Опубликовала Прокопыч
в группе Все на конкурс "Мисс Асиенда"!
2-й отчёт для снегурочек
Сегодня первое число, давно пора отчитаться, но Романовна перестала раздавать пинки по какой то причине
Но я не сдаюсь стабильно всё блюдю.
Целый месяц качаю П. результаты не велики, но где то под слоем ЦАЛЮЛЮТА я стала обнаруживать мышцы. Попные
вес мой стабилен 62 - (140) а значит мне анорексия не грозит
Распальцованые носки я тоже прикупила. Без них теперь нам снегурочкам ни как нельзя
полосатые носки помогают от тоски,
Ну что ещё
Талия уменьшилась, а вот низ ни как не хочет. Со вчерашнего дня у меня теперь полноценная штанга, муж отчистил блины к ней и я её покрасила. весит она не очень много 10кг, но в упражнениях ощутима.
Вот мой инвентарь на зиму.
Сажаю в няньки мужа и старшую дочу и пошла к себе в спорт зал пол часа они меня не беспокоят.
Вот вроде бы я обо всём и отчиталась, ни чего не пропустила.
|
Комментарии:
Написать комментарийМОЛОДЕЦ !!!
А у меня только ежедневная зарядка 20 - 25 минут, а больше ... лееень
С таким настроем можно горы свернуть.
Так держать!
делаю
1 .выпады с гантелями (4кг гантеля)
2. полуприсед со штангой. до этого с грифом от приседала.
3. пресс с колесом , то что на фото. Любимое.упр.
4. подъём бедер(попы) с положения лёжа
5.эспандр для внутренней части бёдер
6 махи разные.
это обязательно. а дальше как торнит всё по 80 раз
в неделю только два пропуска получается. зависит от занятости, а так каждый день стараюсь.
дочка подросла с весны бегать начну. Бег вообще мне кажется самое лучшее. на всё сразу нагрузка.
А я тут,сначала со своей болезнью маленько расслабилась,а теперь детки уже по второму разу заболели....так у меня никаких сил,и желания тоже нет чем то заниматься...Что-то я сапсем расквасилась Вес стоит
собакаи уходить лишний не хочет...Молодец, Оксана! А я чё-то забыла сфоткаться сегодня, хотя на весы вставала