу поддержать отстающих и предлагаю выпекать для еды
( вместо хлеба, булочек, блинчиков, пышечек, рогаликов, кексиков и такой тяжелой артиллерии как тортиков!) очень диетические и полезные оладьи!
Главное в их составе- отруби овсяные ( недавно про них тут писала timo- sha ) и еще полезные специи!
Сейчас коротенько ( минут на 40 )
изложу : в тесто я добавляю куркуму, кунжут, имбирь, паприку, зелень любую, тмин, семя кориандра. Куркума- стимулирует выработку желчи и желудочного сока, что способствует хорошему перевариванию пищи, а еще это природный антибиотик. Кунжут- содержит сезамин, а это мощный природный антиоксидант, способствует профилактике рака и снижению холестерина. Для женщин после 45 лет кунжут является фитоэкстрогеном и заменяет жен. половые гормоны. Имбирь- противовоспалительное, отлично снимает стресс, способен защитить организм от паразитов и бактерий, отличное средство при борьбе с лишним весом. Паприка- ее биологические вещества отлично препятствуют образованию тромбов и в ней огромное кол- во витамина С - больше, чем в лимоне, фууууу- устала! Дальше все сами смотрите на фото, выложенных в комментах! Всем удачи и здоровья!
Комментарии:
Написать комментарийЭто из прошлого опыта сидения на диете. Одно время сильно поправилась, по мед. показаниям пришлось сесть на диету, выверенную диетологом в Балашихе ( не модным каким -то, все Подмосковные знают, что в Балашихе находится ), так вот, даже сода, гашеная лимонным соком повышает калорийность
А в лёгких можно всё, но немножко
Это я для очень строгой диеты, когда нужно много кг - шек скинуть, а для нормальной вполне подходит.
Тут сила воли нужна или, извиняюсь, приличный пинок.
У меня дочка бесконечно срывается на пирожки, сила есть, а воли нет
В районных поликлиниках бывают очень хорошие эндокринологи, они и диеты лично для Вас могут составить. У нас раньше в поликлинике был такой специалист, куда - то переехала, к сожалению.
Так что, поузнавайте у своих знакомых, может они кого знают. Сейчас же можно по медстраховке в любую поликлинику, к любому врачу - по Вашему желанию.
А у нас эндокринологи составляют диету, только не всегда нормально, нужно тоже поискать хорошего, но знаю, что есть в какой - то из поликлиник. Мне сейчас не актуально, постоянно сижу на раздельном питании и вес постоянный, максимум плюс - минус полкило.
Правда,диетологи ?
Я только до маршрутки ,чтобы на работу доехать,иду (в одну сторону) 2,5 км!
Сахар и маргарин не мой продукт. Я люблю... забыла как называется рецепт.
Нашла. Это из интернета рецепт, но проверен мной. Еще есть с финиками, поищу.
Датский овсяный пирог с изюмом
Что нужно (на форму диаметром 24 см):
- 3 ст. овсяных или пшеничных хлопьев “экстра”
- 1 ст. горячего молока
- 1/2 ст. кипятка
- 1 яйцо
- 2 ст.л. цельнозерновой муки или 1 ст.л. муки + 1 ст.л. отрубей
- 1 ч.л. соды (без горки)
- 2-3 ст.л. коричневого сахара или меда
- 4 ст.л. изюма, светлого или темного (или микс)
- 3 ст.л. молотого миндаля (кунжут, семя льна, пр.)
- 1 ст.л. подсолнечного масла
- цедра 1 лимона
- корица
Рецепт
1. Залить хлопья молоком и кипятком, дать постоять 20 мин. Изюм замочить в теплой воде.
2. Яйцо слегка взбить венчиком с корицей, сахаром (медом) и цедрой лимона.
3. В миску с хлопьями просейте муку, соду, добавьте молотый миндаль и перемешайте. Влейте яичную смесь и вcыпьте изюм, хорошо перемешайте тесто.
4. Форму смажьте маслом, посыпьте хлопьями. Духовку разогрейте до 180 С. Выпекайте пирог 35-40 мин.
Проверяйте готовность пирога: вверху должна образоваться хрустящая корочка, а, при нажатии, мякиш немного пружинит. Я готовила такой пирог и с овсяными, и с пшеничными, и даже, ржаными хлопьями, все варианты очень вкусные и удачные.
Этот ритуал наполнит ваш день Чудесами, Волшебством и Удачей.
Как только проснулись и открыли глазки – Улыбнулись!!!
Думаем о сегодняшнем дне с позитивом и радостью. Думаем, что все запланированные дела решаются легко и свободно.
Затем сладко потянитесь и скажите в слух волшебные фразы:
«Трем чудесам случиться ПОЗВОЛЯЮ!!!» Щёлк пальцами!!!
«Все неприятности я срочно ОТМЕНЯЮ!!!» Щёлкаем пальцами!!!
Делайте этот симоронский ритуал каждое утро и посмотрите сколько удивительного и чудесного будет происходить в течении дня.
Приблизительно такой же произношу каждое утро, не знала, что симоронский.
Как ни странно, сама к нему пришла, а оказывается, всё придумано до нас
Только съесть надо всего 2.
Валюшка, делай пирожки, я могу у тебя один стащить, чтоб тебе не сильно много было
Куда ты собралась опять?
Это у тебя никакой нету! Не хочешь пирожков и не ешь- так каждый может!
А ты попробуй как Валюха- не хочет, а все равно ест. Вот это - я понимаю!
не кормишь не кормишь её , вот она возьмет и как начнет копить сало на будущее. Еще та история. Проходили. Знаем.
Я всегда очень мало ела. Даже когда серьезно занималась спортом. И никак не могла понять почему я такая вся "сбитая" что ли? Девчонки в 2 раза тоньше и легче чем я , а жрут ( именно жрут , А не кушают) в 2 раза больше чем я. Начиная со школы , потом учеба в институте и далее яникогда не завтракала. Ну не хотелось. Вот не лезет и все тут. Потом на обед когда сходишь а когда и нет. То не успела. То опоздала.
И даже вечером я ела конечно , но не много. Оттого что хотелось похудеть (особенно когда спорт ушел , сразу же поправилась) мало что получалось. Пошли диеты одна за другой. Худела по разному и на пару кг и на 20 за 20 дней. И тд. Короче организм угробила . Обмен веществ к чертям. Имунная система туда же. И только после перенесенных N-ое количество операций и спустя много много лет , после изучения тонны литературы пришло понимание, что правильное питание нужно прививать с раннего детства. Что мы не учим детей и сами не пьем. Что мы не едим. А надо. Что организм когда не получает жрачку , думает что ты его опять голодать заставляешь и начинает попросту копить " на черный день" , запасать. А вдруг ты опять на диету вздумал сесть.
Часто наверное слышала , как люди полные говорят " я же почти не ем. Почему я такая толстая?".
А вот именно поэтому
Набери в интернете какой- нибудь вопросик типа сколько нужно употребить калорий в сутки ? Тебе посчитают в зависимости от пола, образа жизни, возраста какую нибудь цифирь. И ты потом проанализируй. Окажется, что ты потребляешь меньше чем надо. Это раз. Потом а что ты потребляеш? И окажется что вместо белков витаминов клетчатки и полезных жиров. Основа рациона - это вредные углеводы. А попросту это конфетки булки пироги которые не столько усваиваются, сколько вылазят на наших с тобой боках и окороках.
Ну вот как то так. Да ты и сама все это знаешь. Тоже мне нашла у кого спрашивать
Зашла в один пост на тему предательства Родины. Все настроение на хрен пропало и юморить совсем не хочется. Как будто дерьма наелась.
Ну и хорошо.
эксперимент удался! Муж жив, сыт и доволен.
А мы ему не скажем, что сегодня он случайно поужинал низкокаллорийными оладушками.
А вот теперь твоего хочу испробовать...вот только отруби куплю