Неделя-3, полет нормальный!!!

Доброго времени суток, дорогие мои подружки!!!
Хочется поделиться первыми впечатлениями от постепенно формирующегося нового образа жизни.
Во-первых, я очень рада, что я решилась немного поменяться.

Для этого я сфотографировалась, чтобы не забыть какой я была и контролировать результат, измерила вес и объемы, поставила стратегическую цель и тактические маленькие цели.

Затем составила план действий и захлопнула дверь в прошлое!

Итак прошло почти три недели.
За это время я полюбила пить воду, просто ставлю с утра 2 литровую бутылку воды на стол и пью в течение дня, как правило вечером она уже пуста.

Я начала регулярно заниматься на кардиотренажере, 5 дней в недель по 40 минут ежедневно. Это оказалось легко, дважды увеличивала сложность. Почувствовала просто физически как подтягиваются мышцы. Стало неудобно сидеть согнувшись, по бокам ощущение надетого широкого пояса, позвоночник тоже подтянулся. За это время один раз дала поблажку и уменьшила время вдвое, на следующий день после 20 минут организм сказал "хватит!", пришлось дать себе пинка, докрутила до 40 минут без проблем. отсюда вывод, один раз дашь слабину, войдет в привычку. Любим мы себя жалеть!!!

Не ем после 18, просто дала установку и есть не хочется.
Не получилось есть понемногу и часто, время с 9 утра и до 14 загружено, какие-то дела все время находятся, поэтому утром завтрак, в обед обед и перекус, скорее второй обед от 16 до 17-30, если в это время не успеваю, то не ем до утра.

Промежуточный результат, вес понемногу уходит, объемы тоже, результат напишу 15 февраля

Рейтинг поста:  +30