Лето - время борьбы за талию.
Лето очень удобное время для поддержания веса или его уменьшения. Когда-то давно записала советы в деле борьбы за талию.
1. Утром измерять окружность талии сантиметром.
2. Прыжки со скакалкой. 15 минут сжигают 200 ККал.
3. Устраивать танцевальные дни. В Латинской Америке толстых людей практически нет, потому что там много танцуют. Открыты танцклассы для взрослых. У нас это пока не развито. Поэтому включаем музыку дома и танцуем. Затраты 800 ККал в час.
4. Для похудения нужно пить 3 стакана обезжиренного молока в день. По заверениям диетологов, богатое кальцием молоко способствует сжиганию жиров.
5. Меньше жира. Если вы решили прибегнуть к диете, то лучше за счет жиров, а не углеводов.
6. Отличный способ поддержания веса - парная баня с веником. Хотя бы раз в неделю.
7. Питание: лучше чаще, но меньше.
8. Сбрасывать вес постепенно. Для эластичности соединительных тканей употреблять зеленый чай.
9. Отдать врагу копченую колбасу, буженину, торты и пирожные, жирные молочные продукты и мороженое, гамбургеры и консервы.
1. Утром измерять окружность талии сантиметром.
2. Прыжки со скакалкой. 15 минут сжигают 200 ККал.
3. Устраивать танцевальные дни. В Латинской Америке толстых людей практически нет, потому что там много танцуют. Открыты танцклассы для взрослых. У нас это пока не развито. Поэтому включаем музыку дома и танцуем. Затраты 800 ККал в час.
4. Для похудения нужно пить 3 стакана обезжиренного молока в день. По заверениям диетологов, богатое кальцием молоко способствует сжиганию жиров.
5. Меньше жира. Если вы решили прибегнуть к диете, то лучше за счет жиров, а не углеводов.
6. Отличный способ поддержания веса - парная баня с веником. Хотя бы раз в неделю.
7. Питание: лучше чаще, но меньше.
8. Сбрасывать вес постепенно. Для эластичности соединительных тканей употреблять зеленый чай.
9. Отдать врагу копченую колбасу, буженину, торты и пирожные, жирные молочные продукты и мороженое, гамбургеры и консервы.
| Рейтинг поста: +12 |
|
|
Комментарии:
Написать комментарий5. Меньше жира. Если вы решили прибегнуть к диете, то лучше за счет жиров, а не углеводов.
6. Отличный способ поддержания веса - парная баня с веником. Хотя бы раз в неделю. ". Что то - все эти пункты не верны, 1)кальций из обезжиренного молока и творога плохо усваивается, 2)если продолжать употреблять сахар- а это углевод, то никогда не похудеешь,
Молочные продукты оставить, но низкой жирности, а не обезжиренные. Я молоко пью и очень люблю.
А все остальное хорошо. Танцы - чудесный метод борьбы с лишним весом.
Танцевать, так танцевать. Одно условие - регулярно, а не от случая к случаю.
Удачи в борьбе за талию!
Извиняюсь, мужчин ни в коей мере обидеть не хотела, фото лишь отражает степень худобы, в том числе вышеупомянутых латиноамериканок