Лучший друг в похудении - это ХОЛОДИЛЬНИК!

Изначально надо сказать о том, что в холодильнике здорового человека всегда должны быть фрукты и овощи. Их можно потреблять как в свежем виде, так и после тепловой обработки. К примеру, фрукты могут быть отличным перекусом. А вот овощи могут быть даже цельным самостоятельным блюдом. В таком случае, чтобы скинуть лишние килограммы, их лучше всего готовить на пару или же отваривать с наименьшим количеством соли.

Не удивляйтесь, но в холодильнике должен быть хлеб Чтобы кто ни говорил, но хлеб также нужно кушать. Однако потреблять надо не белые его сорта, а именно цельнозерновые. Именно они являются полезными для здоровья. Так, данный продукт питания помогает контролировать вес, улучшает обмен веществ, а также снижает риск возникновения некоторых болезней, среди которых рак и диабет ІІ типа. Нужно также отметить, что диетологи рекомендуют хлеб хранить в холодильнике. Однако в таком случае его нужно положить в бумажный пакет или же фольгу (если помещать его в морозильную камеру).

Жидкость, которая должна быть в холодильнике продукты нормализующие вес Обязательно в холодильнике должен быть охлажденный зеленый чай. Однако приготовленный из листьев, а не из пакетика. Так, данный напиток содержит катехины – особые вещества, которые обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием, при этом положительно влияя на нервную систему. Ну и, конечно же, зеленый чай – отличный помощник худеющего человека, ведь его компоненты активно борются с жировыми отложениями. Рассматривая жидкость, которая помогает сбросить вес, нужно отметить, что в холодильнике обязательно должны быть сывороточные продукты питания. Особенно ценным тут является сывороточный протеин. Именно его жиросжигающими особенностями пользуются культуристы, если им срочно нужно уменьшить уровень жировой прослойки.

Мясо птицы – обязательная пища В холодильнике каждого здорового человека должно быть мясо птицы. Лучше всего если это будет куриная грудка или индюшиное филе. Так, эти продукты питания обладают минимальным количеством жира, однако насыщают организм белками и протеинами, которые дают чувство сытости на длительное время. Рыба – незаменимый «житель» холодильника Если человек хочет сбросить вес, при этом совершенно не голодая, нужно в холодильнике всегда держать рыбу. Так, данный продукт – это источник полезнейших кислот Омега-3, а также качественного белка, который, опять же, способен на длительное время насытить организм, не способствуя отложению лишнего в подкожный жир. В холодильнике обязательно должны быть яйца Худеющему человеку в сутки нельзя кушать более двух-трех яиц в вареном или сыром виде. Однако они имеют одно огромнейшее преимущество: на длительный срок насыщают организм. Так, скушав одно только яичко, можно перебить голод на весьма длительный период. Стоит также отметить, что есть еще и перечень продуктов, которые могут нанести вред фигуре. Так, что же нужно исключить из холодильника, чтобы поддерживать свой вес в норме? Простые углеводы – враги красивой фигуры Изначально нужно отметить, что обязательно надо отказаться от потребления так называемых простых углеводов. Так, это свежая выпечка, сахар, сладости, газированные напитки и пр. Главный их негатив – это то, что данная еда насыщает организм не так быстро, как этого хотелось бы. Поэтому булочек нужно скушать больше, чем на самом деле этого требует организм, чтобы почувствовать сытость. Так, тело возьмет все, что нужно из этой еды, а остальное отправит в жировые отложения. Более того, простые углеводы очень быстро «проходят» и через короткий промежуток времени кушать снова и большей силой.

Модифицированные продукты – табу Человек, который желает сбросить лишний вес, также должен отказаться от потребления различных модифицированных жиров и крахмала. Эти элементы есть в таких продуктах питания, как колбасные изделия, сосиски, маргарин и т. д. Так, все вышеперечисленное негативно влияет на организм, откладываясь в подкожные жировые прослойки. В холодильник нельзя помещать продукты, лишенные пищевой ценности Всем людям, в том числе и тем, кто желает сбросить лишний вес, нужно полностью отказаться от фаст-фуда, полуфабрикатов, соков, мюслей и быстрорастворимых каш, сухих завтраков. Эта еда не только не приносит пользы, более того, она является еще и вредной для человека.

Прочитала много интересного на http://narodmedotvet.ru и собрала для Вас

Рейтинг поста:  +6