Опубликовала Акулина Романовна
в группе Все на конкурс "Мисс Асиенда"!
Весна 2015: "Мисс Асиенда"!
Поступила много предложений по названию нас в нашем весеннем конкурсе стройности и красоты.
Я сейчас перечислю все предложения и вынесу их на голосование.
А также для наших новых подружек-конкурсанток повторю суть конкурса и его задачи.
Мы затеяли конкурс для того, что бы весело и непринужденно встретить весну в своей самой лучшей форме. А именно:
- сохраняем или снижаем вес;
- готовим свое тело к весенне-полевым работам.
По пути проводим два конкурса:
- рукоделки,
- лучший рецепт здоровой пищи.
В качестве "рукоделок" Елена Васильевна предложила - конкурс романтических весенне-огородных историй (из личного опыта!) Как Вы на это смотрите? Или можно истории добавить третьим конкурсом?
Само собой, все это с юмором и с удовольствием. Ни кто ни кому не навязывает свой стиль и образ жизни, но все делятся своими достижениями и секретами.
Как и в зимнем конкурсе, вступительной заявкой считается фото с весом на старте.
А это легкий "подзатыльничек"-мотиватор.
Переходим к предложениям по названию нас красивых и стройных в новом конкурсе:
1. Марточки.
2. Весняночки.
3. Веснушки.
4. Веснушечки.
5. Веснушки-стройнУшки.
6. Ласточки.
7. Весенние ласточки.
8. МартУшки- ВеселУшки.
9. Ладушки (Лада — славянская богиня любви и красоты).
10. Лёльки (в славянской мифологии богиня весны: Ляля, Леля).
11. Богини.
12. Мартовские Киски.
Я не указывала автора предложения. Все они здесь: https://www.asienda.ru/post/10737/#comments_form
И, конечно, о призах. Татьяна Векленко предложила так отметить победительницу:
В качестве морального вознаграждения:
1) фото победительницы (или её поделки, или любое фото на усмотрение победительницы) выставить в превью этой группы. И пусть висит до следующего конкурса (или какое то определённое время). Это в силах Акулины Романовны.
2) все участники данного конкурса должны выставить победительнице не менее, чем по 10 плюсиков (открываешь комментарии победительницы и штампуешь рейтинг). Это в силах и на совести всех участников.
3) поговорить с Алёной Баштовенко, чтобы рядом с фото (аватаркой) победительницы поставить приз-смайлик (например, корона, или кубок, или цветы...). Это в силах Алёны Баштовенко.
В качестве материального вознаграждения:
выслать победителю (каждый участник, но не обязательно каждый), например семена, или открытку своего города, или магнит своего города, или просто оооочень красивую открытку, ретро открытку, да просто поздравительную открытку ко дню 8 Марта).
Я поддерживаю такое поздравление. Но победительниц будет несколько и номинаций будет много.
Ну и девиз лично мне понравился предложила Galina_NChelny:
Ну, держись, родная талия, будем тебя оптимизировать!
Всем удачи на старте!
Снегурочки и гости конкурса, голосуйте за наше весеннее имя!
Опрос завершен.
Как это будет выглядеть?
1. Марточки.
1
(1%)
2. Весняночки.
15
(21%)
3. Веснушки.
10
(14%)
4. Веснушечки.
1
(1%)
5. Веснушки-стройнУшки.
5
(7%)
6. Ласточки.
4
(6%)
7. Весенние ласточки.
4
(6%)
8. МартУшки- ВеселУшки.
3
(4%)
9. Ладушки (Лада — славянская богиня любви и красоты).
18
(25%)
10. Лёльки (в славянской мифологии богиня весны: Ляля, Леля).
2
(3%)
11. Богини.
6
(8%)
12. Мартовские Киски.
2
(3%)
Всего проголосовало: 71
|
BB-код для вставки: BB-код используется на форумах |
|
|
HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal |
Как это будет выглядеть?
Асиенда.ру
Опрос: Снегурочки и гости конкурса, голосуйте за наше весеннее имя!
В опросе принял участие 71 пользователь.
Опрос: Снегурочки и гости конкурса, голосуйте за наше весеннее имя!
В опросе принял участие 71 пользователь.
| Рейтинг поста: +24 |
|
|
Комментарии:
Написать комментарийФото 15.01.2015г
Просто мы не можем объявлять конкурс на похудение. Мы не доктора. Наша цель научиться правильно питаться. Питаться так, что бы наш вес был нам подконтролен: либо держался на одном уровне, либо медленно, но верно снижался. Так что не паникуем.
Оба движения СОС и Мисс Асиенда дружественные и не противоречат друг другу.
Я, например, здесь хочу остановить вес на отметке 64 кг. А в движении СОС уменьшить талию и подкачать бицепсы, бедра и ягодицы. Очень конкретно все на 1 см.
На себе любимой опыты ставила.
Ведь то, что сейчас делаю это не секрет, который мне только что открылся. Знала давно. Но отбрасывала, т.к. для этого нужно было делать усилия. Но когда в сто первый раз прочла одно и то же, то только тут зацепилась.
А я не уникум и не уродец. Я - как все.
Вот и нужно повторять. И чтобы из разных уст.
А как благодарить буду - пока не знаю!
Давай про поддержание веса буду писать.
Тут, однако, столько Наташек ...
Для этого в нашей группе есть рубрика "Рецепты для стройнеющих".
Получается, что создаем пост в группе "Мисс Асиенда", а рубрику назначаем на выбор, там их много.
В группе "Все на конкурс "Мисс Асиенда!" https://www.asienda.ru/community/44/
Жмешь: "Добавить запись". А когда создашь пост вниз выбирай рубрику: "Рецепты для стройнеющих".
Нужно сделать Рубрики типа -
Рецепты Стройняшек(Веснушек,Ладушек) к конкурсу (8 Марта-весны-даты)
Рукоделки Стройняшек к конкурсу
Цветы - Романы-Повести и т.д.
и вот эти фотки девушек
с веслами, ой! с весами, в отдельную рубрикуЧто там еще будет? Именно к этому конкурсу.
Легче будет подводить итоги и искать нужное
хотела рецепт выложить, голову сломала, куда писать, чтобы на конкурс попал?
Созаешь пост из нашей группы, а внизу есть рубрики на выбор. Если мало там рубрик создадим еще. Все в наших руках.
Девушек с весами помещаем в рубрику "Все на конкурс "Мисс Асиенда"!
Зачем нам плодить рубрики и так путаемся.
Но твои диетические шедевры от этого хуже не стали!
Заявляю о своих намерениях - бороться за повторное присвоение мне титула, полученного в предыдущем конкурсе!
Хотя я проголосовала и за весенний вариант "обзывалок". Но буду считать себя Снегурочкой пожизненно. Уже приклеилось.
Да и во многих постах с незнакомыми аватарками вижу ссылки на Снегурочек. Много посвящений, особенно в кулинарных. Пусть остается. Первое имя. И пусть будет второе.
Чем плохо - Ладушка-Снегурка?
Или Снегурочка Ляля?
А уж Снегурка-Веснушка - просто идеально!
Частично взяла твой рацион. Считаю, что главное - это дробный прием пищи.
Сказать, что я в восторге - это просто промолчать.
Уже только что писала, но хочу еще раз повторить. НЕ верю, что со мной это происходит. Почти каждый день малое, но неуклонное снижение веса. Иногда бывает скачок, но я понимаю, что соленого поела или на сладкое нажала. Но потом за день-два опять идет вниз. СКАЗКА!!!!!
Хочется, я обязательно что-то ем. Но это что-то тщательно выбираю. И не верю глазам, когда на весы встаю!
В одиночку тут точно не разобраться и не справиться!
Поэтому с огромной благодарностью принимаю все твои советы.
"Лена, давай я тебе сброшу текст, скопировала с писем, что бы не набирать еще раз. Ты почитай, какие вопросы будут - задавай!
Система расчитана на 6 недель.
Конечно самое главное это желание похудеть, но я думаю оно у вас есть .
Первый шаг: наметить часы приема пищи, например завтрак с 7 до 8ч, обед с12 до 13 ч, первый ужин с 18 до 19ч, второй ужин в 21ч.Вы сами можете выбрать для себя удобное время и его придерживаться, если не поели в нужное время, то забудьте про еду до следующего приема пищи. Переносить продукты с завтрака на обед и наоборот тоже нельзя.
Нельзя здесь кушать: белый хлеб и любую сдобную выпечку, макароны, картофель, любое масло, свинину, бананы. Молочные продукты используются только минимальной жирности 1%, максимум 1,5%.
Завтрак. (все предложенные нормы приблизительные, но меньше съесть можно, а вот больше - нельзя!)
1. 200г мяса говядины или куриной грудки, или говяжей или куриной печени, можно отварное, тушеное, запеченное, только не жареное и соответственно без масла и майонеза.ИЛИ 200г рыбы (или кальмаров)также приготовленных. ИЛИ 100г обезжиренного творога и 1 вареное яйцо, ИЛИ 2 вареных яйца.
2. 200г овощей, любых разных, можно тушеных или свежих.
3. кусочек черного хлеба 30г
4. чай, кофе с 1 ч.л. меда.(если мед не любите можно 1 конфету)
Обед.1. бульон 1- 1,5 стакана, любой говяжий, куриный, рыбный, овощной - какой любите. иногда разрешается из кубиков.
2. зелень 50г. можно добавить в бульон и съесть как суп, а можно бульон просто попить, а зелень добавить к овощам и съесть как салат.
3. Овощи свежие, разные 100=150г например капуста, помидор, огурец, перец. можно добавлять сок лимона, уксус, но не масло.
4. Стаканчик йогурта маложирного (Я делала сама из 1,5% молока и закваски "Эвиталия") В йогурт добавить 1 ст ложку мюсли и размешать.
5. Чай, кофе и 1 ч л меда.
1 Ужин. 200-250г любых фруктов кр банана, но не менее 3 наименования чтобы присутствовали.
и 1 стакан томатного сока.
2 Ужин . 1 стакан кефира 1% и штук 5-6 черносливин.
Вот приблизительно все питание. Овощи при желании немного можно заменять, чуть убавить свежих и вместо них съесть 1 ложку зеленого горошка или маринованный огурчик или 1 ложку соленых грибов, или 1 ложку квашенной капусты. В общем все должно быть в меру. Еще один очень важный нюанс - каждый четверг в течении шестинедельного похудения - водный день. Начинается со среды - не ужинаете, а в назначенное время пьете чай или воду температуры чая, можно с лимонным соком, если уж совсем тяжело можно 1/2 ложечки меда и так весь четверг, в то же время когда должны принимать пищу - пьете. В пятницу, как только проснулись 1/2 стакана томатного сока, и затем в положенное время завтрака тоже только 1/2 ст томатного сока, ощущение легкости гарантировано, откуда то энергия берется! Просто не представляете какое ощущение, что летаешь! Дальше в пятницу обед и ужины как обычно. Солить можно пищу как привыкли, лишней жидкости не надо употреблять, физической нагрузки лишней тоже не надо, желательны только прогулки и танцы. Вот чем еще мне эта система понравилась. Первые шесть недель у меня был результат минус 13 кг. Кто не особенно нарушает - меньше 8 кг за 6 недель не сбрасывает. Это уже проверено на моих четырех подругах и муже!"
Людочка, еще раз тебе ОГРОМНОЕ спасибо. От всей души!
Ты не пожалела на нас ни время ни силы.
Посмотри комментом выше. Я там на твой вопрос уже ответила.
- а вот по этому поводу я уже для себя поняла.
Можно все, но не много.
В противном случае любое ограничение заканчивается пожиранием (это я опять же про себя) исключенного продукта в огромных количествах. После этого про ограничения я забываю и ем этот продукт даже больше, чем было до.
И кому от этого радость?
Весила бы я центнер, если бы всё раньше поняла и приняла???? Вряд ли.
Обязательно отвечу тебе, но сегодня было очень некогда ...
Нужно, наверное, притормозить. Главное, не могу сказать, что ем мало. Можно сказать, что всегда сыта. Просто придерживаюсь ПП.
Даже самой забавно.
Детальный подсчет я оставлю как неиспользованный резерв. Пока только порции уменьшила и сместила белок на вторую половину дня. Ну и ходьба в быстром темпе.
Уже без сопротивления думаю о твоей негритяночке и прочих. Как начнет вес залипать на одной цифре, подключу.
Блииииииииииин, где же мозг раньше был?????
А после определенного возраста все стало откладываться вокруг талии "спасательным кругом". Тут то я и всполошилась. А привычки пищевые остались. Вот и борюсь теперь с прошлым углеводным разгулом и беспределом.
А я только сейчас поняла, что с 31-ого декабря и по сей день ни одной шоколадной конфетки так и не съела!!!!!
А пару коробок еще лежит в шкаПчике.
И особо не тянет. Во всяком случае можно разовым усилием воли себя отвлечь.
Свои дарила на вынос, а принесенные гостями, открывала при них. Не могла же я им их конфеты назад отдавать?
Сейчас порядок: одна шоколадка из четырех предновогодних осталась. Классная из них глазурь получается. Я всегда варила какао со сметаной и всегда был риск незастывания. А шоколад с маслом сливочным очень красиво застывает и хорошо режется ножом.
Я только с маслом и варю. Варила.