ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ ЧТО организм человека начинает стареть с ног? Это еще древние китайцы выявили, в их тактике описаны некоторые приемы, которые способствуют укреплению ног, а значит, задерживают старение организма. Надо обязательно ходить босиком! Конечно, возможности делать это на улице практически нет, тогда ходите дома. Если у вас холодный пол, все равно снимите тапочки хотя бы на 10 минут. А если у вас хватит настойчивости делать это раза три в день, вас можно поздравить. ОБЯЗАТЕЛЬНО надо ходить на носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы, кости ног, улучшает их кровообращение, а значит, улучшает работу внутренних органов. И ведь это совсем несложно, только лень и сможет помешать. Стопам необходим массаж. Ведь там находится много жизненно важных точек. Обратите внимание и займитесь массажем-постукиванием по точке, называемой юн-цюань. Начинайте прямо сегодня массировать свои стопы ног. И с этого дня--ежедневно. Ведь многие, придя домой сидят или лежат, глядя в телевизор. Вот и используйте это время с пользой для тела. Можно легонько постукивать по месту, отмеченному красной точкой на рисунке. Для этого можно использовать резиновый или деревянный молоточек, скалку, даже пустая бутылка подойдет, да в общем, что будет удобнее. И через некоторое время вы почувствуете, как по телу медленно разливается приятное тепло, а главное - возникает чувство спокойствия. Это считается одним из лучших средств для улучшения кровообращения и ног, и всего организма. Еще тем, у кого проблемы с глазами, хорошо бы более интенсивно постукивать по основанию второго и третьего пальца, 5 минут каждый день, там расположены рефлекторные зоны, связанные с глазами. Надо, утверждают до сих пор китайские медики, массировать особую точку в своде стопы : юн-цюанъ. Если делать это регулярно, то улучшается кровообращение, расслабляются мышцы ног. Оказывается положительное влияние при неврозах, и бессоннице. Выполнять этот массаж можно сухим способом, то есть просто нажимать точку 20 раз без перерыва (сначала на одной ноге, затем на другой) без особой силы. Делать такой массаж желательно вечером. А можно делать и влажным способом: налить в тазик (ванну) воду температуры 38 градусов, поставить ноги и ждать, когда они покраснеют, и после этого массировать точку юн-цюанъ 20 раз без перерыва. Хорошо, если после этого вы будете руками растирать стопы в течение 3-5 минут.
Комментарии:
Написать комментарийЯ читала где то, что японцы каждый вечер перед сном делают друг другу массаж на пятки при помощи деревянного молоточка.
Еще, что у многих китайцев есть дорожка из камешков 1,5-2м, где они периодически делают массаж стоп.
Я своим внукам возле песочницы разложила камешки круглые, но лучше готовый коврик с камушками. Такой коврик продается, лучше его купить. Еще резиновый в аптеке видела.
Через 10 дней ей исполнится 96 лет
Каждое утро во время умывания топчусь на массажном коврике, пусть 5 мин , но все же. На даче на крылечке лежит пластиковое "бревнышко" в пупырышках - в течение дня обязательно на нем потопчусь. Поищите в тырнете упражнения для ног от балерины - очень мне нравится своей эффективностью. На днях доверила свои плоскостопые ножки профессионалу. Это было так сладко-больно.. Ножкам так легко стало, как в детстве. В знак признательности купила у него очередные стельки ортопедические. Всем советую, но нужен профессиональный подбор. Стельки решат многие проблемы.
Это сопутствующее фото для наглядности, где проецируются наши органы