Умеем ли мы говорить "НЕТ"?

Прочитала у Людмилы сказку о прощении https://www.asienda.ru/post/36103/ и комментарии поста, навеяло настроение пофилософствовать о жизни, например, об умении отказать, чтобы предотвратить что-то неприятное в общении, ненужные для себя переживания или обиды от взаимного недопонимания, трату личных ресурсов и т. п.

Думаю, найду единомышленников, согласных со мной о периодически посещают нас раздумьях о том, что неплохо бы сократить количество добрых и важных дел, совершаемых нами для других в ущерб собственному делу. Но одновременно с этим понимаешь, что бывает невозможно отказать из-за возникающей сложности с произнесением слова «нет».

Когда-то подбирала для тренинга материал, где были выделены и причины, почему нам трудно отказывать, :

* Искреннее желание помочь. Вам хочется сделать что-то хорошее даже для того человека, который ответит черной неблагодарностью.

* Боязнь показаться невежливым. Хочется отвечать только «да» кому-то, кто обладает статусом и уважением окружающих.

* Желание быть как все. Сложно сказать «нет», если вы знаете, что тем самым отдалитесь от группы. «Кто не с нами, тот против нас».

* Боязнь вступать в конфронтацию. Если вы сказали «нет», то вам придется объяснить и отстоять свою позицию среди не самых дружественно настроенных людей.

* Страх упущенных возможностей. Вам сложно ответить «нет», если в случае согласия вас ждут серьезные перспективы, даже если при этом нужно будет отказаться от чего-то ценного.

* Страх разрыва отношений. Некоторые люди не понимают слова «нет» — для них это означает, что отношения разрушены.

Если мы отметим для себя хотя бы одну из причин, по которой постоянно соглашаемся с тем, что вам не нравится, значит, наше сознание наполнено ложными убеждениями, от которых придется и НЕОБХОДИМО!!! избавляться.

В конце концов, у любого из нас есть собственные приоритеты и потребности, и было бы ошибкой считать, что другие люди решат за нас наши вопросы и проблемы. Говоря «нет», мы дадим себе возможность заняться собственными делами и, как следствие, улучшить общий результат на благо себе, чтобы потом не жалеть об упущенном или, что еще хуже, по необходимости не обращаться к кому-то за помощью.

Основная сложность в произнесении отказов состоит в том, чтобы сохранить хорошие отношения с теми людьми, которые важны для нас. Поэтому говорить «нет» необходимо как можно более корректно. В то же время мы должны помнить, что в некоторых случаях мы имеете право сказать «нет» просто потому, что нам что-либо не нравится или просто не хочется ( а почему бы и нет?). Без объяснения причин.

Итак, 7 простых способов отказать:

1. «К сожалению, я не смогу вам помочь, очень плотная загрузка графика».
Такая форма отказа хороша, если вы слишком заняты. Это позволит вашему оппоненту определить степень вашей загруженности, и не беспокоить вас лишний раз.

2. «В этот момент у меня происходит то-то и то-то, я не могу остановить этот процесс. Чуть позже я, возможно, помогу вам».
Например, у вас загружается какой-то файл или ведете с кем-то важную беседу. Естественно, вы не можете бросить это занятие, пока не закончите.

3. «Я хотел бы сделать это, но...»
Здесь есть два взаимоисключающих момента. С одной стороны, вы ясно даете понять человеку, что вам нравится и он сам, и его предложение. С другой стороны, объясняете, что у вас нет необходимых ресурсов или опыта, чтобы надлежащим образом выполнить его просьбу. И никаких обид!

4. «Дайте мне подумать, чем я могу быть вам полезен».
Это больше похоже на «может быть», чем на «нет». Обязательно подумайте над этой проблемой, если пообещали. Причем необходимо точно указать время, которое понадобится вам на размышление. Если ваше участие действительно необходимо, вас обязательно дождутся. Либо обратятся к кому-то еще.

5. «Я буду иметь вас в виду, если столкнусь в своей работе с чем-то подобным».
Такой отказ уместен, когда вы занимаетесь каким-то делом, но предполагаете, что ваша деятельность может как-то пересечься с темой просителя. И тогда вы сможете помочь ему по принципу «и нашим, и вашим».

6. «Я не самый лучший помощник для вас. Гораздо лучше с этим справился бы Х»
Вас могут попросить о помощи в том деле, где вы не до конца компетентны. В то же время, вы знаете, кто мог бы выполнить просьбу гораздо лучше. Почему бы не порекомендовать?

7. «Нет, я не могу»
Отказ без объяснения причин. Вы всегда имеете на это право, если, конечно, это не просьба вашего начальника…

И, наконец, стоит добавить, что не всегда отказ — это проявление неучастия. Нельзя помочь всем и везде, да и не успеть этого человеку! Ведь искренне помочь ближнему может только тот, кто имеет на то ресурсы. Чем успешнее идут ваши собственные дела, тем больше у вас возможностей осчастливить кого-то еще, начав со своей семьи, самых родных и близких - своей второй половины, детей и внуков, родителей.

Научись говорить "нет" (позаимствовала у Лидуни из Страны Мама)

Хочешь, дам один дельный совет?
Он тебе на всю жизнь пригодится,
Научись говорить твёрдо «Нет!»,
Это трудно, но стоит учиться.

В жизни смело свершай только то,
Что душе твоей радость приносит,
Знай не в праве неволить никто
Сделать то, что она не выносит.

Даже если попросят друзья,
И неловко тебе отказаться,
Угнетать свою душу нельзя,
Откажись, чтоб потом не терзаться.

Знаю «Нет» очень трудно сказать,
Но пришло время мне научиться,
С той поры стало легче дышать,
И под гнётом душа не томится.

Ведь у каждого правда своя
И не вздумай своей поступаться,
Даже очень кого-то любя,
Не спеши от себя отрекаться.

Жизнь чужую нельзя проживать,
Иль придётся с своей распроститься,
Потихоньку её убивать,
Постепенно в чужой раствориться...

Рейтинг поста:  +118