Почему Снегурочки не могут заставить себя тренироваться?

Ни одна Снегурочка не признается, что она не может себя заставить тренироваться.

Как правило, оказывается, что ей мешают какие-то обстоятельства:
- она думает, что смешно выглядит в спортивной одежде;
- она считает, что тренировка - это скорее рутина, а не удовольствие,
- что она неправильно выполняет упражнения
- или для нее они будут бесполезны.

Если же тренировка в сознании Снегурочки ассоциируется с физической болью, то все дело в неправильно подобранной нагрузке на первых занятиях. Если Снегурочка на следующий день испытывает болезненные ощущения во всем теле и не может пошевелить рукой, то это скорее всего является просто результатом переутомления. Достаточно в следующий раз сделать меньше подходов или работать с меньшим весом, и неприятных ощущений не будет.

Некоторые Снегурочки считают, что они глупо выглядят во время тренировки. Они также думают, что нет смысла выполнять какую-то работу, если ты не умеешь ее делать безукоризненно. Такие Снегурочки обычно стремятся быть идеальной матерью, идеальным работником (вы можете сами продолжить список), но на самом деле это лишь отговорка, так как от вас не требуются какие-то необыкновенные навыки и умения, чтобы выполнять махи руками или приседания.

Иногда Снегурочки считают тренировки скучными или неприятными, но это может быть связано с тем, что они не нашли "своего" вида спорта, ведь физическая активность представлена огромным разнообразием форм - пилатес, йога, велоспорт, кикбоксинг и т. д.

Если вы относитесь к числу Снегурочек, которые не могут заставить себя тренироваться, попробуйте честно разобраться в причинах, и вы заметите, что ваше представление о физической нагрузке меняется. Старайтесь воспринимать тренировку как подарок, который вы делаете себе сами, потому что нет ничего лучше, чем иметь возможность отключиться от ежедневной рутины.

И не следует забывать об эмоциональной и физической стабильности, которая обеспечивается занятиями в спортзале.

Помните о том, что тренировки войдут в привычку по прошествии некоторого времени, примерно через шесть недель. Продержитесь в режиме тренировок всего полтора месяца (всего-то до Нового года!), и вы с удивлением обнаружите, что вам вовсе не надо себя заставлять тренироваться, потому что тренировки стали неотъемлемой частью вашей жизни.

Снегурочки, давайте тренироваться вместе!

Рейтинг поста:  +18