Опубликовала I am here
в группе Все на конкурс "Мисс Асиенда"!
СОС Час Х Октябрь
после календарного лета, не баловавшего нас положенным количеством солнца и тепла, по факту пришла осень. И даже те счастливчики, кто еще проводит все свое свободное время в саду-огороде, скорее всего уже сворачивают фронт работ. Завершающие манипуляции не требуют полного напряжения сил и скорее дают возможность дышать свежим воздухом, чем сжигают калории.
(Честно предупреждаю, что два следующих абзаца можно безболезненно пропустить. Там только личное.)
Мой плач Ярославны адресован тем, кто укоренился в Северном полушарии, остальные будут ближайшее время наслаждаться садово-огородными хлопотами, но поймут меня по той простой причине, что сами только-только пережили эту трудную пору – отлучение от грядок. У меня оно случилось ровно месяц назад. Резко и без каких-либо поблажек навалилось всё и сразу – шумный пыльный город с ароматами выхлопов и соседского ремонта, любимая работа, ради которой приходится на стуле сидеть долго и упорно, полное отсутствие агрофитнеса, городская суета, просто пожирающая свободное время. Об моей обожаемой деревенской жизни осталось лишь одно напоминание – милая привычка наваливать себе в тарелку всё без разбора и оглядки на часы – в садово-полевых условиях суета вокруг грядок и набеги на ближайшие леса тут же сжигали всё лишнее. Более того, незаметно и на халяву снижали вес.
Для меня райская жизнь закончилась. Пришел тот момент, когда нужно будет показать стойкий нордический характер настоящей Снегурочки. Я свой первый раунд выстояла. Пришлось пожертвовать почти самым дорогим – присутствием на Асиенде. Это был единственный резерв свободного времени. Скоро отпраздную свою первую годовщину на сайте, поэтому не купилась на мыслишку, что зайду на 5 минуточек и всё. Не секрет, что это всегда выливается в час-полтора. Поэтому на переходный период пришлось уйти в реал. Надеюсь, что адаптация прошла успешно и мне не придется вновь отправиться в безасиендный карцер.
Итак, очередной Час Х настал. Сегодня как никогда хочется ощутить поддержку и взаимопомощь, подсобрать мотивирующих пенделей.
Девочки, шагом марш на весы!
Ать-два, взяли в руки сантиметр.
Ровняйсь, смирно, доложить по форме о текущих параметрах!
Единственной уважительной причиной непредоставления стратегической информации сами знаете, что считается!
Буду заполнять таблицу по мере поступления.
Для впервые попавших сюда вот наша история
Наш архив
Точка отсчета 15 января 2015.
https://www.asienda.ru/post/10408/
Первый Час Х 15 февраля 2015
https://www.asienda.ru/post/12044/
Второй Час Х 15 марта 2015
https://www.asienda.ru/post/13692/
Третий Час Х 15 апреля 2015
https://www.asienda.ru/post/15532/
Четвертый Час Х 15 мая 2015
https://www.asienda.ru/post/17195/
Пятый Час Х 15 июня 2015
https://www.asienda.ru/post/18976/
Шестой Час Х 15 июля 2015
https://www.asienda.ru/post/20610
Седьмой Час Х 15 августа 2015
https://www.asienda.ru/post/22026/
Восьмой Час Х 15 сентября 2015
https://www.asienda.ru/post/23018/
PS. СОС не будет никоим образом конкурировать или идти вразрез с официальными конкурсами сообщества "Мисс Асиенда".
Мы рассматриваем его только как подспорье для участников всех конкурсов.
1. journaliste (170)
------янв------ фев -----мар -----апр -------май ------июнь --июль ---авг-----сент ---октябрь
Вес ххх------ ххх -------ххх------- ххх -------ххх------- 60 ------59 ------- 58 ------57,5-----57,5
ОГ ххх------ ххх -------ххх------- ххх -------ххх-------- 86 ------ 86 ------ 86 ------86 ------86
ОТ ххх------ ххх -------ххх------- ххх -------ххх-------- 69 ----- 67.5 ---- 67 -------66 ------65
ОБ ххх------ ххх -------ххх------- ххх -------ххх-------- 99 ----- 97.5 ---- 96.5 ----95,5 ----95
СП ххх------ ххх -------ххх------- ххх -------ххх-------- 26.5 --- 26.5 ---- 26.5 ----26,5----26,5
СБ ххх------ ххх -------ххх------- ххх -------ххх-------- 52 ------ 51 ------ 50,5 ----49,5----49,5
2. Nochke le (160)
-----янв ------фев -----мар ----апр ---май ---июнь --июль авг---сент ---окт
Вес 90 ------- 85 -------84 ----- 82 ---- X--------X------80----- X-----78 -----80
ОГ 104 ------ 105 ----- 105 -----102 ---X--------X------104----X----102----102
ОТ 90 ------- 83 ------- 82 ------ 82 --- X--------X-------80-----X-----76 ---- 76
ОБ 120 ------ 116 ---- 115 -----112 ---X-------- X------110----X-----110---110
СП 38 ------ 38 ------- 38 -------36 ----X--------X------ 33-----X-----36 ----- 36
СБ 66 ------ 62 ------- 62 -------61 ----X--------X------60------X-----60 ----- 60
3.Vetroff (170) старый ник ( anm2691)
-----янв ------фев ----мар------ апр ---май ----июнь ----июль --авг-----сент ----окт
Вес 100 -----102.2 ---хххх----- 102 --- 99 ----- 97.3 ----97.3 --- 98.3---98.6 ---98.8
ОГ 120 ------120 -----хххх------ 117 ---117 --- 117 ----- 117 ---- 117-----115 ---118
ОТ 110 ----- 110 -----хххх------ 110 --- 107 – 104 ------ 104 ---- 105----103 ---109
ОБ 120 -----120 ------хххх------ 115 ---110 ----110 ----- 110 ---- 115-----112 ---112
СП 40 ------- 40 ------хххх------- 36 ---- 35 ----- 35 ------ 35 ---- 37-------35 -----34
СБ 60 ------ 60 -------хххх------- 60 ---- 60 ----- 60 ------- 60 ---- 60------57 -----62
4. I am here (178)
------янв -----фев------мар-------апр -----май ----июнь---- июль ----авг ---сент ----окт
Вес 99.8 ---- 94.9 ----- 91.6 ---- 88.9 ---- 87 ---- 84.7 ---- 81.6 ---- -80.3 --78.8----78.9
ОГ 110 ------ 107 ----- 104 ------ 103 -----103 ---- 105 --- 103--------102 --- 102 --- 103
ОТ 102 ----- 95 -------- 95 ------ 94 -------93 ----- 89 ------88 ------- -88 ------88 ----- 86
ОБ 124 ------ 121 ---- 120 -------119 ------116 ---- 112 ---- 110----110 ------ 109 ---108
СП 41 ------- 40 -------- 43 -------42 ------ 42 ----- 38 ----- 34 -------- 33 ------ 33 -----32
СБ 68 ------- 63 ------- 64 ------ --62 ------ 60 ----- 55 ----- 53 -------- 54 ----- 52 ------ 54
5. Emu
------янв------ фев -----мар ----апр -----май ---июнь ----июль ---авг-----сент ---- окт
Вес 68.4 ---- 67.3 ----- 66.9----66.5 ----65.2 --- 64.5 ---- 63.1 ---- 61.5----61.9 --- 61.2
ОГ 94 --------93 --------92------ 91.5 ---- 91 ---- 90 ------- 90 ------- 89-------91 -----91
ОТ 77 -------- 76 --------75 ----- 74.5 ---- 72 ---- 72 ------ -71.5 ---- 71------71 ----- 71
ОБ 104 ------105 ------ 104 -----105 -----101 ----100 ----- 98 ------ 97------97 ----- 97
СП 32 -------- 31 -------- 31 ------31 ----- 30 ----- 29 ------ 28.5 ---- 28.5---28.5 ----32
СБ 51 -------- 52 ------- 51 ------ 50 ------ 49 ----- 49 ----- 49 ------- 48-------48 ---- 48
9. Руслёна (159)
------янв------ фев -----мар -----апр -----май ------июнь --июль ---авг --- сент---окт
Вес ххх------ ххх -------ххх------ ххх -------ххх-------ххх ----- 97-------- 98 -------х------98.5
ОГ ххх------ ххх -------ххх------ ххх -------ххх-------ххх ----- 105-------- 106 -----х
ОТ ххх------ ххх -------ххх------ ххх -------ххх-------ххх ----- 96--------- 100 ------х
ОБ ххх------ ххх -------ххх------ ххх -------ххх-------ххх ----- 123------- 127-------х
СП ххх------ ххх -------ххх------ ххх -------ххх-------ххх ----- ххх--------- 40--------х
СБ ххх------ ххх -------ххх------ ххх -------ххх-------ххх ----- ххх --------- 66-------х
10. Nyuka (168)
------янв------ фев -----мар -----апр -----май ------июнь --июль ---авг-----сент ---- окт
Вес ххх------ ххх -------ххх------ ххх -------ххх------ 77 ------ 77 ---- 78.5------77.1 ------76
ОГ ххх------ ххх -------ххх------ ххх -------ххх------ 101------101---- 101-------101-------101
ОТ ххх------ ххх -------ххх------ ххх -------ххх------ 89 ------ 89 ---- 87---------87 -------- 87
ОБ ххх------ ххх -------ххх------ ххх -------ххх------ 108---- 108 ---- 108-------108 ------105
СП ххх------ ххх -------ххх------ ххх -------ххх------ 33 ----- 33 ------ 33---------33 ------- 32
СБ ххх------ ххх -------ххх------ ххх -------ххх------ 59 ----- 59 ------ 59--------- 59 ------ 58
| Рейтинг поста: +31 |
|
|
Комментарии:
Написать комментарийВот только фоточку бы еще приложить. Формальность, но ничего не поделаешь.
)Виг вам!!!
Предожирение - 25-29.9; ожирение I степени- 30-34.9; Ожирение II степени-35-39.9;
Ожирение III степени - 40 и более. Формулу выдал врач из солидного Медхолдинга
Похудеть хочется и вроде знаю как, вот после обеда в 16.00 есть только легкую, не калорийную еду (яблоки, овсяную кашу на воде, огурцы и прочее все без масла) но ручонки
Отвечу по пунктам - у Снегурочек возраста нет. Мы все по категории внучек проходим. И по этой же причине все Снегурки "на ты". А возраст свой оставь для паспортного стола. Пусть там на него дивятся.
Естественно, посчитала свой ИМТ. Чуть не прослезилась, когда получился меньше 20. 31-ого декабря 2014 года он у меня был 31.6. Ожирение I степени.
Поэтому мне сейчас уже худеть не нужно тоже. Хочу удержать сегодняшний вес. И не простое это дело. Поэтому мы банду и сколотили. Вместе любую зиму перезимуем.
Я со своей колокольни смотрю и могу дать совет, исходя из своего опыта - после 16-00 ешь белок (если готовить, то лучше отварной/на пару/в духовке) - творог, кисломолочку, мясо (особенно курогрудь), рыбу. Даже божественную грудинку, но без углеводов. Совсем. Никакого хлеба, макарошек или картофеля. Все это в первую половину дня. До 12-ти часов. В качестве гарнира зелень и "балластные" овощи - огурцы, кабачки, помидоры. Голод убивается на раз. Я сижу на таком рационе с 1-ого января. Раскачала метаболизм. За ночь у меня может уйти около 1 кг веса. При этом я весь день сытая хожу. Даже аппетита нет.
Да, еще стараюсь пить много воды. Если вдруг забываю, то на след.день обязательно привес будет.
Поэтому для меня работает - разделение БЖУ, ходьба (если есть другая физнагрузка, то только в плюс) и вода.
Да! Да! Да!
Я долго приучала себя ее пить и привыкала. Не вкусно, назад выливается. Искренне про нее забывала. И, бывает, забываю. И тогда на следующий день на весах привес.
Мне нужно около 2-х литров. Помимо (по началу вместо) чая-кофе. Чистая, я в бутылках покупаю. Кажется вкуснее и контролировать проще, если не допью.
Попробуй. Уж точно вреда не будет. И отеков не бойся. Наоборот, как это не смешно, снимает.
Каждая пища работает в организме по своему и съеденная каша (любая видовая пища) в организме преобразуется в воду. У нее есть книга "Целебное питание", я ее прочитала и какое то время жила по рекомендациям из нее. Так вот, если "до" я пила "литрами" чай и у меня были проблемы с почками, то "после", поедая кашу я с удивлением поняла. что из меня изливается порядочное количество мочи, чего не было раньше. А вот белковые продукты они требуют для усвоения воду, особенно мясо (отношение 1/40) 1-один грамм мяса, 40-мл воды.
Каждый ищет свое.
- как интересно! А где пересекались?
- поищу.
- а как? Делись!
Молоко из кунжута, делаю так: 100г кунжута заливаю с утра 0,5л воды кипяченной и не очень горячей, вечером блендером взбиваю и протираю сквозь сито.Получается большая кружка, хороший ужин, с мюсли, с бананом короче с чем хочешь.
Подозреваю, что и в личном общении она была обаятельным и привлекательным человеком.
За рецепт молока отдельное спасибо. Обязательно попробую. У меня традиционный йогурт-кефир на ночь. Вот его и подменю.
- встречи с такими людьми - события!
Украшенья и трусы, затаив надежду.
Только это не спасло бабу от расстройства,
Ей трехзначное число, выдало устройство.
Все в точку. И все про меня. Я в такой ситуации больше 30 лет жила. И думала (просто уверена была), что изменить ничего невозможно. Была неправа. И сейчас очень не хочется проделать обратный путь к трехзначному числу.
Надеюсь, что видно.
Так, ноги чисто номинально видны. Ничего или переснять?
а пока похвастаюсь