Старость не в радость
Второй день болит поясница…
Пока лежу-вроде терпимо… стоит встать-ноющая боль, так и хочется принять горизонтальное положение….
Такое было у меня 12 лет назад, сразу после родов, когда не могла встать с дивана….
Сейчас не пойму с чего опять… но… наверное ответ есть, просто я не хочу его признавать?
Кто-то много стал есть и кто-то так разжирел, до 84 кг, что позвоночник просто офигел и стал сдавать позиции…
Надо худеть!!
Пока лежу-вроде терпимо… стоит встать-ноющая боль, так и хочется принять горизонтальное положение….
Такое было у меня 12 лет назад, сразу после родов, когда не могла встать с дивана….
Сейчас не пойму с чего опять… но… наверное ответ есть, просто я не хочу его признавать?
Кто-то много стал есть и кто-то так разжирел, до 84 кг, что позвоночник просто офигел и стал сдавать позиции…
Надо худеть!!
| Рейтинг поста: +10 |
|
|
Последние читатели: |
Комментарии:
Написать комментарийЯ отвечала : "боюсь поправиться" .
На что Папа : "Выпей 50 гр коньяка"
Я : "и что не поправлюсь?"
Папа: "нет бояться перестанешь"
Движение жизнь, а нам всегда лень. Либо прикрываемся вечным некогда.... Я свой хондроз вылечила растяжками и упражнениями. Главное не ленится. Зарядка обычная утром, третий год ни чего не беспокоит. Питание два
раза в день, прогулки с пёсилем по 3км.в день
Старость – это закономерно наступающий
заключительный период возрастного развития,
закономерный и неизбежный этап развития организма
Старение – это разрушительный процесс, который
развивается в результате нарастающего с возрастом
повреждающего воздействия эндогенных и экзогенных
факторов, ведущий к недостаточности физиологических
функций организма
Это сложный биологический процесс, охватывающий весь
организм.
Надо еще ключи от машины спрятать, чтоб не было соблазна на машине ездить, надо пешком больше ходить, наверное…
приходится замену искать
Можно попробовать разжать его.
Лечь на ровную умеренно твердую поверхность - на полу жестковато, а ортопедический матрас подойдет. Подтянуть, насколько получится, колени к подбородку, ноги обхватить руками и попытаться покататься на спине, как колесо. Этот способ используют туристы в походах. Вес рюкзака способствует защемлению нерва, а мед. помощи рядом нет. Даже картинку нашла в интернете.
Если боль не проходит или наблюдается часто и постоянно, то тут бы к специалисту обратиться. К неврологу. Ну или к терапевту и дальше по его направлению, к неврологу и направит. Хотя может и к нефрологу послать почки проверить. Только не надо к шарлатанам, именующим себя мануальными терапевтами. Прошу прощения, если кого обидела, но мне толковые мануальщики не встречались. Оплату берут не скромную, но все равно после них приходилось идти к неврологу.
Ну и важно поддерживать мышечный корсет - любая физическая активность, чтобы тело не только на позвоночнике держалось, но и мышцы активными были.
Попробую…. А вообще Вы правы, надо заниматься физ.нагрузками!
Только делайте все плавно, без резких движений.
Может не все так у меня печально….
Я уже боюсь…