Последний 2 года борюсь с весом. По жизни всегда оставалась стройняшкой, ела что хотела и когда хотела и вот что называется "приплыли".
Стала следить за тем, что ем, когда. Успех минимальный, даже удержаться на одном весе было сложно, иногда эмоции перехлестывали и я начинала есть, даже одну конфетку нельзя Такая печалька.
Конечно если я на даче как электрический веник и вес не набирался, а дома? Как говорила известная дама "Королевство маловато, разгуляться негде", но нашла я два продукта на которых реально не прибавляешь вес-гречка и цельнозерновой хлеб. Как только они появились в моем меню каждый день (хлеб пеку сама, в хлебопечке) вес мой остановился. Ура
Я пошла дальше, убрала из меню мясо и вес пополз вниз, при этом я без печальных для себя последствий могла съесть конфету, чего раньше ни-ни.
Конечно первое время была "ломка" есть хотелось, но потом органон понял, что так для него лучше и смирился. Кроме мяса никаких ограничений, ем все. Летом думаю снова поем мясца, я до него большая охотница. Никому ничего не советую, это мой личный опыт, просто поделилась радостью, а может и пригодится кому.
Комментарии:
Написать комментарийа голодать не всем под силу.
Молодец, что подобрала себе питание. За последние 1.5 месяца я тоже в плюсе впервые в жизни, хотя и активности было много. Тоже думаю сейчас над питанием.
Так держать
а к гречке взяли куриные "ножки"
Наталья, а на рыбу, творог как организм реагирует?
Я сейчас от орехов грецких отстать не могу. И вес естественно не падает.
Вот рецепт гречневой каши с грибами:1 стакан гречки, 3 крупных шампиньона, 2 некрупные луковицы, 3 помидора.
В кипящем растопленном масле поджарить мелко нарезанный лук и ломтики помидор, без кожицы. Посолить, поперчить и всыпать в гречку. Прожарить 5 минут. Затем залить 3 полных стакана холодной воды, довести до кипеничя, постоянно помешивая, добавить мелко нарезанные грибы и варить до готовности на медленном огне. Перед подачей на стол заправить сливочным маслом.
Орехи для меня тоже проблематично, но я делаю кунжутное молоко.
Моя приятельница не ест с детства молочку. Она доктор-гинеколог, но организм довела до жесточайшего остеопороза.
Молоко - литрами, а кисломолочка ели-ели...
Не, не привыкает
А свой не пробовала сделать? Я магазинный тоже - никак, изжога ...
А домашний творог, прелесть и правильно, что сама делаешь, в покупном часто пальмовое масло.
Он - сварите без молока. Я - как это, какао без сахара и без молока?????????? Он - да, без сахара и без молока. Пришла домой, а преследует запах какао! До дрожи! Сварила. Без сахара и без молока. И что ты думаешь? С тех пор пьём без сахара и когда с молоком, когда чуть-чуть молока, а когда и без молока, оказывается, и так можно, когда хочется шоколада, а не хочется есть его.
которая с возрастом сгущается
Натали, давай, присоединяйся. Не к орехам, а к физкультуре.
Занятия спортом в любом случае отражаются на весе. Просто он не растет. Придет время и вес пойдет вниз. А к тому моменту наработается мышечная масса и организм окрепнет, жировая прослойка заменится мушцами. Мышцы тяжелее жира. Но калорий они "жрут" много. Еще и по этому стоит заниматься регулярно.