Как снять мышечные спазмы в шее.

Мышечные спазмы довольно часто наблюдаются у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Их появление связанно с недостаточным количеством нагрузки, которая в течение дня подается на мышцы и суставы, а также с поддержанием тела в одном положении. Спазмы мышц конечностей, спины и шеи.

Спазмы мышц шеи – одно из самых распространенных явлений, которое может быть признаком серьезных заболеваний, например, шейного остеохондроза, или привести к ограничению поступления питательных веществ в головной мозг.

Причины возникновения спазмов:
- резкие повороты головы приводят к сдавливанию кровеносных сосудов и защемлению нервных окончаний;
- недостаток кальция, магния, калия и витаминов B12 и D;
- неправильная осанка во время работы или частые односторонние нагрузки (ношение сумки на только на левом или только на правом плече);
- наличие заболеваний, при которых воспаляются нервные корешки верхнего отдела позвоночника (миозит), здесь помимо неприятных болевых ощущений, возникают уплотнения на коже.

Основные симптомы:
- локальные мышечные спазмы;
- хронические болевые ощущения в мышцах шейного отдела;
- ноющая боль, которая переходит на лопатку;
- периодические головные боли;
- утолщение спазмирующих мышц;
- понижение или повышение чувствительности кожи в области шеи.

Как снять спазмы шеи?
Количество методик для лечения спазмов мышц шеи, с каждым днем становится все больше. Это может быть применение медикаментозных препаратов, мануальной терапии или же народных средств. Основная задача при возникновении спазмов – снятие чрезмерного напряжения мышц, снятие болевого синдрома и нормализация работы кровеносной системы.
Если спазмы мышц шейного отдела не являются следствием серьезных заболеваний, могут помочь стандартные упражнения, которые применяются во время разминок: повороты головы в стороны, наклоны вперед-назад, влево-вправо и круговые вращения. Лучше всего выполнять поочередно - 4 подхода по 4 раза в каждую сторону.
Очень хорошо себя зарекомендовали методы мануальной терапии. Использования массажей позволяет снять спазмы шеи, убрав нагрузку с мышц, восстановить кровообращение и мышечный тонус. Если посещать массажистов не хочется, некоторые приемы мануальной терапии можно проводить самостоятельно в домашних условиях.
Самомассаж – один из методов мануальной терапии, периодическое применение которого может служить как способом снятием болевого синдрома при спазмах, так и использоваться в профилактических целях.

Основные правила самомассажа.
Массировать шею нужно вместе с предплечьями;
Все движения нужно проводить сверху-вниз – от низа затылочной доли до плечевых суставов;
Массаж можно проводить двумя руками, выполняя синхронные движения или же чередуя;

Какие приемы использовать при самомассаже?
- поглаживание ладонями задней поверхности шеи;
- массирование шеи с помощью кончиков пальцев, при этом нужно прикладывать небольшое усилие; щипковые движения – большой палец с одной стороны, остальные – с другой;
- расслабить кисти и постучать кончиками пальцев по шее и надплечьям; окончить массаж нужно расслабляющими
поглаживаниями.

Если мышечные спазмы возникают вследствие заболеваний – назначаются медикаментозные препараты – миорелаксанты (Баклофен, Мидокалм, Сирдалуд и др.). Самостоятельное применение этих средств нужно полностью исключить, так как доза лекарств рассчитывается индивидуально под каждого человека.

Спазм сосудов шеи и мышц, можно снять с помощью народных средств, которые готовятся исключительно из природных составляющих.
1. Настой из сон-травы. Стакан предварительно измельченного растения, залить кипятком и дать настояться, после чего принимать внутрь по 50 грамм в день.
2. Чесночное масло. Можно найти готовое масло в аптеках и смешать 1 столовую ложку с 500 мл водки и получившейся смесью натереть место спазма.
3. Куриное яйцо. Для этого способа нужно сварить 1 куриное яйцо, разрезать пополам и приложить половинку как можно ближе к эпицентру боли. Когда яйцо остынет – боль пропадет.

Использование народных методик не гарантирует скорого выздоровления, может понадобиться несколько дней, недель или даже месяцев, до момента получения необходимого результата. Чаще всего требуется комплексное использование средств традиционной и народной медицины.

Поддержание общего здорового состояния шейного отдела – очень важная задача, так как через него в головной мозг, поступают питательные вещества. Когда их подача частично ограничивается, возникают нарушения в работе всего организма в целом. При возникновении спазмов в мышцах шеи следует сразу обратиться к врачу, так как они могут быть предвестником более серьезного заболевания.

Источник: http://www.bessmertnik.ru/health/1340-kak-snyat-myshechnye-spazmy-v-shee.html

Рейтинг поста:  +5