Система питания на курсе похудения

Как пьем...???
Начнем с водного баланса. Здесь это основное. Пить надо много от 3-х литров, при этом горячего зеленого чая (не крепкого...) 6 каплями сока лимона в каждую чашку. Лимонный сок - лимонная кислота как раз работу печени нормализует (а на под нагрузкой...) и запускает цикл Кребса - цикл аминокислот или, как еще говорят "дыхание клетки". Что нам сейчас крайне важно.
Никакой холодной воды - комнатной температуры - она не усваивается и просто нагружает мочевой и "промывает кишечник". Только горячий зеленый чай. Для интересующихся - 53 градуса.
По объемам. Вода вообще для нас очень важна - в нас ее много ну и весь обмен. Клетки они же кушаю и... ну да, к тому же мы сейчас активно жиры разрушаем, а выводить то нужно.
Дренаж нам нужен (продукты распада из организма выводить ну и вообще...) поэтому мочевой мы стимулируем (восстанавливаем его работу...) уже на первой фазе. Вот еще почему пропускать ее нельзя категорически.
Мало пьем - организм накапливает воду про запас в тканях - это вес. Мало того. Токсины не вымываются и куда только можно и нельзя - в суставы, на кожу... В общем организм становится похож... ну сами придумайте на что.
Что едим...???
Худеть и не есть...??? Типа голодать с терапией...??? Да можно... но. В организме возникнет голодный стресс (уже на третий день...) он резко начнет сбрасывает балласт - а это токсины (природные яды...) в кровь - итоги самые неприятные вплоть до сепсиса (общее заражение крови - исход -летальный...) Не думаю, что стоит пробовать, если только Вы не из "клуба самоубийц", но это точно не наш клуб, ибо мы здесь "худеем, молодеем, веселеем".
К тому же, чтобы обмен (что нам и нужно...) пошел "мотор надо запустить", соответственно -промазать. Здесь почти буквально, поскольку для нормального обмена нужны жирные аминокислоты а они содержатся в сливочном масле.
Суточная доза - 30 г, а это не мало... К тому же нужны "присадки", витамины- то се, без ник тоже "паровоз не поедет"
поэтому:
1. запускаем обмен. Завтрак:
- два куска хлеба (у меня ржаные хлебцы), на один сливочное масло (мажем не жадничая...), на второй - любой плавленый сыр - это слизь, чтобы слизистые кишечника восстановить (подготовить к работе)
-кусок красной рыбы на масло приветствуется- и витамин Д, и много еще чего полезного
- яйцо (лучше два и лучше всмятку - так кишечник лучше усвоит...) но можно в любом виде поскольку при любой термообработке витамины в яйце не разрушаются. А там их полный дневной комплекс, как и остальных питательных веществ.
Это все. Этот набор позволяет нам "полностью раскочегарить паровоз" который должен тянуть наш состав (обмен...)
2. Далее. Гречневая каша. Солить можно. Главное - работает как "активированный уголь" собирая и выводя токсины из нашего кишечника.
Здесь так - пока запора нет (может появиться на почве активного желчевыделения, которое мы так и так стимулируем) просто гречка. При наличии "кишечных проблем" разбавляем куриным бульоном. Прибавки веса от него никакого, а вот слизистые ЖКТ прекрасно восстанавливает (повышенное желчевыделение вызывает раздражение слизистых, от чего и запор...)
3. Прекрасный вариант: цветная капуста пополам с лобио (зеленые лопатки фасоли...) можно мороженные. Пополам. На пару, либо отварные. Не жарим, растительные масла исключаются полностью. Там длинные поли углеводы - они совершенно не усваиваются и весь обмен посадят.
Зато гречневая "кашка" и указанная овощная смесь - без ограничений.
Рыба белая, куриное мясо отварное можно. Но это и все.
Фрукты - желтые, красные, сладкие можно.
И еще - немного меда (белый либо желтый - цветочный, коричневый гречишный исключается полностью...) если нет аллергии. В отличии от сахара (охлаждает, повышает вес..) мед стимулирует, к тому же масса полезных ферментов. Ограничение - печень напрягает, а мы уж и так ее.
Так что мед - по обстоятельствам. И Успехов и здоровья Вам...!!!)))))))

Рейтинг поста:  +43