Давайте познакомимся поближе или принимайте в свои ряды.

Всем привет! Со многими из Вас мы постоянно общаемся на разные темы и даже дружим. Давно я наблюдала за вашей теплой и уютной компанией Снегурочек, радовалась вашим успехам и решила примкнуть. А чтобы познакомиться поближе решила написать о себе.

Меня зовут Анна, мне 36 лет. В юности я была стройной девушкой, хотя как и многие была недовольна собой. Ах, если бы я знала тогда, какой стану, любила бы себя такой какая есть.
Но вдруг нежданно негаданно, за какие-то 6 месяцев прилепилось ко мне 30 кг, и стала я весить 85 . Причиной тому стало неправильное лечение несуществующей болезни. После рождения старшей дочери к ним присоединились товарищи, и до 100 кг мне уже не хватало сущего пустяка - 3 кг. Переживала ли я? О, сказать переживала, ничего не сказать! Я скатывалась из депрессии в депрессию, ненавидела себя, капризничала и была невыносимой, обиженной на себя и весь свет. Зря говорят, что полные люди - добряки, бессовестно врут!

Такой я была 10 лет назад, фотография хоть и нечеткая, но та туча в цветочек - я:

Пробовала я худеть? Пробовала и не раз, разными способами, срывалась и снова пробовала. Но упрямый вес никуда не уходил. Решительно худеть я начала после смерти моего первого мужа. Опять же, путь мой был непростым. Физические нагрузки в моем случае ограниченны, из-за травмированной ноги и позвоночника, поэтому групповые занятия фитнесом - не мой вариант, а личного тренера тогда я потянуть не могла. Но я была полна решимости. Через 2 года я потеряла ( и дай Бог уже их не найти ) 15 кг. Но за это время наломала столько дров, что даже попала в больницу. Я узнала о подсчете калорий, и взялась за это дело. Сначала я придерживалась коридора 1000-1200, худела, избавилась за 4 месяца от 12 кг и несколько месяцев удерживала вес, перестав считать и оценивая калорийность на глаз. Мне это удавалось. Воодушевленная собственными успехами, я решила поднажать и добиться заветной цифры 60. Я уменьшила калорийность до 700-900 калорий. При этом баланс БЖУ меня тогда мало волновал, да я попросту упустила его из вида. Я себя обкрадывала. Мне удалось тогда сбросить вес с 85 до 69 кг за два месяца, но радости я не испытала никакой, я буквально умирала, вылезло столько болячек. Именно этот случай перевернул мое сознание. Я тогда поняла, что пусть я буду медленно худеть, чем буду красавицей лежать в гробу. И это не шутка, увы, мне действительно было очень плохо.

Вес тогда, конечно вернулся, ну хотя бы без друзей, и достиг цифры 82. Процесс реабилитации был долгим. Худеть мне было категорически запрещено, т. к. мой вес "не являлся критичным на фоне гормонального дисбаланса и имеющихся заболеваний". Сначала надо было восстановиться. В то время я познакомилась со своим нынешним мужем. Он упорно отказывается меня узнавать на той фотографии. Приведя в норму пищевые привычки, хоть и не все, есть у меня грешки и немало , я незаметно для себя избавилась еще от 5 кг. В 2010 году родила младшую дочь, и... смогла восстановиться на дородовой уровень без лишних кг. Для меня это была настоящая победа!

Вот так я выгляжу сейчас, и мне еще далеко до совершенства, но я уже прекрасно себя чувствую, я научилась себя любить:

И хотя кто-то сочтет мои успехи сомнительными, но я считаю, что удержать полученный результат - вот что действительно важно!

Мои принципы, которые каждый из Вас вправе разделять или нет, но если кому-то поможет, буду рада:
1. Если вы считаете, что не переедаете, но набираете вес, посчитайте все что Вы едите. Сейчас много калькуляторов. Не забудьте посчитать не только калории, но и белки, жиры и углеводы. Это поможет составить реальную картину мира. Считать дальше или нет, дело Ваше. Я считала.
2. Выбирайте диету не на 2 недели или месяц, выбирайте систему, которую Вы готовы поддерживать долгое время, возможно всю жизнь. Кратковременные диеты хороши, если вдруг появилась пара- тройка лишних кг после праздников или отпуска.
3. Не ждите стремительных результатов, лучше худеть медленно, но навсегда!
4. Не устраивайте революцию с понедельника, осваивайте принципы правильного питания постепенно, вживайтесь в них.
5. Никаких запретов, типа нельзя, но очень хочется! Каждый шаг должен быть взвешен, мотивирован, ПРИНЯТ! Тогда не будет срывов. Как пример, отказ от сладкого. Когда-то я любила и конфеты и варенье, и чай с сахаром пила. Но, поняв, что это для меня не полезно, приняв это, постепенно я перестала класть сахар в чай, ягоды стала замораживать, и конфеты меня не притягивают. Я, конечно, иногда их ем чуть-чуть, но не питаю к ним СТРАСТИ! И еще, мне очень трудно было начать... пить воду. Я шла к этому не один месяц.
6. Ну и вдогонку. Если что-то не получилось, не ругайте себя, а устройте "разбор полетов", сделайте выводы и идите дальше с чистой совестью.
7. А самое главное надо полюбить себя и жить полной жизнью! Увлекайтесь, пробуйте новое, творите, двигайтесь, путешествуйте и общайтесь, не оставляйте еде много места в Вашей жизни, чтобы она не стала в ней хозяйкой.

Ну, и о своих параметрах:
Рост: 168
Вес: 77
ОГ - 101
ОТ- 89
ОБ - 108
СП - 33
СБ - 59

Рейтинг поста:  +121