Как похудеть без лишних телодвижений (отвечаю)

Прошло два месяца после завершения сезона агрофитнесса. Очень жаль, но результат уже виден невооруженным глазом и на лице и на всем остальном тоже. А тут еще и Снегурки перед глазами шмыгают и языки показывают. С моим менталитетом и любовью к выпечке за ними мне не угнаться. Даже побежать в их сторону не смогу. Из цепкий объятий дивана не так то просто вырваться. Но делать что-то нужно. Достаю свою палочку –выручалочку. Для себя любимой я давно нашла это - калланетика.
Те кто знает, может дальше не читать. Они и так в курсе.

Калланетика – это особая система упражнений для всех групп мышц. Это своего рода медленная неспешная гимнастика, упор в которой сделан на статическую нагрузку (но это не йога!). Время пролетает незаметно. Упражнения можно выбирать на свое усмотрение и не делать те, которые пока не получаются или кажутся слишком трудными.

Почему я выбрала именно калланетику –

1. не нужно спец. оборудования. Можно заниматься дома. Даже под телевизор. Никакого изнурения и насилия;

2. нагрузка скрытая, нет прыжков и рывков. Стоишь, сидишь или лежишь в неудобной позе – и ВСЁ! Во всяком случае, для себя на первом этапе я выбираю именно такие упражнения;

3. чем медленнее делаешь упражнения, тем больше эффект. (Я, лентяйка, в свое время именно на это купилась);

4. калланетика рекомендована зрелым девушкам. Травмироваться, конечно, можно, но для этого придется очень постараться. Случайной травмы гарантированно не будет;

5. после правильных растяжек обволакивает такая изысканная истома, словами не передать;

6. вне зависимости от того, в каком настроении я приступила к занятиям, на втором-третьем упражнении ловлю себя на том, что уже улыбаюсь;

7. у меня очень хорошо уходят объемы. Особенно руки (предплечья) и ноги (понятно, что);

Внимание! Вот, с моей точки зрения, два подводных камня;

– занятие должно длиться не менее часа и на первых порах следует заниматься три раза в неделю. Не кривя душой, могу сказать, что после первого же месяца уже есть существенные сдвиги. Чтобы закрепить результат достаточно будет одного занятия в неделю;

– на первых порах вес не уходит, даже наоборот. Может немного увеличиться. Это более тяжелые мышцы замещают более легкий жир. Судите о результатах не по показанию весов, а по объемам. Выбирайте для контроля портняжный метр, он покажет истинное положение дел.

Комплексы упражнений можно легко найти в Интернете. Мне больше нравятся те, что в картинках, а не видео.

Уделите себе три часа в неделю и будьте счастливы и здоровы!

Рейтинг поста:  +39