SOS!!! Спасите мою спину!

Могу дать еще один совет. Муж с молодости страдал радикулитом, часто лежал в госпиталях, пока не попал к хорошему мануалисту. Он ему показал как поставить на место позвонки в домашних условиях и я ему часто это делала, потом и мне он помогал и дочери, так что практика давняя. Методика такова и нужна чья-то помощь: лечь на пол(на коврик) подложить 2-3 диванные подушки под живот, чтобы спина была немного выгнута, немного помассажировать без мазей, чтобы слегка разогреть мышцы. Потом, начиная от копчика и поднимаясь вверх прихватить хорошо кожу поперек позвоночника и резко дернуть верх, больно, но можно потерпеть, должен появиться небольшой слабый хруст, если не было хруст, это бывает если слабо дернули, можно попробовать еще раз , потом намазать любой мазью, которой пользуютесь (Випросал, Диклофенак и еще хороший Индометацин). Потихоньку съехать с подушек животом на ковер , повернуться на бок и с бока потихоньку с помощью перейти на кровать(диван) с твердой поверхностью и еще я пила Найз. Ну и хотя бы денек полежать. Ну, а т.к. вас это часто прихватывает, постарайтесь спать на твердой поверхности. Сейчас продаются матрацы специальные, мы себе под тонкие матрацы подкладывали деревянные щиты, первое время было неудобно, а потом так привыкла, что уже неудобно было спать на мягком. Всего доброго, здоровья вам!

Здравствуйте, девочки много дельного написали, но!.....причина болезни спины у всех разная...куча диагнозов, которые подразумевают разное лечение!!! Два года назад у меня начались стойкие боли в пояснице и я забегала по врачам. Было много разного лечения: медикаментозного, физио, мануального и массажного, но боли не проходили...Два года мучений заставили сделать МРТ и выяснилось, что у меня 3 грыжи и спондилоартроз межпозвонковых суставов, а эта боль не лечится полностью медикаментозно. Через 3 дня мне сделают радиочастотную денервацию( удаление нерва), чтобы снять болевой синдром...Вот вам и боль в пояснице..Очень жалею, что жадничала на себя денег и не сделала МТР раньше...Хотите ходить, займитесь спиной серьезно и не на форуме, а у специалистов!

я пробовала самомассаж поясницы кулачками :от копчика разводим вверх и в сторону к почкам кругообразными движениями. растирать -натирать тоже. можно попутно. и еще-есть один прибор Витафон называется.Не нарадуюсь на него: и сахар эффективно снижает(схема:надпочечники-подлопаточная область спины- печень-поджелудочная)и от этой проблемы тож помогает.Писк издаёт правда -не для слабонервных. На него ложиться надо. В области надпочечников.Идальше предвигать. Инструкция прилагается

А я уже могу дать оценку занятиям в центре Бубновского -2 месяца занималась...боль, действительно, сняли, без таблеток, одними упражнениями на растяжение выносливость и силу...Понимаю, что дорогое это удовольствие, но в нашем городе есть 2 центра кинезотерапии, где на тренажерах Бубновского также занимаются, но не за 11-15 тыс.рублей, а за 5000 руб.А ещё есть книги недорогие с описанием и фото и передачи по телевизору и т.д..... Девочки, все боли в спине мышечные и их можно снять физическими упражнениями без медикаментозного лечения! Я теперь это знаю...но заниматься надо постоянно...