Опубликовала Акулина Романовна
в группе Все на конкурс "Мисс Асиенда"!
Железобетонные аргументы в пользу здорового образа жизни!
Добрый день, Снегурочки!
Размещаю в этом посте статью из журнала "Корреспондент".
Храню этот журнал с 2007 года из-за этой статьи. Она меня подтолкнула к физической активности ради здоровья.
Статья называется: ТАЙНЫ ЖИВОТА
Если лень читать, то выводы в последней колонке!
Само собой, выводы делать Вам. И принимать решения в пользу своего здоровья тоже Вам!
Успехов Вам на пути к здоровью!
Ваша Акулина Романовна!
Размещаю в этом посте статью из журнала "Корреспондент".
Храню этот журнал с 2007 года из-за этой статьи. Она меня подтолкнула к физической активности ради здоровья.
Статья называется: ТАЙНЫ ЖИВОТА
Если лень читать, то выводы в последней колонке!
Само собой, выводы делать Вам. И принимать решения в пользу своего здоровья тоже Вам!
Успехов Вам на пути к здоровью!
Ваша Акулина Романовна!
| Рейтинг поста: +42 |
|
|
Комментарии:
Написать комментарийУ нас овец не держат. Это в горах, на западе Украины их много.
Вот вам рецепт:
36 часовое сухое голодание раз в неделю. С вечера пятницы, до утра воскресенья (можно в любой день начать).
Лучше начать так: не есть 4 часа до сна.
Предположим ложитесь в 24часа. Значит поели и попили в последний раз в 19-30 (пока закончите будет как раз 20-00). Лучше что-нибудь легкое (но много). То есть должно усвоиться легко и хорошо, но при этом чтобы чувства голода не было. То есть надо наесться, а не съесть блюдце салата из помидор и огурцов.
Лучше чтобы там не было соли или существенно меньше, чем обычно. Будет меньше хотеться пить на след. день.
Встаете утром предположим в 8 утра.
3-4 часа не едят очень многие с утра (часто не лезет - пихают насильно, потому, что потом на работу).
Поэтому фактически с 20-00 до 12 дня - уже 16 часов "неедения" - которые образуются фактически сами собой. Без напрягов.
Ну и начинаете постепенно увеличивать это время на 1 час.
Начинаете есть в 13, потом 14, потом в 15.
Это очень медленно и рассчитано на полных лентяев.
Чтобы дойти наконец до 36часов подряд - понадобится полгода.
Обычно всё проще - после 3-4 таких раз надо просто "включить" силу воли и не ест 24часа.
То есть не растягивать время по часу начиная после 12 дня, а сразу не есть до 20 часов (ну или хотя бы до 17-18ч).
Второй этап пережить второй вечер. Если научились голодать до 17-18часов, то посчитайте: до след. сна осталась всего 5-6 часов (а можно ведь лечь не в 24ч, а чуть пораньше, например в 22-30 или 23-00, обычно это легко дается, когда нет настроения или усталость или голодаешь и тонус чуть пониженный).
Таким образом, научившись голодать до 18часов надо будет добавить лишь 4-5 часов до 22-23часов и завалиться спать.
Зато утром следующего дня УЖЕ будет "4-5часов вечерних + 8-9 часов сна". И к утру уже набегает 36часов.
Получается голодая фактически ОДИН раз в дневное время, а времени набирается АЖ 36часов (1,5суток).
Некоторые даже сразу начинают с 24ч или 36часов, а кому-то на это надо время. Я расписал самый простой и медленный процесс.
Но ОЧЕНЬ эффективный.
У меня отец, когда заработал воспаление легких отказался ложиться в больницу (врачи перепугались, что он дома "кони двинет" и он даже отказную написал, что все понимает, в здравом уме и т.п.
Для большинства это ШОК, но это природный механизм организм - на голодании ЛЕЧИТЬ самого себя.
Голодом можно вылечить 99% известных науке болезней. Но это тщательно скрывается и в массы не идет.
Но вы можете проверить на себе.
В догонку скажу:
1. Людей пугают вегетарианством - что якобы можно НЕ дополучать какие-то витамины и т.п.
2. Людей пугают аналогичным способом про сыроедение.
3. Когда люди голодают по 14-20 дней - там ужастиков еще больше рассказывают.
(хотя в реальности это обычные сроки на которые даже тяжело больные люди могут пойти с минимальной подготовкой или без).
Надеюсь, 36часов НИКОГО не испугает потерей витаминов или еще какими печальными последствиями?
ИТОГ ОЧЕНЬ впечатляющий. Это только кажется, ну что может изменить какие-то 36 часов, это ведь ТАК МАЛО. Поверьте, организму этих 36часов ОЧЕНЬ сильно НЕ хватает. А регулярность (раз в неделю без пропусков) даст возможность лечить самого себя. Проверьте и удивитесь.
Аналогично этому форуму в инете полно мест, где люди делятся опытом голодания (в том числе длительного до 30-40 дней), закаливания и т.д. И даже эти 36часов за 3-6 месяцев дают вполне хорошие результаты. Есть отзывы людей, которые избавились от хронических болезней за 6-12 месяцев (напомню отдых от еды ВСЕГО лишь раз в неделю - то есть всего 4 раза в месяц).
Уф... эти мед. статьи. Ну до чего не люблю читать эту ахинею, ведь один бред пишут. Трудно предположить, что все медики полные деб.лы, а потому такое кол-во бреда я объяснить НЕ могу.
Да есть несколько собственно вариантов:
1. Статья заказная, а кто денег заплатит - только крикни - желающих полно. Целые корпорации.
2. Деньги выделили, диплом (свой) получил (непотяно зачем) теперь надо отрабатывать (кушать ведь хочется, а то и зарплату никто не даст). Ну и придумывают всякую фигню, лишь бы было что изучать. Да можно в домашних условиях провести в десять раз более интересные эксперименты, в том числе на животных (без вреда для них). Которые покажут куда более интересные результаты. И НЕ нужны для этого деньги. Тем более, ТАКИЕ, которые выбрасываются на подобную ерундистику.
3. Вводить в заблуждение. Типа посмотрите, наука на месте не стоит, занимается всякой фигней, а рак лечит до сих пор таблетками не научились (в то время как люди лечат его травами и др. способами - весьма успешно, хотя зависит от упорства и тяжести (запущенности) конкретного случая).
Нашли проблему и начинают ее жо... задом наперед решать. Вместо того чтобы докопаться до причин.
Причина образования висцерального жира в том, что МЫ неправильно питаемся.
Если на завтра есть ТОЛЬКО фрукты или овощи (или сырые салаты из них) и тоже самое (либо сырые орехи) на ужин (тоже самое не значит одно и тоже блюдо, а из сырых овощей и фруктов).
Например, завтра 2-3 банана. А за 3-4 часа до сна 2-3 хурмы или пара сладких яблок (груш) или ветка винограда или... да много чего.
А в течение дня (с 12 до 18часов) есть два раза обычную еду (какую душа пожелает). И если в эти две трапезы ВЫ не едите одни сплотные торты, сало, уйму жареного, копченого и много мяса - то такое питание: 2 раза сырое и 2 обычных - дадут ОЧЕНЬ хороший результат. Как в плане ВЕСА, так и самочувствие, нормализует давление, появится бодрость и т.п.
Надеюсь, Ни для кого Америку не открыл. А если еще и 24-36часов РАЗ в неделю будете держать пост (как еще Брэгг советовал или Столешникова, Николаева почитайте), то здоровье ваше будет ОЧЕНЬ достойное. Намного лучше, чем сейчас.
Если считаете, что и сейчас более менее, то представьте насколько лучше станет.
А читать идиотские статьи... ну нравится - читайте.
P.S. Говорить о том, что нужно в течение дня ходить 60 минут... мда, так об этом еще советские медики писали, что человек должен проходить в ДЕНЬ не менее 8км.
Переведу во время: ДВЕ прогулки быстрым шагом продолжительностью по 50 минут каждая. То есть 1ч 40 минут в день. 60мин это просто НИЖЕ плинтуса. То есть ниже МИНИМУМА рекомендуемого НАМНОГО раньше, чем 2007 год (и врачами куда ближе к нам, чем американцы, т.е. нашими).
Не думаю, что кто-то всерьез полагал, что МОЖНО лежать целый день (или стоять за прилавком или сидеть в офисе - добравшись на машине или на автобусе) и считать, что этой нагрузки, нашему измученному (цивилизацией) организму, достаточно.
Почему ВСЕ знают, что курить вредно, а рост курящих растет?
Потому, что НАРКОТИК.
Вам будет трудно в это поверить, но еда НАРКОТИК. Причем очень многая.
Некоторая, видимо, сама по себе после кулинарной обработки, а некоторая по всей видимости из-за соли, специй, ну и хим. добавок (типа усилителей вкуса).
Я не ем яйца (куринные) - 5,5 лет. Но они мне еще полгода назад снились. И не уверен, что и через 10 лет не приснятся. Что в них содержится такого, что зацепило организм?
Думаю, что есть вещества, которые влияют определенным образом на наши привычки. Вызывая зависимости.
Наверное, у многих это индивидуально.
А еще есть ПАРАЗИТЫ, которые ВЫНУЖДАЮТ нас питаться ТЕМ, что ИМ нравится, а не ТО, что мы любим, как думаем.
Люди НИКОГДА это не примут - потому, что это СТРАШНО. Осознавать, что тобою управляют, какие-то "живности" внутри тебя.
Но именно это И ПРОИСХОДИТ.
Почему одних тянет на соленое, а других на шоколад? Почему одни умирают без кофе, а другие без мяса?
И НЕТ одновременно чтобы колбасило от нехватки ВСЕГО этого вместе.
Мясо жареное снилось. И рыба снилась жаренная.
Пеньки - нет. Торты нет. Мед нет. Кофе, огурцы - нет.
То есть зависимость состоит из: паразиты (плюс микрофлора заточенная под еду, которую вы предпочитаете) + вещества на которые вы себя подсадили (т.е. на мозг влияют, я что-то подобное даже читал, были какие-то исследования, но не шибко обширно, так... некоторые продукты, вроде кофе и т.п. Но потом "побыстрому" написали кучу статей и о пользе, и о том, что 3-5 кружек - это уже не вредно. Ведь кофе это миллиарды долларов. НЕЛЬЗЯ массы отучать от него. Ведь это огромные убытки. Заказные статьи ОЧЕНЬ легко пишутся. ДАЖЕ придумываются исследования, которые ПОДТВЕРЖДАЮТ, что не вредно. Потому, что если ПРАВИЛЬНО их провести - то и минусы НЕ видны или ЕЩЕ не проявились, а значит и эксперимент можно повторить, а толку не будет. Короче все делается с умом, когда это требуется).
Да неужели вы не читали в разное время появляющиеся статьи (например, швейцарских ученых) о вреде МОЛОКА и молочных продуктов? Когда проводились МНОГОЛЕТНИЕ на тысячах человек исследования? И где они все?
Молочная промышленность это ведь сотни миллиардов долларов каждый месяц (если не больше). Причем даже не во всем мире. Молоко это ведь такая вещь... это не никотин и не алкоголь, на него люди хоть и подсели, но НЕ так сильно. И стало быть соскочить могут ЛЕГКО. Это никотина и алкоголя ТЯЖЕЛО, а потому производители даже особо не бояться, что о них пишут везде, что они вредны, достаточно показывать две-три сотни популярных фильмов (и сериалов) каждый год, в которых ВСЕ поголовно: от 2-3 главных героев (и героинь) до их детей и племянников (садоводов, портных, поваров, друзей, врагов и т.п.) КУРЯТ И ПЬЮТ. Кто этого НЕ делает можно с трудом найти. Либо они промелькнули слишком быстро на экране, либо им возраст не позволяет (типа лет 10). А все остальные, начиная уже лет с 15 - торчат на таблетках и наркоте.
Кстати, еще один прикол заметил: в последние 5-6 лет стали СИЛЬНО МНОГО показывать таблеток на экране. От депрессии или от головной боли. То есть главные герои в порядке веще закидываются по утрам (и вечерам) горстями таблеток (типа антидепрессанты или от головы (поноса или живота)) и запивают это (в половине случаев) алкоголем (!).
Таким образом, насаждается ОБРАЗ людей, которые БЕЗ проблем и НЕ задумываясь жрут таблетки в больших кол-вах. Типа ничего особенного. Надо чтобы все к этому привыкли.
Много вы вспомните советских фильмов, где там бегали с таблетками или пузырька в руках? Где от головной боли закидывали горсть таблеток в рот?
Наркотики отдельная тема. Курят (травку) уже все. Типа это же легкое - поэтому и начинают с нее. Синтетику тоже в каждом 2-3 третьем фильме показывают. Надо чтобы люди знали, что это распространено, недорого и столько кайфа.
И ВСЕ ЭТО: фармацевтика, алкоголь, табак и НАРКОТИКИ - проплачиваются (последние, конечно, вроде как "по сценарию" - ведь их ЗАКОННО продвигать нельзя, но какая разница? "Сценарии" тоже хорошо продвигают).
И представьте, что даже на людей начавших смотреть эти фильмы (типа нас) лет с 13-15 - УЖЕ все это влияет, то КАК влияет на детей, которые все это будут смотреть С ДЕТСТВА.
Даже у нас уже были Сталлоне, Шварцы и т.д, а у текущих будут ОБКУРЕННЫЕ ушлепки из универа, общаги или пусть какого нибудь американского Тета (Гамма и т.п.). Или Стэтхэма, которые в каждом фильме не начинает свой день без кучу таблеток и/или алкоголя (да собственно, как и все остальные).
Для девушек другой приятный образ (кроме того, что курят почти все и пьют) - почти в каждом втором фильме, если мужчина оказал женщине какую-то весомую услугу, то расплачивается она с ним... сексом.
Я как-то не задумывался об этом, а на прошлой неделе просматривая обычные фильмы заметил это раза 4. Думаю, что если продолжу наблюдать за этим - то 50% фильмов точно имеют подобный "прикол". Мне кажется, что это ТОЖЕ не спроста.
Полагаю, что посколько реально нормальных и стоящих режиссеров не более 100. Которые выпускают ПОСТОЯННО фильмы, то и договориться о "правке" сценариев с маленькими поправками - очень просто. Это можно ЛЕГКО обосновать: мир меняется, людям хочется "погорячее", зачем это занудство "основной контингент молодежь, давай вот тут побольше (нужное подставить): наготы, алкоголя и т.д.
Хотя за алкоголь и сигареты отдельно платят.
Про это даже документальный фильм был. Как у них все проплачивается (в том числе со скрытой рекламой всяких брэндов).
Про секс и наркотики - никто не напишет и не скажет, но это точно продвигается.
Как и гомосексуализм. Смотришь обычные фильмы, а там УЖЕ по 2-3 минуты по 2-3 раза за фильм - мужики друг друга раздевают и руки в трусы засовывают. Не.. но это ппц, конечно... И гомофобия тут не причем. Это как-то за гранью уже.
P.P.S. К сожалению, мульты тоже можно смотреть только советсткие. Я не идиот, но если начать разбирать по составным частям каждый мульт, то детям насаждают ОЧЕНЬ многие вредные представления об обществе, отношениях в семье и между мужчиной и женщиной. Это отдельная и очень серьезная проблема.
Так что по хорошему, лет до 10 детям не то, что фильмы - мульты можно смотреть ТОЛЬКО советские.
Хотя это уже выглядит как маразм. Но, к сожалению, это правда.
Вы хоть с пеной во рту доказывайте как это полезно, всё равно не поверю. Оптимизировать питание - да, но не голодать!
Любые крайности - это ненормально!
из крайности в крайность - стресс для огранизма, а стресс как известно - убивает!
Баня - стресс. Кого убивает баня?
Закаливание стресс - убивает так, что люди потом болеть перестают, настолько иммунитет отлично начинает работать.
Дальше продолжать о стрессах?
Есть одно такое состояние, я не помню, как оно называется, суть примерно можно привезти, как с "тепличностью" почему маленькие дети, которые живут в квартирах, почти никуда не ходят (в сад не ходят, доступа к др. не имеют) и т.п. имеют плохой иммунитет и постоянно болеют, а мамаши чешут репу, но образования не хватает, чтобы открыть книги или форумы и начать ЧИТАТЬ.
Потому, что организм привыкает К ТЕПЛИЧНЫМ условиям (слишком теплому) и напрочь теряет способность нормально переносить перепады температуры (и сквозняки и т.п.). А потому ЕЩЕ БОЛЬШЕ болеет. И напротив, дети у осознанных родителей занимаются закаливанием (даже таких банальным, как прохладный воздух и открытые форточки зимой) и дети ОТЛИЧНО себя чувствуют, не болеют и веселые.
Но нет, люди, которые этим занимаются, а также практики пишущие об этом книги - тупые идиоты.
А главное ПРАКТИКА, как критерий ИСТИНЫ - это слишком заумно и суть ЭТОГО выражения не понятна.
А потому не ясно к чему это всё. Так?
Почему вы не напишите производителям машин, чтобы они по другому производили машины, что вам вот НЕ нравится, что они на бензине ездят, а не воде или что-то в таком же духе.
Забавно это, конечно, мне вот интересно, это:
1) так воспитывают РОДИТЕЛИ
2) так НЕ воспитывают родители - забывая про обязанности
3) так воспитывают в школе
4) воспитываемся сами как хотим
Потому, что по логике вещей человек должен КРИТИЧЕСКИ относиться к какой-либо информации, но ТАКЖЕ и пытаться ее проанализировать, а не голословно утверждать.
Хотя чего это я... еще совсем недавно 100% людей были уверены, что Солнце вращается вокруг Земли, а другие умозаключения людей сжигали на кострах.
Вот ТОЖЕ САМОЕ делаете вы сейчас - закрываете глаза на КУДА более очевидные вещи.
Тем более, НАСТОЛЬКО очевидные, что даже книг огромное кол-во.
Есть куча ВРАЧЕЙ (с медицинским образованием), даже ОНИ это подтвердили.
Это практикуется миллионами людей во всем мире - однако, куда важнее, что Акулина считает, что голод - это почему-то крайность, а жрать чего хочется - это норма. А потому голод - это НЕ нормально.
Я даже незнаю, как к Вам обращаться?
Давайте познакомимся, а потом подискутируем. Я не знаю сколько Вам лет, какое образование и жизненный опыт. Почему я должна сходу отбросить все свои убеждения и знания.
Меня зовут Наталья, мне 51 год. Рост 176 см, вес 65 кг. Это к фразе "жрать чего хочется".
Пока я при своих убеждениях, на счет белков, жиров и углеводов!
Какое это имеет значение? Легче общаться? Или не общаться?
Так делает разумный человек, который изначально понимает, что всё знать он не может. А значит для ВСЕГО открыт. А так получается, что как-будто есть белое и черное. У вас было одно, а тут предложили другое и точка.
Для практически всех - понять и признать, что их опыт был во многом ошибочен - самое сложное в жизни. Я уже один раз (а может и не раз, надо вдумчиво подумать, а на это пока нет времени) это осознал и изменил всё (но чем дальше, тем больше оказывается надо делать).
Ошибка многих в том, что пока им хоть НЕМНОГО нормально или хорошо (пусть и на 3 по 10 бальной системе) - они и дальше будут цепляться за это. И попытаются что-то изменить, когда уже петух клюнет. Но это бывает или слишком поздно, или тогда, когда у них как у вас "убеждения" и уже такую "массу" накопили, что она и топит этого человека. Он уже не может ЭТО изменить, как-будто весь его мир рухнет.
А между тем, в 99% случаев ничего за этими убеждениями НЕ стоит. И целостность мира (даже этого человека) не зависит от кардинальной смены его убеждений. Часто это даже на пользу идет. Или просто изменяется. Но не в худшую, и не в лучшую - просто меняется. А результаты будут оценены позже.
Ну раз привязали возраст к весу и росту - значит свято верите, что возраст влияет на вес. А это не так. Просто это такой же миф. В мире с неправильным питанием. Отложения в жировых тканях как бы тоже стареют, а потому ТЯЖЕЛО сбрасываются. Особенно это заметно у тех, кто давно и долго имел лишний вес. Общался со многими такими людьми, так вот даже на 100% голоде, когда пьют ТОЛЬКО воду в какой-то момент вес замирает и может даже неделю стоять на месте. ВООБЩЕ не уходить.
Чем там организм в этот момент занимается - не очень ясно. Может когда-нибудь в далеком будущем и узнают все эти процессы на голоде... Но звучит фантастически. Потому, что при голоде и большом лишнем весе обычно влегкую уходит до 800-1000гр в сутки (при небольших голодовках, до 10 дней (плюс/минус)) - потом другой эффект наступает, когда вес уже может падать по 100-200-300гр.
Это миф. Не стоит о них вообще думать. Смысл не в них. И здоровью они не имеют отношения.
Как и ккал не влияют на вес.
Это все долго объяснять. Я же не могу каждому преподавать математику с первого класса. То есть если бы математика не была обязательным предметом, а человек ее не знал, а потом бы вдруг начал что-то уточнять, то объяснять с нуля - это слишком долго.
Если бы вам это было интересно - полно книг. Одну основную я озвучивал. Для начала ее хватит.
А если нет желания и вам важнее не истина, а ваши убеждения, а так же спокойная жизнь - вам нужно выбрать не ту таблетку, что выбрал Нео, а другого цвета. Потому, что некоторым важнее хлюпкой душевное равновесие, чем потрясения и правда. Но и попытка понять, осознать и улучшить то, что было упущено. И дающее МНОГО возможностей даже при не сильном напряге.
Но тут надо изначально вырубать скепсис и впитывать информацию. Иначе все закончится просто и легко - даже не начавшись.
Люди привыкли, видимо, что им че-то впаривают за деньги, а потому не видят даже того, что могли бы увидеть - если бы постоянно не боялись обмана и не были слишком ленивы (хотя любят считать себя совсем не такими, лишь потому, что ходят на работу, да занимаются еще какими-то делами).
Ну как если бы человек бил себя в грудь и рассказывал - вы представляете, я сего НЕ поленился и покакал сходил. А до этого даже помаленькой сбегал. И представляете: мне даже было это не лень.
Есть вещи, которые ВСЕ делают, а вот сделать ТО, что НЕ делает никто - это и уже как-то тяжко всем... даже если понимать, что это НАДО. А когда не понимаешь - то проще похоронить это по грудой сомнений.
P.S. Не уверен, что смог донести даже 50% того, что хотел. Некоторые вещи трудно выразить словами, даже если я бы сам себе объяснял. А когда практически каждый человек - это другое восприятие всего - то ожидать понимания слов, которое мало что выражают - еще сложнее.
P.P.S. В общем просто почитайте. Пробуйте. Не делайте быстрых выводов (как когда человек начал делать зарядку, а на след. день у него заболели мышцы и он бросает, потому, что зарядка это "НЕ ЕГО" ). А если прочитаете книгу, получите немного опыта - легко найти (скажу где и кого) - людей (таких же как вы: по полу, возрасту, весу, росту и убеждениям). Глядя на которых вы поймете, что вы не одна и что это норма.
Это как вы из форума садоводов придете на строительный форум. Можно решить что это темный лес и вам там точно не поймут. Однако, если вдруг оказывается, что есть даже что-то общее... то сразу оказывается, что все такие же люди. И что многие ТАКЖЕ сажают и любят сады.
Ну а то, что тут этого не видят, не слышат и не понимают - так это и не удивительно.
Увидите на улице 5 подростков с пивом - попробуйте убедить их, что пить не нужно.
Может тогда осознаете. Вот и я не могу донести.
Я неоднократно читала про голод и в моем окружении есть люди, которые это приветствуют и практикуют.
Почитаю Андреева. А Вы послушайте вебинары Заболотного. Мне интересно Ваше мнение.
Это не я придумал. А вы понятия не имеет что это такое.
Против того, чего вам не хочется - вы можете быть сколько угодно против, однако, сути это не меняет.
Голодание это природный механизм лечения организма.
Как пить, дышать, есть, срать.
Только все это происходит на автомате, а голод мы контролируем тем, что продолжаем есть, а потом он не наступает и не происходит процессов, которые бы занимались восстановлением нашего здоровья.
И это доказанный много десятилетий назад факт. Об этом написано сотни книг. Отдельные книги проданы миллионами экземпляров. В мире полно мест, где голоданием лечат людей.
Пост в Библии и Коране - это не что иное как голод.
Только его переписали ТАК чтобы люди забыли про ПРАВИЛЬНЫЙ год и не могли себе помочь.
Потому, что здоровые, работоспособные и т.д. и т.п. люди нужны были (царям, правителям, властям) ВО ВСЕ времена куда меньше, чем зависимые и невежественные.
Знаете я сколько всего полезного узнал за последние годы находя это НЕ в нужном месте.
Потому, что НУЖНОЕ (если об этом не знаешь) никто НЕ ищет.
А когда читаешь что-то обычное, распространенное и ВДРУГ замечаешь что-то и оно тебя цепляет - то натыкаешься на уникальные книги и опыт, которые в противном случае, возможно, никогда бы не прочитал.
Тему все легко перешагнут, как упавшее дерево и пойдут дальше.
А если увидят, что-то блестит... подойдут, поднимут. Пусть и не золото (на первый взгляд), но потом окажется намного ценнее. Кто СМОЖЕТ понять, что ИМЕННО нашел.
Но всегда есть шанс. А вероятность его (шанса) зависит от осознанности (или замученности, когда уже люди сами начинают искать почему так всё плохо).
Придется опять просить совета! Как избавиться от жировика на шее, уже целый горб вырос?
может это как-то с ногами связано???
У меня сейчас затылок, приятный на ощуть: сразу позвонки прощупываются. Я его йогой и разминкой шеи, рук и спины наработала. У меня был шейно-грудной остеохондроз. Разработала шею и плечи, а побочным эффектом убрала "холку".
Загляни!
Я вспомнила, ты смотрела этот пост. Еще монитор предлагала повернуть!
Если появился горб в шейном отделе, необходимо делать упражнения для предотвращения искривления позвоночника. На работающих мышцах не возникают жировые отложения. Даже если у вас ровная спина, гимнастика позволит «подкачать» мускулатуру и предотвратить увеличение патологического образования в размерах.
При выполнении упражнений следует обратить внимание на мышцы, которые удерживают лопатки в правильном положении. Они фиксируют верхнюю часть позвоночной оси в физиологической позиции.
Примерный комплекс гимнастики при шейном соляном горбе:
Лежа на животе, поднимите ноги под прямым углом и разводите их в стороны, а предплечья направьте вперед. При выполнении упражнения не изменяйте положение тела и сконцентрируйте внимание на сведении лопаток. Удерживайте положение 4 секунды, а затем опустите руки вниз. Выполните гимнастику в спокойном темпе, несколько раз в день;
Лягте на живот и упритесь в пол руками, расположив их на ширине плеч. На выдохе медленно сведите лопатки, опустите вниз верхнюю часть туловища. Приблизьте лоб к полу. На выходе поднимитесь вверх. Количество повторений – 8;
Лягте на пол животом и упритесь в него руками. Сводите лопатки и опускайте вниз верхнюю часть туловища. Не касайтесь пола бедрами и тазом. Поднимитесь вверх. Повторите упражнение 4-6 раз.
Вышеперечисленная гимнастика позволит избавиться от заболевания только при сочетании с другими лечебными процедурами: массаж, мануальная терапия, физиотерапия.
Горб на шее (вдовий, бизоний) не только является косметическим дефектом, но и нарушает кровоснабжение головного мозга. Если он растет слишком большим, может возникнуть болевой синдром в верхних конечностях. Чтобы избежать подобных проблем, от патологии лучше своевременно избавиться.
Эти упражнения все следует выполнять очень хорошие. Я сама начинала с них. Теперь более сложные уже делаю.
Удачи и терпения!
Поделайте "5 тибетцев". Всего-то занимает 2,5-3минуты зарядки в день. И тонуса БОЛЬШЕ станет.