Опубликовала I am here
в группе Все на конкурс "Мисс Асиенда"!
СОС_Месяц Февраль_Первый Час Х
Ладушки-Снегурочки-Веснушки! А также все гости нашего сообщества!
Мы рады доложить, что вот он и настал, наш первый Час Х.
Пора подвести первые итоги - порадоваться, огорчиться, сделать работу над ошибками (как же без них?).
Я сразу хочу извиниться за то, что не всё наглядно (мы делаем это в первый раз).
Будем рады всем Вашим комментариям и предложениям.
Вот сводная таблица Мер и Весов.
Точка отсчета 15 января 2015. Вся предыстория здесь
https://www.asienda.ru/post/10408/
Я напомню только основные моменты.
В один прекрасный день и час мы сформулировали свои "хотелки", зафиксировали фактические параметры и отправились в путь.
(Заходите к нам в группу, там есть подробнейшие отчеты и - наша гордость - стенгазета, выпущенная серьезным профи).
Янв Февраль Март
1. Emu
Вес 68.4 ---- 67.3 ------ 66.8
ОГ 94 ------ 93
ОТ 77 ------ 76
ОБ 104 ---- 105
СП 32 ----- 31
СБ 51 ------ 52
2. I am here
Вес 99.8 ----- 94.9 ------- 92
ОГ 110 ------ 107
ОТ 102 ----- 95
ОБ 124 ------ 121
СП 41 ------ 40
СБ 68 ------ 63
3. Nochke le
Вес 90 ------- 85 ------- 82
ОГ 104 ------ 105
ОТ 90 ------- 83
ОБ 120 ------ 116
СП 38 ------ 38
СБ 66 ------ 62
4. Бернокун
Вес 80 ------ 79.1
ОГ 100 ---- 101
ОТ 90 ------ 87
ОБ 112 ---- 110
СП 37 ------ 36
СБ 60 ------ 64
5. Прокопыч (160)
Вес 62-------61.4
ОГ 89 -------89
ОТ 76 ------- 75
ОБ 100 ------99
СП 29 --------29
СБ 60-------55.5
6. Акулина Романовна (176)
Вес 64.8 -----64.8
ОГ 98 ------- 98
ОТ 81-------82
ОБ 98 ------99
СП 30 ------ 31
СБ 51-------49
7. Nelly T (164)
Вес 66 ------64.4 ------- 64
ОГ 96 ------ 96
ОТ 77 ------ 76
ОБ 105 -----105
СП 31 ------ 31
СБ 57 -------57
8. anm2691 (170)
Вес 100 102.2
ОГ 120 120
ОТ 110 110
ОБ 120 120
СП 40 40
СБ 60 60
9. Лу4истая (159)
Вес 62 ------61.6 ------ 60
ОГ 91------ 91 -------- 91
ОТ 77 ------76 -------- 75
ОБ 102----100 -------98
СП 30
СБ 50
10. Natashann (162)
Вес 87.5 ----- 85.2 ------ 82
ОГ 121 ------ 119
ОТ 106 ------ 107
ОБ 122 ------ 121
СП 32 ------ 34
СБ 57 -------- 57
11. mani36 (159)
Вес 63 -------62.6 ------- 62.6
ОГ 96 ------- 96
ОТ 72 ------- 96
ОБ 98 ------- 71
СП 29 ------- 29
СБ 55 ------- 55
12. nadin_vm (160)
Вес 74.1 -----69.7
ОГ 102 ------ 98
ОТ 88 ------- 84
ОБ 104 ----- 102
СП 34 --------32
СБ
13. Утренняя Роса (172)
Вес 72 ---------- 68.3 -------- 67.9
ОГ 102 ------- 102
ОТ 85 --------- 85 ----------- 83
ОБ 102 ------ 102
СП 30 --------- 30
СБ 54 --------- 54
14. OksanaStr (168)
Вес 79 ------ 77
ОГ 96 ------ 96
ОТ 82 ------ 82
ОБ 113 ------ 112
СП 31 ------- 30
СБ 65 ------- 65
15. Эрика Гай (168)
Вес 75 ------ 73
ОГ 100 -----99
ОТ 94 -------93
ОБ 111 ----110
СП 34 ----- 34
СБ 69 ----- 67
16. heritage
Вес ----------- 64.1
ОГ ----------- 96
ОТ ----------- 76
ОБ ------------ 98
17. Марина Ю Ф (156)
Вес --------- 64.5
ОГ ---------- 101
ОТ ---------- 92
ОБ ----------104
СП --------- 32
СБ ---------- 51
Девочки, сбрасывайте свои текущие параметры. Я их тут же отображу в таблице.
Желательно фото с девушкой на весах.
Обязательно указать следующий этап - "хотелку" на месяц март. Это будет ориентир, к которому нужно стремиться.
Долгосрочные обязательства - персональные перчатки, брошенные в лицо серьезным соперникам (назову лишь самых главных - лень и переедание.)
Emu: Ноябрь 2015 ---------------64 кг.
I am here: Ноябрь 2015 --------------- 88 кг. Ноябрь 2016 года - 80 кг
Nochka le: Ноябрь 2015 --------------- 75 кг.
Бернокун: Нобярь 2015 --------------- 70 кг
Прокопыч: Ноябрь 2015 --------------- 57 кг
Акулина Романовна: Ноябрь 2015 ----- 64.8 кг
anm2691: Ноябрь 2015 --------------- 80 кг
Natashann: Ноябрь 2015 --------------- 70 кг
mani36: Ноябрь 2015 ---------------ОТ 58, ОБ 50
NellyT: Ноябрь 2015 --------------- 62
Утренняя Роса Ноябрь 2015 -------- 65
ОksanaStr Ноябрь 2015 --------------- 64
ЭрикаГай Ноябрь 2015 --------------- 62
PS. СОС не будет никоим образом конкурировать или идти в разрез с официальными конкурсами сообщества "Мисс Асиенда".
Мы рассматриваем его только как подспорье для участников всех конкурсов.
Мы рады доложить, что вот он и настал, наш первый Час Х.
Пора подвести первые итоги - порадоваться, огорчиться, сделать работу над ошибками (как же без них?).
Я сразу хочу извиниться за то, что не всё наглядно (мы делаем это в первый раз).
Будем рады всем Вашим комментариям и предложениям.
Вот сводная таблица Мер и Весов.
Точка отсчета 15 января 2015. Вся предыстория здесь
https://www.asienda.ru/post/10408/
Я напомню только основные моменты.
В один прекрасный день и час мы сформулировали свои "хотелки", зафиксировали фактические параметры и отправились в путь.
(Заходите к нам в группу, там есть подробнейшие отчеты и - наша гордость - стенгазета, выпущенная серьезным профи).
Янв Февраль Март
1. Emu
Вес 68.4 ---- 67.3 ------ 66.8
ОГ 94 ------ 93
ОТ 77 ------ 76
ОБ 104 ---- 105
СП 32 ----- 31
СБ 51 ------ 52
2. I am here
Вес 99.8 ----- 94.9 ------- 92
ОГ 110 ------ 107
ОТ 102 ----- 95
ОБ 124 ------ 121
СП 41 ------ 40
СБ 68 ------ 63
3. Nochke le
Вес 90 ------- 85 ------- 82
ОГ 104 ------ 105
ОТ 90 ------- 83
ОБ 120 ------ 116
СП 38 ------ 38
СБ 66 ------ 62
4. Бернокун
Вес 80 ------ 79.1
ОГ 100 ---- 101
ОТ 90 ------ 87
ОБ 112 ---- 110
СП 37 ------ 36
СБ 60 ------ 64
5. Прокопыч (160)
Вес 62-------61.4
ОГ 89 -------89
ОТ 76 ------- 75
ОБ 100 ------99
СП 29 --------29
СБ 60-------55.5
6. Акулина Романовна (176)
Вес 64.8 -----64.8
ОГ 98 ------- 98
ОТ 81-------82
ОБ 98 ------99
СП 30 ------ 31
СБ 51-------49
7. Nelly T (164)
Вес 66 ------64.4 ------- 64
ОГ 96 ------ 96
ОТ 77 ------ 76
ОБ 105 -----105
СП 31 ------ 31
СБ 57 -------57
8. anm2691 (170)
Вес 100 102.2
ОГ 120 120
ОТ 110 110
ОБ 120 120
СП 40 40
СБ 60 60
9. Лу4истая (159)
Вес 62 ------61.6 ------ 60
ОГ 91------ 91 -------- 91
ОТ 77 ------76 -------- 75
ОБ 102----100 -------98
СП 30
СБ 50
10. Natashann (162)
Вес 87.5 ----- 85.2 ------ 82
ОГ 121 ------ 119
ОТ 106 ------ 107
ОБ 122 ------ 121
СП 32 ------ 34
СБ 57 -------- 57
11. mani36 (159)
Вес 63 -------62.6 ------- 62.6
ОГ 96 ------- 96
ОТ 72 ------- 96
ОБ 98 ------- 71
СП 29 ------- 29
СБ 55 ------- 55
12. nadin_vm (160)
Вес 74.1 -----69.7
ОГ 102 ------ 98
ОТ 88 ------- 84
ОБ 104 ----- 102
СП 34 --------32
СБ
13. Утренняя Роса (172)
Вес 72 ---------- 68.3 -------- 67.9
ОГ 102 ------- 102
ОТ 85 --------- 85 ----------- 83
ОБ 102 ------ 102
СП 30 --------- 30
СБ 54 --------- 54
14. OksanaStr (168)
Вес 79 ------ 77
ОГ 96 ------ 96
ОТ 82 ------ 82
ОБ 113 ------ 112
СП 31 ------- 30
СБ 65 ------- 65
15. Эрика Гай (168)
Вес 75 ------ 73
ОГ 100 -----99
ОТ 94 -------93
ОБ 111 ----110
СП 34 ----- 34
СБ 69 ----- 67
16. heritage
Вес ----------- 64.1
ОГ ----------- 96
ОТ ----------- 76
ОБ ------------ 98
17. Марина Ю Ф (156)
Вес --------- 64.5
ОГ ---------- 101
ОТ ---------- 92
ОБ ----------104
СП --------- 32
СБ ---------- 51
Девочки, сбрасывайте свои текущие параметры. Я их тут же отображу в таблице.
Желательно фото с девушкой на весах.
Обязательно указать следующий этап - "хотелку" на месяц март. Это будет ориентир, к которому нужно стремиться.
Долгосрочные обязательства - персональные перчатки, брошенные в лицо серьезным соперникам (назову лишь самых главных - лень и переедание.)
Emu: Ноябрь 2015 ---------------64 кг.
I am here: Ноябрь 2015 --------------- 88 кг. Ноябрь 2016 года - 80 кг
Nochka le: Ноябрь 2015 --------------- 75 кг.
Бернокун: Нобярь 2015 --------------- 70 кг
Прокопыч: Ноябрь 2015 --------------- 57 кг
Акулина Романовна: Ноябрь 2015 ----- 64.8 кг
anm2691: Ноябрь 2015 --------------- 80 кг
Natashann: Ноябрь 2015 --------------- 70 кг
mani36: Ноябрь 2015 ---------------ОТ 58, ОБ 50
NellyT: Ноябрь 2015 --------------- 62
Утренняя Роса Ноябрь 2015 -------- 65
ОksanaStr Ноябрь 2015 --------------- 64
ЭрикаГай Ноябрь 2015 --------------- 62
PS. СОС не будет никоим образом конкурировать или идти в разрез с официальными конкурсами сообщества "Мисс Асиенда".
Мы рассматриваем его только как подспорье для участников всех конкурсов.
|
Комментарии:
Написать комментарийВес 80 ----79,1
ОГ 100---101
ОТ 90-----87
ОБ 112 ---110
СП 37 -----36
СБ 60 -----64
Всё, отчиталась.
Отличная работа! Талия и бедра уходят!!!!
Один кг в месяц при равномерном темпе дает гарантированное невозвращение веса!
Молодец!
15 января__________15 февраля
ВЕС 63_________________62,6
ОГ 96_________________96
ОТ 72_________________71
ОБ 98_________________98
СП 29_________________29
СБ 55_________________55
Вроде бы стабильно, меня это радует!!!! Но больше радуюсь за девчонок, которые показывают отличные результаты, МОЛОДЦЫ!!!!! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!!!!
Мне понравилось, как Женя откомментировала свой результат - чуть сбросила, держу вес и СЧАСТЛИВА! И ты сейчас в этой категории.
Это мы еще пока с шашками наголо на танки идем. (Раньше аппетиты умерять нужно было. )
Так что тренируйся в стабилизации веса. Потом будешь МК давать.!
Мы тоже вот танец с шашками исполним и к вам, счастливым, присоединимся.
Так что и для нас там местечко держите!
Но сейчас мне потребуется дополнительное вливание мотивации.
Первая охотка прошла и организм начинает задумываться - и это теперь на ВСЮ жизнь? Без шоколадочек, колбаски????
А я только руками развожу - вот как его утешить? Больше сорока лет он ел всё, что хотелось и иногда уже даже не моглось, но не оставлять же врагам? А тут все так серьезно.
Поэтому, Мариш, нужно побольше веселых постиков, чтобы внимание переключать.
Самый длинный. В моей истории. Но уже в магазинах начала голову поворачивать в сторону стоек с конфетками. Нужно как-то по-умному купировать.
И рецептики можно в инете найти?
И еще есть не самая плохая стадия - главное не вверх.
Это как в пути. Устанешь, можно отдохнуть. Разве кто-то куда-то торопится? Главное, обратно дороги нет!
Так приятно и так вдохновляет!
ОГ 96 ------ 96
ОТ 77 ------ 76
ОБ 105 -----105
СП 31 ------ 31
СБ 57 -------57
Вес ушел ( на моих допотопных весах трудно "вешать в граммах" ), но все же видно, что где-то 1.5 кг скинула. А вот над объемами надо работать. Что ж, буду стараться. Фото почему-то развернулась , не знаю как исправить
Все видно и на перевернутых весах, не боись, разглядели.
Полтора кг это не хухры-мухры! Это - результат!
Молодец!!!!!
Нужно провести мозговой штурм, выработать оптимальный вариант и всем нам сообщить.
Так и будем вдохновлять друг друга!
Что касается моего веса, то эта ерундовина в 1.5 кг достигнута лишь в результате уменьшения порций, отказа от хлебо-булочного искушения (люблю выпечку и печь люблю), потребления достаточного объема воды, замены печенюшек и конфет на курагу, миндаль, яблоки. В планах увеличивать физическую нагрузку. Больше ходить, возобновить ежедневную разминку, с усложнением комплекса упражнений (последнее время совсем забросила это ) Короче, есть над чем работать! Удачи всем нам!!!
У тебя совершенно правильный план действий.
Я противник насилия (в первую очередь над собой). Поэтому главный принцип - потихонечку, без рывков, без нажима.
И если такие крохотные меры дали за месяц результат - УРА!
Идем дальше!
Медленно, но верно! Без стресса и срывов!
но для сердца и против онко курага - золото
А то меня всегда смущало и казалось, что недостаточно хорошо промыла.
Но очень люблю. Поэтому изгалюсь.
Буду стараться свои ягоды и фрукты сушить
Я его скопировала
Уфф.... пока отыскала этот пост - похудела еще грамм на 300
Отчитываюсь:
было 13. Утренняя Роса
Рост 172см
Вес 72 кг
ОГ 102
ОТ 85
ОБ 102
СП 30
СБ 54
СТАЛО
13. Утренняя Роса
Рост 172см
Вес 72 ---------- 68,3 кг
ОГ 102
ОТ 85
ОБ 102
СП 30
СБ 54
странно, вес ушел, но объемы не уменьшились... Как так?
У меня сантиметр что ли растянулся
Но, тем не менее, есть смысл. Особенно когда и одежда сигнализирует о прибавке-убавке.
Чудесное занятие!!!!
Уже сразу и прониклась!