Хватит жрать пора стройнеть (мое послесловие)

мне в свое время очень помогла книжка врача-диетолога Ковалькова, там много о питании и как к нему подойти

Правильное начинание! В здоровом теле и радости больше. !

Я не худею...Но могу только по-дружески сказать---Пусть все будет в радость.Удачи!!!Мы-рядом!

Программа прямо-таки отличная!Сколько программ было у меня уж и не говорю.Но лучше всего было ,когда стройнели коллективно. Почитала тут ваши ответы ,ну 100% про меня...Предлагаю дружить и худеть вместе

Думала с понедельника начну...Не выдержала-начала раньше! Сварила сегодня сельдереевый супчик. Как-то .приехав с отдыха в Египте,по ненавистной системе "супер-олл", посмотрела на фотки (тогда ещё печатать на Кодаке надо было) - и ужаснулась! На фото была не я. Какая-то полнеющая дамочка...Сбросила на супчике 16 кг,причём 12 из них- в первый месяц. Вес держался более или менее. А с пролого года понесло. Сейчас вешу на 1 или 1.5 кг меньше,чем тогда,после отпуска. Поэтому супчик уже сварен,понедельника ждать не буду.Всем удачи! И лёгких килограмм!

ну что, программа хорошая, удачи

Здорово как Вы решились! Только не резко надо. Да и еще вам только 40! Много будет счастливых дней. А мне вот под шестьдесят, но все рано мечтаю часто с понедельника начать сбрасывать вес. Вот вдохновлюсь Вашим примером и начну. Главное дневник уже купила.

Светланочка, хочу добавить еще один пункт-последний прием пищи должен быть не меньше, чем за 4 часа до сна. Это по моему опыту. Мой вес 66 кг при росте 174. Если очень хочется есть, то ем фрукты или овощи. Воду литрами не пью. Вообще слушала передачу, что необходимое количество воды мы получаем из пищи, даже если едим всухомятку
А вот курить бросай. Трудно, но надо. Исключай по одной сигарете в день, но обязательно записывай результат. Например:отменяешь первую сигарету в день, куришь только через час, после того как проснулась. На другой день-через два... Это может занять до трех месяцев-все зависит как часто в день ты куришь. Поверь, что последнюю сигарету тебе будет выбросить уже легко!

Удачи! Чтобы всё получилось, как задумано! Держу за Вас кулачки!

Светик, правильно все ты решила, пока молодая НУЖНО похудеть. Потом будет очень трудно это осуществить. Девочки правильных советов надавали, так что действуй. И все перекусики на работе прекрати. Я проходила, через это. Каждый день какие - нибудь события отмечали тортиками плюс сидячая работа и в результате 75 кг. А вот покидать меня они не спешат. Сейчас, когда я дома, уже и тортиком в моей жизни нет, и хлеба белого, и выпечки, а вес - то не уменьшается.

а я из своего опыта знаю, что классно худеть на спор, соревновательно))) не надо писать никакие режимы, надо результат) я так за полтора года постройнела на 16 кг, просто по книге Маргариты Королевой "С ней худеют звезды". Сейчас буду снова. Если Вам будет одной скучно, то пишите) устроим соревнование!))) например, кто на сколько постройнеет до 1 сентября. Приз в студию!)

Друзья, у меня минус 3,2 -3.4 кг за 9 дней. И это при том,что муж упорно не даёт нормально на супчике "посидеть". То буйволятину на барбекюшнице сделает, то кофе лишний раз без расписания...Короче,не строгая была диета...Впереди-самое сложное. Воды лишней теперь в организме нет, и начинается настоящее похудение.Мне просто нужно кому-нибудь отчитываться,чтобы не бросить. Вот,Елена Росич...а если без соревнования...? У меня и так "заплыв на длинную дистанцию" этим летом-две дачи (на одной стройка,а новую разделываю целину ,поросшую люпином), и ещё годовалая внучка в качестве подарка на лето...И на лоджии 11 видов растений и цветы...муж назвал-дендрарий...Но мне просто необходимо сбросить 10 кг,всегда выглядела на 10 лет моложе,а тут перестала себе нравиться. А нравиться себе-это нужно в первую очередь. Кто-нибудь...давайте общаться,я не "загружу",просто раз в неделю,у меня тогда чувство ответственности будет бдить мою диету...