Как правильно пить молоко.

«Пейте, дети, молоко, будете здоровы!» Эту строчку из детской песенки знают все, как знают и о том, что и взрослым молоко очень полезно, хотя диетологи в этом вопросе не могут прийти к единодушию.
Да и многие читатели, наверно, тоже с этим не согласны, но у каждого свое мнение.

А в этой записи советы для любителей и ценителей этого продукта.

Есть возрастные ограничения по потреблению молока. Людям, старше 50 лет можно пить молоко не больше 1 стакана в день.

Молоко оказывает действие на весь организм и разум человека. В нем содержится белок, кальций, витамины и углеводы.
Молоко укрепляет кости и зубную эмаль, повышает активность головного мозга.

Но недостаточно просто много пить молока, а нужно его пить правильно.

Дело в том, что каждый продукт должен употребляться в свое время. Молоко самой природой предназначено для вечернего употребления. Точнее, во время, от заката до рассвета

. Нельзя пить молоко холодным.
Попав в организм человека в холодном или прохладном виде молоко становится липкой и тяжелой субстанцией, которая оседает на стенках пищеварительного тракта, не оказывая никакого полезного действия.
. Вывод: молоко нужно пить горячим или хотя бы теплым.

Молоко лучше усваивается, если будет слегка подслащенным медом
Такие специи, как фенхель, кардамон, куркума, корица, шафран и солодка прекрасно сочетаются с молоком и помогают лучше усвоить этот продукт.

. Если вы желаете подарить своему организму максимум пользы от молока, помните - молоко доктора учат пить медленно, скромными глотками, так как карбонаты и углеводы, содержащиеся в нем, усваиваются тоже медленно. В среднем чашку молока (это 200 граммов напитка) желательно выпивать минут за пять.
Если же Вы сильно боитесь набрать вес от стакана выпитого молока нормальной жирности (2,5 – 3,5%), то лучше сделайте пару кругов быстрым шагом вокруг своего квартала. Но не лишайте свой организм этого ценного продукта.

А, вообще, решать Вам, пить молоко или нет. Приятного аппетита! Будьте здоровы!

Рейтинг поста:  +8