Опубликовала svetamamapp
в личном дневнике
КАК НЕ ПОДОРВАТЬ ЗДОРОВЬЕ НА ГРЯДКАХ
Чтобы на огороде было удобнее работать, стоя на коленях, можно сшить специальные наколенники - из поролоновых плечиков для одежды в несколько слоев, обтянув их полиэтиленом. (или купите уже готовые) 
Пришейте к ним широкую резинку, и вы быстро сможете надевать свою защитную экипировку.
Если пришлось долго находиться в согнутом положении, что "аукнулось" болью в верхней части спины, сделайте несколько упражнений, чтобы мышцы расслабились. Поднимите плечи как можно выше и прижмите их как можно сильнее к шее и голове.
Замрите на несколько секунд, затем медленно опустите. Сделайте так несколько раз.
- Снимите обувь, встаньте к стене, плотно прижмитесь к ней спиной. Не опуская голову, постарайтесь максимально напрячь подбородок. Подтяните живот и ягодицы. Постойте так две-три минуты. Дышите легко и спокойно.
Если к вечеру устали ноги, можно сделать теплые 15-20-минутные ванночки с отваром череды: 2 ст. л. измельченной травы залейте в эмалированной посуде 0,5 л воды и держите на водяной бане 30 минут. Процедите и долейте водой до 0,5 л.
В период дачного сезона многие с огорчением замечают, что руки стали грубее, суше, жестче. Чтобы смягчить кожу, отварите три-четыре средние картофелины, разомните, добавьте муки и молока, чтобы получилась однородная кашица. Влейте несколько капель оливкового или любого растительного масла и погрузите руки в теплую смесь на 20-30 минут. Затем смойте, нанесите питательный крем. Процедуру лучше проводить на ночь.
Для снятия отеков, красноты после солнечных ожогов 2 ст. л. травы череды залейте 1 ст. кипятка, дайте настояться до остывания, процедите.
Смоченную в отваре марлевую салфетку прикладывайте к пораженным участкам на 20-30 минут или протирайте ею обожженную кожу. Желательно делать это несколько раз в день.
Можно залить 1 ч. л. зеленого чая 1 ст. кипятка, настоять 15-20 минут, процедить, остудить. Смачивать чайным настоем обожженную кожу каждые полтора-два часа.
Пришейте к ним широкую резинку, и вы быстро сможете надевать свою защитную экипировку.
Если пришлось долго находиться в согнутом положении, что "аукнулось" болью в верхней части спины, сделайте несколько упражнений, чтобы мышцы расслабились. Поднимите плечи как можно выше и прижмите их как можно сильнее к шее и голове.
Замрите на несколько секунд, затем медленно опустите. Сделайте так несколько раз.
- Снимите обувь, встаньте к стене, плотно прижмитесь к ней спиной. Не опуская голову, постарайтесь максимально напрячь подбородок. Подтяните живот и ягодицы. Постойте так две-три минуты. Дышите легко и спокойно.
Если к вечеру устали ноги, можно сделать теплые 15-20-минутные ванночки с отваром череды: 2 ст. л. измельченной травы залейте в эмалированной посуде 0,5 л воды и держите на водяной бане 30 минут. Процедите и долейте водой до 0,5 л.
В период дачного сезона многие с огорчением замечают, что руки стали грубее, суше, жестче. Чтобы смягчить кожу, отварите три-четыре средние картофелины, разомните, добавьте муки и молока, чтобы получилась однородная кашица. Влейте несколько капель оливкового или любого растительного масла и погрузите руки в теплую смесь на 20-30 минут. Затем смойте, нанесите питательный крем. Процедуру лучше проводить на ночь.
Для снятия отеков, красноты после солнечных ожогов 2 ст. л. травы череды залейте 1 ст. кипятка, дайте настояться до остывания, процедите.
Смоченную в отваре марлевую салфетку прикладывайте к пораженным участкам на 20-30 минут или протирайте ею обожженную кожу. Желательно делать это несколько раз в день.
Можно залить 1 ч. л. зеленого чая 1 ст. кипятка, настоять 15-20 минут, процедить, остудить. Смачивать чайным настоем обожженную кожу каждые полтора-два часа.
| Рейтинг поста: +13 |
|
|
Комментарии:
Написать комментарий