Опубликовала I am here
в группе Все на конкурс "Мисс Асиенда"!
СОС Час Х Октябрь
после календарного лета, не баловавшего нас положенным количеством солнца и тепла, по факту пришла осень. И даже те счастливчики, кто еще проводит все свое свободное время в саду-огороде, скорее всего уже сворачивают фронт работ. Завершающие манипуляции не требуют полного напряжения сил и скорее дают возможность дышать свежим воздухом, чем сжигают калории.
(Честно предупреждаю, что два следующих абзаца можно безболезненно пропустить. Там только личное.)
Мой плач Ярославны адресован тем, кто укоренился в Северном полушарии, остальные будут ближайшее время наслаждаться садово-огородными хлопотами, но поймут меня по той простой причине, что сами только-только пережили эту трудную пору – отлучение от грядок. У меня оно случилось ровно месяц назад. Резко и без каких-либо поблажек навалилось всё и сразу – шумный пыльный город с ароматами выхлопов и соседского ремонта, любимая работа, ради которой приходится на стуле сидеть долго и упорно, полное отсутствие агрофитнеса, городская суета, просто пожирающая свободное время. Об моей обожаемой деревенской жизни осталось лишь одно напоминание – милая привычка наваливать себе в тарелку всё без разбора и оглядки на часы – в садово-полевых условиях суета вокруг грядок и набеги на ближайшие леса тут же сжигали всё лишнее. Более того, незаметно и на халяву снижали вес.
Для меня райская жизнь закончилась. Пришел тот момент, когда нужно будет показать стойкий нордический характер настоящей Снегурочки. Я свой первый раунд выстояла. Пришлось пожертвовать почти самым дорогим – присутствием на Асиенде. Это был единственный резерв свободного времени. Скоро отпраздную свою первую годовщину на сайте, поэтому не купилась на мыслишку, что зайду на 5 минуточек и всё. Не секрет, что это всегда выливается в час-полтора. Поэтому на переходный период пришлось уйти в реал. Надеюсь, что адаптация прошла успешно и мне не придется вновь отправиться в безасиендный карцер.
Итак, очередной Час Х настал. Сегодня как никогда хочется ощутить поддержку и взаимопомощь, подсобрать мотивирующих пенделей.
Девочки, шагом марш на весы!
Ать-два, взяли в руки сантиметр.
Ровняйсь, смирно, доложить по форме о текущих параметрах!
Единственной уважительной причиной непредоставления стратегической информации сами знаете, что считается!
Буду заполнять таблицу по мере поступления.
Для впервые попавших сюда вот наша история
Наш архив
Точка отсчета 15 января 2015.
https://www.asienda.ru/post/10408/
Первый Час Х 15 февраля 2015
https://www.asienda.ru/post/12044/
Второй Час Х 15 марта 2015
https://www.asienda.ru/post/13692/
Третий Час Х 15 апреля 2015
https://www.asienda.ru/post/15532/
Четвертый Час Х 15 мая 2015
https://www.asienda.ru/post/17195/
Пятый Час Х 15 июня 2015
https://www.asienda.ru/post/18976/
Шестой Час Х 15 июля 2015
https://www.asienda.ru/post/20610
Седьмой Час Х 15 августа 2015
https://www.asienda.ru/post/22026/
Восьмой Час Х 15 сентября 2015
https://www.asienda.ru/post/23018/
PS. СОС не будет никоим образом конкурировать или идти вразрез с официальными конкурсами сообщества "Мисс Асиенда".
Мы рассматриваем его только как подспорье для участников всех конкурсов.
1. journaliste (170)
------янв------ фев -----мар -----апр -------май ------июнь --июль ---авг-----сент ---октябрь
Вес ххх------ ххх -------ххх------- ххх -------ххх------- 60 ------59 ------- 58 ------57,5-----57,5
ОГ ххх------ ххх -------ххх------- ххх -------ххх-------- 86 ------ 86 ------ 86 ------86 ------86
ОТ ххх------ ххх -------ххх------- ххх -------ххх-------- 69 ----- 67.5 ---- 67 -------66 ------65
ОБ ххх------ ххх -------ххх------- ххх -------ххх-------- 99 ----- 97.5 ---- 96.5 ----95,5 ----95
СП ххх------ ххх -------ххх------- ххх -------ххх-------- 26.5 --- 26.5 ---- 26.5 ----26,5----26,5
СБ ххх------ ххх -------ххх------- ххх -------ххх-------- 52 ------ 51 ------ 50,5 ----49,5----49,5
2. Nochke le (160)
-----янв ------фев -----мар ----апр ---май ---июнь --июль авг---сент ---окт
Вес 90 ------- 85 -------84 ----- 82 ---- X--------X------80----- X-----78 -----80
ОГ 104 ------ 105 ----- 105 -----102 ---X--------X------104----X----102----102
ОТ 90 ------- 83 ------- 82 ------ 82 --- X--------X-------80-----X-----76 ---- 76
ОБ 120 ------ 116 ---- 115 -----112 ---X-------- X------110----X-----110---110
СП 38 ------ 38 ------- 38 -------36 ----X--------X------ 33-----X-----36 ----- 36
СБ 66 ------ 62 ------- 62 -------61 ----X--------X------60------X-----60 ----- 60
3.Vetroff (170) старый ник ( anm2691)
-----янв ------фев ----мар------ апр ---май ----июнь ----июль --авг-----сент ----окт
Вес 100 -----102.2 ---хххх----- 102 --- 99 ----- 97.3 ----97.3 --- 98.3---98.6 ---98.8
ОГ 120 ------120 -----хххх------ 117 ---117 --- 117 ----- 117 ---- 117-----115 ---118
ОТ 110 ----- 110 -----хххх------ 110 --- 107 – 104 ------ 104 ---- 105----103 ---109
ОБ 120 -----120 ------хххх------ 115 ---110 ----110 ----- 110 ---- 115-----112 ---112
СП 40 ------- 40 ------хххх------- 36 ---- 35 ----- 35 ------ 35 ---- 37-------35 -----34
СБ 60 ------ 60 -------хххх------- 60 ---- 60 ----- 60 ------- 60 ---- 60------57 -----62
4. I am here (178)
------янв -----фев------мар-------апр -----май ----июнь---- июль ----авг ---сент ----окт
Вес 99.8 ---- 94.9 ----- 91.6 ---- 88.9 ---- 87 ---- 84.7 ---- 81.6 ---- -80.3 --78.8----78.9
ОГ 110 ------ 107 ----- 104 ------ 103 -----103 ---- 105 --- 103--------102 --- 102 --- 103
ОТ 102 ----- 95 -------- 95 ------ 94 -------93 ----- 89 ------88 ------- -88 ------88 ----- 86
ОБ 124 ------ 121 ---- 120 -------119 ------116 ---- 112 ---- 110----110 ------ 109 ---108
СП 41 ------- 40 -------- 43 -------42 ------ 42 ----- 38 ----- 34 -------- 33 ------ 33 -----32
СБ 68 ------- 63 ------- 64 ------ --62 ------ 60 ----- 55 ----- 53 -------- 54 ----- 52 ------ 54
5. Emu
------янв------ фев -----мар ----апр -----май ---июнь ----июль ---авг-----сент ---- окт
Вес 68.4 ---- 67.3 ----- 66.9----66.5 ----65.2 --- 64.5 ---- 63.1 ---- 61.5----61.9 --- 61.2
ОГ 94 --------93 --------92------ 91.5 ---- 91 ---- 90 ------- 90 ------- 89-------91 -----91
ОТ 77 -------- 76 --------75 ----- 74.5 ---- 72 ---- 72 ------ -71.5 ---- 71------71 ----- 71
ОБ 104 ------105 ------ 104 -----105 -----101 ----100 ----- 98 ------ 97------97 ----- 97
СП 32 -------- 31 -------- 31 ------31 ----- 30 ----- 29 ------ 28.5 ---- 28.5---28.5 ----32
СБ 51 -------- 52 ------- 51 ------ 50 ------ 49 ----- 49 ----- 49 ------- 48-------48 ---- 48
9. Руслёна (159)
------янв------ фев -----мар -----апр -----май ------июнь --июль ---авг --- сент---окт
Вес ххх------ ххх -------ххх------ ххх -------ххх-------ххх ----- 97-------- 98 -------х------98.5
ОГ ххх------ ххх -------ххх------ ххх -------ххх-------ххх ----- 105-------- 106 -----х
ОТ ххх------ ххх -------ххх------ ххх -------ххх-------ххх ----- 96--------- 100 ------х
ОБ ххх------ ххх -------ххх------ ххх -------ххх-------ххх ----- 123------- 127-------х
СП ххх------ ххх -------ххх------ ххх -------ххх-------ххх ----- ххх--------- 40--------х
СБ ххх------ ххх -------ххх------ ххх -------ххх-------ххх ----- ххх --------- 66-------х
10. Nyuka (168)
------янв------ фев -----мар -----апр -----май ------июнь --июль ---авг-----сент ---- окт
Вес ххх------ ххх -------ххх------ ххх -------ххх------ 77 ------ 77 ---- 78.5------77.1 ------76
ОГ ххх------ ххх -------ххх------ ххх -------ххх------ 101------101---- 101-------101-------101
ОТ ххх------ ххх -------ххх------ ххх -------ххх------ 89 ------ 89 ---- 87---------87 -------- 87
ОБ ххх------ ххх -------ххх------ ххх -------ххх------ 108---- 108 ---- 108-------108 ------105
СП ххх------ ххх -------ххх------ ххх -------ххх------ 33 ----- 33 ------ 33---------33 ------- 32
СБ ххх------ ххх -------ххх------ ххх -------ххх------ 59 ----- 59 ------ 59--------- 59 ------ 58
| Рейтинг поста: +31 |
|
|
Комментарии:
Написать комментарийЕдинственное утешение, что по одежде (я же буквально в день приезда все перемерила) могу сказать, положив руку на сердце, что теснее не стала.
------янв -----фев------мар-------апр -----май ----июнь---- июль ----авг ---сент ----окт
Вес 99.8 ---- 94.9 ----- 91.6 ---- 88.9 ---- 87 ---- 84.7 ---- 81.6 ---- -80.3 --78.8----78.9
ОГ 110 ------ 107 ----- 104 ------ 103 -----103 ---- 105 --- 103--------102 --- 102 --- 103
ОТ 102 ----- 95 -------- 95 ------ 94 -------93 ----- 89 ------88 ------- -88 ------88 ----- 86
ОБ 124 ------ 121 ---- 120 -------119 ------116 ---- 112 ---- 110----110 ------ 109 ---108
СП 41 ------- 40 -------- 43 -------42 ------ 42 ----- 38 ----- 34 -------- 33 ------ 33 -----32
СБ 68 ------- 63 ------- 64 ------ --62 ------ 60 ----- 55 ----- 53 -------- 54 ----- 52 ------ 54
Я тоже себя успокаиваю тем, что у любого измерительного устройства есть погрешность, но лучше бы она была в минус.
Я рада, что ты вышла из подполья. Когда окончательно адаптируешься к городской жизни, можно будет о физкультуре подумать. Да и сейчас во время прогулок с собаками можно добавлять упражнения.
Это я больше себе говорю, чем тебе. Потому, как тоже чувствую, что аппетит летний, а трата калорий уже почти зимняя.
Завтра утром отчитаюсь. После двухдневного гостевания у Тани и Лео +1 кг был.
Я же наоборот набрала раслабилась и теперь... начну по новой.
Но как же тяжело далось. Привыкла на агрофитнесе выезжать. А вот в условиях цивилизации оказалось все не просто.
По поводу семечек - надеюсь, что отказ от них поможет удержаться на завоеванных позициях. Тем более, что я барствую - лежа мусорю. А разобраться даже со 100 гр продукта (я его пальцами чищу), это не пять минут. Вот еще неиспользованный резерв - вместо того, чтобы лежать и запихивать в себя калории, теперь на ногах и вне дома. Посмотрим, как семячковоздержание работает. Эксперимент начался.
За четкий пендель огромное спасибо!
Еще раз подтверждаю свою точку зрения - ходьба, непрерывная ходьба дает похудательный эффект, если она продолжается более 30 минут. И тут уже не важно с какой скоростью ты идешь, главное не останавливаться. Поэтому от походов по магазинам, когда на ногах можно провести несколько часов, такого эффекта ждать не стоит. Чуть остановилась, пульс устаканился, всё обнулилось. А жировые депо открываются только на 20-ой минуте (это я для себя так наглядно сформулировала). И с 21-ой и дальше (опять же если сердцебиение выше, чем в состоянии покоя) идет уже расход жировой ткани. И вот тут - чем дольше, тем лучше. Я летом после 3-4 часовых походов по лесам-полям, в которых сознательно не давала себе сесть на пенек. Пирожки на ходу ела. Так вот именно после этих походов штанины болтаться начинали. Поэтому хожу, ходила и буду ходить.
- наверстаю.
- это был единственный пост, который успела прочитать.
Еще я где-то читала, что если тянет на семечки, то цинка не хватает. Попробую поискать другие источники. Менее калорийные.
тыквенные семечки = 556 ккал/ 100 г
семечки подсолнечника = 578 ккал/ 100 г
это ж сколько надо работать чтоб расходовать?? или ты бегаешь по часу через день?
или:
3 часа гладишь белье?
3 часа моешь полы?
3 часа активно гуляешь с собакой?
8 часов вытираешь пыль?
нет? тогда надо скромнее вести себя с семечками
Из приведенного списка - я не менее 3-х часов в день я гуляю с барбосками. Поэтому и времени на Асиенду не хватает. Вот сегодня плохая погода, на улицу носа не хочется показывать. Вот время и образовалось. Наслаждаюсь процессом. Соскучилась ужасно. Как же мне моих девочек не хватало!
а по 3 часа гулять с барбосками - чтоб был нужный эффект, надо за 1 раз х 3 часа нагуливать, и ооочень активно, во всем пример барбоскам показывать: барьер, апорт, бег по пересеченной местности, и моя любимая команда "ползи". как в "Мухтаре", помнишь: "хорошо ползешь, Мухтар, молодец, хорошо!" а Муха тем временем только сидит и смотрит
А то, что душой ты с нами - МОЛОДЕЦ!
ОГ 118
ОТ 109
ОБ 112
СП 34
СБ 62
Я целый месяц болталась туда-сюда в пределах килограмма. Сам собой вес только растет. Молодец, не сдавайся, каждое усилие оно вознаграждается.
Но судя по сантиметрам, ты уж очень щедро себя померила. Прям с лихвой.
А у тебя сауна или русская парная?
А параметры - ждемс.
остальные параметры в точь как прошломесячные.
Придумала ------ попью ка я касторки!
Кстати, мы в бане столько пьем, что вес только увеличиться может
А тебя пишу без сантиметров?
Возвращайся к нам поскорее! А мне тоже писать свои параметры?
Сама не хочу без вас!
конечно!
Завтра утром взвешусь и напишу.
Трещу на Асиенде столько, что муж грозит на девичью фамилию перевести ....
А с другой стороны, пусть хоть один будет лишний (с твоей точки зрения), хоть будет с чем бороться.
Гони цыфИрь!
Как тебе удается его фотографировать. Мои коты как жидкая ртуть, никак не поймать момент!!! А Поршик умничка, позирует
Очень красивые цветочные горшочки!!
И грядочки - супер! У тебя и была красота, а сейчас еще и благодать плодородная! Ух и урожаеще в следующем году ты себе обеспечила!
С ними у тебя получился просто Барби-садик. И это еще цветы не в цвету!
даже фотографировать это безобразие не хочется.
Пендаль дала себе сама, погоревала, съела яблоко, погоревала, съела конфету.
В общем сама виновата. обрадовалась,расслабилась. стала меньше двигаться.
И вот плачевный результат. Все. Беру себя в руки!!!
Девченки не берите с меня пример, так нельзя.
Но октябрь, ноябрь и декабрь для меня самые тяжелые месяцы.
Ну тяжело мне без солнца, когда день такой короткий и такой серый.
Это не оправдывает меня нисколечко. Постараюсь собраться и больше такого безобразия не допускать.
И еще - колебания веса неизбежны, т.к. невозможно всегда находиться в режиме сброса. И тут главное - общая цифра. У тебя ШИКАРНЫЙ минус! Передохни и, если захочешь, можно сделать еще рывок. А пока давай якориться вместе!
. Везет. А у меня там еще и январь, февраль, март и апрель. Ну и май почти весь.
Я вот думаю, что привес нам нужен исключительно для того, чтобы разозлить. Как следует.
А то когда мы добрые-благодушные, то и дело не делается!
А у меня если мороз и солнце, то сразу эйфория. И чтобы снег под подошвами хрустел.