Опубликовала KrasotkaHelena
в личном дневнике
Кто со мной худеть будет?
Всем доброго вечера
кто хочет похудеть со мной? Предлагаю худеть по системе "Минус 60", в прошлом году я а ней потеряла 7 кг ну и конечно этого недостаточно, надо ещё как минимум 15.
Суть системы не сложная (можно прочитать и изучить на сайте Екатерины Миримановой), заключается в общем в том, что на завтрак можно есть все что угодно, но только один завтрак (исключения, если например вы завтракаете в 5 или 6 утра и не можете терпеть до обеда), на обед главным правилом является, что гарнир нельзя мешать с мясом, то есть либо мясо с овощами, либо макароны, рис (редко), картофель с теми же овощами (гречку можно со всем, и с мясом тоже). Ну а ужин по системе до 18.00 (по началу можно какое-то время до 19.00 (если вы обычно едите позже), чтобы привыкнуть, а потом уже и до 18.00. На ужин есть несколько вариантов: 1. фрукты+молочка, 2. Фрукты+овощи, 3. Крупы+фрукты, 4. Овощи+молочка, 5. Овощи+Фрукты, 6. Мясо/рыба, 7. Молочка+сыр+криспы
Для наглядности вот таблицы по поводу питания:
Варианты ужина
Продукты на обед
Общие правила относительно обеда и ужина
Смысл весь в том, что это как бы не совсем диета - это система питания, которой нужно придерживаться всегда (по достижении цели вы переходите на поддержку, там правила более щадящие).
Касательно меня я могу конечно одна, но не очень долго ))у меня как говорится сила есть, воля есть а силы воли нет да и веселее с кем-то плюс нужен кто-то кто будет корректировать моё меню, если я сделаю ошибку, ну или я могу что-то может быть подсказать кому-то.
Вобщем буду очень рада, если кто-то решит идти со мной к совершенству
кто хочет похудеть со мной? Предлагаю худеть по системе "Минус 60", в прошлом году я а ней потеряла 7 кг ну и конечно этого недостаточно, надо ещё как минимум 15.
Суть системы не сложная (можно прочитать и изучить на сайте Екатерины Миримановой), заключается в общем в том, что на завтрак можно есть все что угодно, но только один завтрак (исключения, если например вы завтракаете в 5 или 6 утра и не можете терпеть до обеда), на обед главным правилом является, что гарнир нельзя мешать с мясом, то есть либо мясо с овощами, либо макароны, рис (редко), картофель с теми же овощами (гречку можно со всем, и с мясом тоже). Ну а ужин по системе до 18.00 (по началу можно какое-то время до 19.00 (если вы обычно едите позже), чтобы привыкнуть, а потом уже и до 18.00. На ужин есть несколько вариантов: 1. фрукты+молочка, 2. Фрукты+овощи, 3. Крупы+фрукты, 4. Овощи+молочка, 5. Овощи+Фрукты, 6. Мясо/рыба, 7. Молочка+сыр+криспы
Для наглядности вот таблицы по поводу питания:
Варианты ужина
Продукты на обед
Общие правила относительно обеда и ужина
Смысл весь в том, что это как бы не совсем диета - это система питания, которой нужно придерживаться всегда (по достижении цели вы переходите на поддержку, там правила более щадящие).
Касательно меня я могу конечно одна, но не очень долго ))у меня как говорится сила есть, воля есть а силы воли нет да и веселее с кем-то плюс нужен кто-то кто будет корректировать моё меню, если я сделаю ошибку, ну или я могу что-то может быть подсказать кому-то.
Вобщем буду очень рада, если кто-то решит идти со мной к совершенству
|
Комментарии:
Написать комментарийБуду рада, если присоединитесь ко мне, рада в любое время
Думаю пару дней ещё подождать пока все прочитают пост и решат начать и например с понедельника начну(как раз ребёнок в садике целый день будет и я смогу кушать приготовить, готовить планирую и себе и мужу, а то как-то накладно отдельно себе готовить вряд ли он конечно будет кушать в 18.00(не привыкли они французы к этому, но хоть на обед по системе.
Ну давайте,с понедельника решительно начнем,а пока до понедельника попробовать немножко,как оно... а то поди не смогу.Я когда то давно худела по Борменталю,мне очень нравится,а сейчас никак не могу настроится,не могу без сладкого,а оно очень много каллорий съедает,на пищу то и не остаётся..
Присоединяйтесь обязательно, стартуем с понедельника.
У меня только просьба, или совет - может быть делать это в рамках сообщества Мисс Асиенда?
Именно туда приходят многие за соответствующей информацией. И всем членам сообщества это будет очень интересно и полезно.
Лично я случайно наткнулась на этот пост. Т.к. просматривать все и всегда нет времени. И многие его пропустят по этой же причине.
И будет очень жаль.
После смерти папы я совсем выбилась из колеи. На сайт долго не заходила.
А я пока что как-то отошла...блин то покушать до 6 не получается из-за малого, а когда приходим домой уже где-то 7-7.30, кушать вроде хочу - кушаю, а потом так тяжело на желудке, что пол ночи не сплю, так что прекращаю кушать после шести(наверное организм и так уже привык к этому). Ну и попробую отнестись ко всему этому серьёзно, мы второго малыша планируем, а для начала надо сбросить то, что после первого набрала
А ты Ленчик если хочешь давай вместе друг друга поддерживать и по системе тоже
Есть проблемы, которые невозможно решить в одиночку даже очень сильному человеку. А соберутся два-три "обычных" и вместе - сила!
Я до сих пор в шоке, что у меня корова языком 13 кг слизала. До этого лет 10 вес только вверх шел. А тут девочки, мои лапочки, помогли. Советом, примером, похвалой. Пенделем своевременным. И как-то все с мертвой точки сдвинулось. А у тебя еще и цель супермотивирующая есть!!!!!
- Молодцы!
С твоим подходом (заранее все грамотно подготовить) все получится лучше, чем запланировано!
Спасибо тёзка за совет )