Опубликовала Алена Баштовенко
в группе Все на конкурс "Мисс Асиенда"!
Итак, обещанный видеокурс для тех, кто хочет заниматься дома
Девочки, внимательно слушайте Олю - она достаточно толково все рассказывает. НИКАКИХ РЫВКОВ И РЕЗКИХ движений!!!
Главный принцип: лучше сделать 3 упражнения, но качественно и и правильно!
ссылка для тех, кто не видит видео: http://vimeo.com/37249728
Курс позволяет прорабатывать все группы мышц. Месяц работы - ваша осанка и талия, вместе с попой, точно порадуют. Не нужно заниматься 4 раза в день, 3 раза в неделю - достаточно. Давайте мышцам время восстанавливаться.
Спрашивайте, если что непонятно.
А вот еще видео 15-ти минутной разминки, когда нет времени на весь курс, но позаниматься хочется:
ссылка для тех, кто не видит видео: http://vimeo.com/36625650
Удачных вам тренировок!
(проверено на себе, занимаюсь в перерывах между тренировками в зале)
Девочки, автор удалила по тем ссылкам видео...
Для кого актуально - ищите на Ютубе канал Анны Куркуриной - это проф. спортсменка, дипломированный биолог и ты. ды. У нее очень много информации для тех, кто не может заниматься дома: https://www.youtube.com/channel/UCpVTDQagSRt-vKPcl4A59Ag
Главный принцип: лучше сделать 3 упражнения, но качественно и и правильно!
ссылка для тех, кто не видит видео: http://vimeo.com/37249728
Курс позволяет прорабатывать все группы мышц. Месяц работы - ваша осанка и талия, вместе с попой, точно порадуют. Не нужно заниматься 4 раза в день, 3 раза в неделю - достаточно. Давайте мышцам время восстанавливаться.
Спрашивайте, если что непонятно.
А вот еще видео 15-ти минутной разминки, когда нет времени на весь курс, но позаниматься хочется:
ссылка для тех, кто не видит видео: http://vimeo.com/36625650
Удачных вам тренировок!
(проверено на себе, занимаюсь в перерывах между тренировками в зале)
Девочки, автор удалила по тем ссылкам видео...
Для кого актуально - ищите на Ютубе канал Анны Куркуриной - это проф. спортсменка, дипломированный биолог и ты. ды. У нее очень много информации для тех, кто не может заниматься дома: https://www.youtube.com/channel/UCpVTDQagSRt-vKPcl4A59Ag
| Рейтинг поста: +31 |
|
|
Последние читатели: |
Комментарии:
Написать комментарийЗахожу на сайт с айпада.
Умереть не встать, как говорила Ахеджакова в фильме "Служебный роман".
Но такие пресные у нее комменты. Не зажигают, как у голливудских тренеров.
А упражнения, действительно, хорошие. Обязательно разучу все, кроме лежачих поз, и буду весной в парке выполнять.
Спасибо!
Просто нам всем нужно, что бы кто-то энергично нами руководил и подбадривал.
Что такое ЖЖ? Может и я ее блог почитаю?
Даже аппетит устаканивает, свой любимый кусочек хлеба на завтрак с маслом не стала есть, просто не хотелось! Ура!
А Оленька - просто прелесть, красотеница !
Выхода другого не было. Ходила к остеопату на массаж (молодой мальчик), он каждый раз мне говорил "Ну, что вы делаете, я один с вами не справлюсь, только с вашей помощью, упражнения ... " и т.д. От стыда легла на пол, стала укреплять спину, а потом втянулась ... Лиха беда - начало ...
Утащила в избранное .По результатам через месяц поделюсь впечатлением.