Опубликовала Акулина Романовна
в группе Все на конкурс "Мисс Асиенда"!
Ужин Снегурочки.
У нас не диетический сайт. Поэтому лекции о правильном питании на ночь не будет.
Будет напоминание, что ужинать нужно за 4 часа до сна. И что перед сном можно выпить стакан кефира желательно с клетчаткой.
Про пользу кефира или йогурта знают все. А о клетчатке задумываются не все.
Клетчатка ночью кормит нашу кишечную микрофлору. Причем она, как ЭМ-силос (это на языке огородников пытаюсь донести мысль) кормит полезную микрофлору. А та уже сама забьет вредителей!
Что бы кефир и йогурт не надоедал нам, а был полезен и приятен можно дополнить его витаминными вкусностями.
Для полезного ужина Снегурочка Акулина взяла кефир, отруби семян льна и шелковицу из морозилки.
Первую вы видели на Новый год.
Снегурочки, пьем кефир и планируем утреннюю тренировку. Весна уже на пороге. И встретить ее мы должны в самой лучшей физической форме.
А для мотивации себя смотрим видео, любезно предоставленное нам Пчелкой Жужей.
https://www.asienda.ru/post/29246/#com1348062
Здоровья всем и бодрого духа!!!
| Рейтинг поста: +50 |
|
|
|
Комментарии:
Написать комментарийПока магазинное пьем. Выбираем получше. Но не факт, что так оно и есть.
Сушеные ягоды нужно запаривать сначала. А что ты сушила?
Когда народ меняет аватарки, я теряюсь.
Чтобы остальные не путались?
Кстати, ты одна-единственная помнишь.
Я прошлым летом смородину в ней сушила. Ох и долго же это было!
Надо посмотреть в магазине клетчатку..
Еще вкусно с грушей, только не сильно много надо ложить- сладкая потомучто
У нас сейчас такой выбор клетчатки: кроме отрубей злаковых, расторопша, гречка, арахис... Глаза разбегаются.
И про отруби-клетчатку - ты совершенно права - забывать никак нельзя!
Ну там еще сон и пр. А остальное посвящено растюхам!
Я забыла про ягоды. Всего то несколько раз в тортик клала. Теперь надо расходовать. Весна, скоро новые будут.
Сейчас есть гречневвые высевки (отруби), кладу в кефир.
Для вечернего кефира подходят отруби. А для утреннего мели крупу.
А гречка просто полезна. Она обмен веществ налаживаем и много полезных нутриентов имеет. Кушай на здоровье.
А то обычно рецепты для сброса веса по отдельным органам или организму вцелом удар наносят!
Причем,это не как еда идет-за пол-часа до завтрака написано!
А знаменитую "Кефирную диету" разработала "звёздный" диетолог Маргарита Королёва
А равновесие-это тоже не про меня.Как говорила моя мама,что при моей жизни -все время в движении,летом велосипед бесконечно,или просто пёхом унесёт куда-нибудь,зимой- лыжи,коньки,горки,санки- я должна быть ,как спичка...Ан нет...И только взявшись за ПИТАНИЕ я надолго достаточно прихожу в норму..
А еще говорят,что при сложных первых родах у женщин кардинально нарушается обмен веществ...И ,кстати,на памяти много тому примеров...!
И потом, это же второй ужин. Первый в 18-00.
Месяц жизни без ужина и капец - прощай желчный пузырь.
Но не как физическая возможность в данных обстоятельствах.
Я ща наваяю пост про свое февральское окно.
https://www.youtube.com/watch?v=uq69BtEeOfk
Я посмотрела твой пост Февральское Окно. Посмеялась над собой - ролик совсем не в тему. А у меня как засела в голове углеводная форточка, только о ней и думаю.
Если кушать реже, чем через 6 часов создается благоприятная ситуация для застоя желчи. Следующий этап - желчь превращается в "пластилин", а потом в камень.
Диетолог Заболотняй А.Б. рекомендует даже ночью выпить стакан молока.
На молоко выделяется желчь. А значит не застаивается. Так можно постепенно с "пластилином" расстаться. И новые камни не будут образовываться!
Доктора забывают порекомендовать пациентам дробное питание.
В камеру к заключённым приходит начальник и объявляет им, что есть они теперь будут ТРИ. РАЗА !!! .......на питание отводится время .......понедельник, среда, пятница ...