Наш пламенный мотор!!! Бережем!!!

Сердцем мы познаем мир, любим, радуемся жизни. И почему-то именно к сердцу относимся часто без должного внимания и заботы, задумываясь о своем будущем, только когда появляются серьезные проблемы в настоящем.

Сердце не прекращает трудиться в течение всей нашей жизни. Если мы выполняем тяжелую физическую работу или делаем пробежку, оно работает вдвое быстрее обычного. В среднем только за одни сутки сердце перекачивает от 13 до 25 тысяч литров крови – остается лишь удивляться такой его работоспособности. Однако мы не только не удивляемся, но и не проявляем никакой заботы о сердце до тех пор, пока оно нас «не тревожит». И только когда появляются первые симптомы заболеваний сердечно-сосудистой системы, такие как учащенное сердцебиение, боли в области сердца, частые головокружения, которые являются «верными спутниками» нарушения деятельности системы кровообращения, мы вспоминаем, что в организме у нас есть великий труженик – сердце, которое устало и просит помощи. Так же оговорюсь что болезни сердца, как и сосудов "молодеют" Если раньше многие заболевания сердца и сосудов страдали люди в возравсте, то сейчас болеют 20-ти летние!!!

А ведь лечение болезней сердца – это всегда сложный и длительный процесс.
Именно поэтому большое значение приобретает профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
Как же поберечь наш "пламенный мотор"?

Профилактика сердечнососудистых заболеваний направлена не только на снижение заболеваемости, но и на снижение уровня смертности от болезней сердца и сосудов. Актуальность этой проблемы обусловлена тем, что болезни сердечно сосудистой системы стремительно молодеют. Это увеличивает уровень смертности и инвалидности у людей отнюдь не пенсионного возраста.
Цель любой профилактики заключается в том, чтобы с помощью комплекса мер не допустить заболевания, особенно в хронической форме.

Лишний вес - причина сердечно сосудистых заболеваний. Исходя из принципа медицины «не навреди», возникает одна из важных задач медицинской профилактики: как мотивировать и стимулировать больного, не вызвав при этом фобий? Профилактика болезней сердца в наибольшей степени содержит в себе такие риски, поскольку страх заболеть порождает болезни, причем не только нервные.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний может быть с применением лекарств и без их применения. В самом этом делении есть некий парадокс: профилактика нужна тогда, когда болезни еще нет, а раз ее нет, то зачем лекарства? Однако при сердечно-сосудистых заболеваниях этот подход не может быть признан парадоксальным, поскольку их возникновению предшествуют определенные состояния организма.

Тревожные симптомы и факторы риска

Профилактика на уровне медицинских учреждений начинается не столько с призывов беречь себя, сколько с обследования сердечно-сосудистой системы пациентов.

К тревожным показателям скорых сердечно-сосудистых заболеваний относятся следующие:


- Излишний вес. Причем речь идет не о трех килограммах, а о значительном превышении нормы и, главное, постоянном увеличении веса.

- Артериальное давление. Всемирной организацией здравоохранения разработаны градации показателей артериального давления для целей определения опасности для сердечно-сосудистой системы. Нормальным считается давление 140/90 мм рт. ст. У каждого человека, однако, есть свое так называемое рабочее давление, при котором он чувствует себя хорошо. Но обычно оно не превышает данной нормы. Давление от 140 до 160 на, соответственно, 90-95 считается высоким, но все же нормальным. Тяжелая форма артериального давления – это 180/105 и выше. Казалось бы, это и есть самое тревожное состояние. Так оно и есть, но к тревожным показателям следует отнести и уровень разрыва между систолическим и диастолическим давлением. Например, когда систолическое выше 140, а диастолическое ниже 90. Такое давление называется изолированным, поскольку систолическое и диастолическое как бы друг с другом не связаны. Тревожным показателем является и слишком короткое расстояние между верхним и нижним значениями.

- Содержание холестерина. Повышенный уровень холестерина называется гиперхолестеринемия. Повышение может быть легким (5-6,5 ммоль/л), умеренным (6,5-8 ммоль/л), выраженным (свыше 8 ммоль/л). Холестерин сверх нормы – это всегда повод принимать меры, при выраженном повышении холестерина меры должны быть экстренными.

- Вредные привычки и условия труда и жизни. Курение и злоупотребление алкоголем, особенно некачественным, неблагоприятно воздействуют на весь организм, но в наибольшей степени – на сердце. Фактором риска является нервная работа, для которой характерны стрессы и длительные напряженные нагрузки. Особенно это относится к ситуации, когда человек работает сутками.


И так профилактика!!!

- Прежде всего, заболевания сердечно-сосудистой системы возникают на основе нервно-психических напряжений. Следовательно, снижение их количества и интенсивности является мощнейшим профилактическим средством против всех сердечно-сосудистых заболеваний.
- Конечно здоровый образ жизни ( не курим, не злоупотребляем алкоголем и едой)

- Необходимой составной частью профилактики сердечно-сосудистых заболеваний является физически активный образ жизни. Может показаться удивительным, что огромная часть заболеваний сердечно-сосудистой системы происходит не из-за излишних нагрузок на нее, а вследствие хронической ее недозагруженности. Каждый знает, как слабеют мышцы, если их не тренировать. А в сердце тоже есть мышца, и ей точно так же полезны высокие нагрузки, как и всем остальным мышцам в организме. Это занятия спортом, длительные прогулки на свежем воздухе, плаванье, туристические походы, то есть любая физическая деятельность, которая доставляет человеку удовольствие. Хорошо привить себе привычку к закаливающим процедурам: это может быть контрастный душ, обливание холодной водой, хождение босиком по снегу, посещение бани или сауны – выбор огромный, и каждый может найти то, что ему больше по душе. А между тем все эти мероприятия укрепляют стенки сосудов и тем самым предупреждают многие серьезные заболевания сердца.

- Отдых тоже должен быть полноценным. Нормальная продолжительность сна должна составлять 8-10 часов в сутки, причем лучше, когда есть возможность отдохнуть и в течение дня.

- Прием витаминов, обладающих антиоксидантной активностью, – А, С и Е. Они предотвращают образование атеросклеротических бляшек в стенках артерий. Все перечисленные витамины защищают наш организм от свободных радикалов — чрезвычайно агрессивных частиц, которые попадают в него из окружающей среды или образуются в нем в результате окислительных процессов, вызывая опасные изменения и способствуя старению клеток.

Хочу немного подытожить. Конечно нужно помнить, что любую профилактику желательно начинать с обследования и посещения грамотного врача. Который проведет обследование и поможет правильно подобрать витамины и нагрузки, а при каких-то отклонениях и своевременное лечение!
Но соблюдая следующие шесть простейших правил поможет нам избежать сердечно-сосудистых болезней

Итак, для эффективной профилактики большинства сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений необходимо выполнять всего 6 правил:

1. Контролируйте ваше артериальное давление.

2. Контролируйте уровень холестерина.

3. Питайтесь правильно.

4. Занимайтесь физическими упражнениями: даже немного лучше, чем ничего.

5. Не начинайте курить, а если курите - попытайтесь бросить, каким бы трудным это не оказалось.

6. Попытайтесь избегать длительных стрессов.


И для памятки- Тревожные симптомы для вызова скорой помощи.

Лучше перестраховаться. Сейчас многие врачи кардиологи жалуются что больных привозят позднее чем бы нужно было и уже упущен момент когда можно свести последствия инфарктов на минимум или вообще избежать!

Сильная боль в левой части груди, повышенное потоотделение и тошнота. При подозрении на сердечный приступ не стоит рисковать, а нужно сразу обращаться за помощью к врачу.

Боль в груди обычно описывается как ощущение сильного давления, как снаружи, так и изнутри. При сердечном приступе боль не проходит, если вы посидите или полежите. Боль в сердце может распространяться на плечи, руки, спину, шею, зубы и челюсти. Чаще всего, но не обязательно, боль при сердечном приступе отдается в левую половину тела.

Еще одним симптомом сердечного приступа является боль в животе, которую часто принимают за изжогу. Однако обычные средства от изжоги при такой боли, конечно, не помогают.

Одышка или очень затрудненное дыхание также могут сопровождать сердечный приступ. Она может появиться еще до боли в груди, даже если вы находились в состоянии покоя.

Повышенная тревожность - симптом, о котором говорят многие пациенты, пережившие сердечный приступ. Они описывают это как чувство обреченности, которое появляется за несколько дней или часов до приступа, или состояние, похожее, на то, которое предшествует панической атаке. Причины появления такого симптома непонятны, однако если вы испытываете что-то похожее, особенно если у вас имеются факторы риска по сердечному приступу, настоятельно рекомендуется пройти медицинское обследование.

Головокружение, предобморочное состояние, обмороки так же могут указывать на сердечный приступ. Иногда они сопровождаются тошнотой и рвотой. Посинение губ и подноктевых пространств.

Также давление- резкое повышение или понижение.

Девочки берегите себя и близких! По чаще думайте о себе как о человеке ( а не как о ломовой лошади с железными нервами) Будьте здоровы!!!

Рейтинг поста:  +11