Опубликовала I am here
в группе Все на конкурс "Мисс Асиенда"!
Соцсоревнование возвращается
Соцсоревнование возвращается. Нужно брать из прошлого самые удачные наработки. Но жизнь вносит коррективы. И сейчас эту аббревиатуру следует расшифровывать "Социальное Соревнование", т. е. соревнование в социальных сетях, а короче СОС.
Символично, что формально совпадает с призывом о помощи.
В моем случае это так и есть. Став болельщицей конкурса "Мисс Ассиенда", я два месяца пристально наблюдала за происходящим и радовалась успехам Снегурочек. И вдруг мне в голову пришла мысль, что я тоже смогу. И тут же вторая, что я одна не справлюсь. Нужна помощь и поддержка. И тут идею предложила именно Снегурка-стройняшка Emu (не даром же она носит почетный титул "Мисс Новая Зеландия" ).
Итак, мы открываем Соцсоревнование, которое формально является взятием на себя "виртуальной ответственности", что не может не быть хорошим мотиватором.
Суть в том, что мы даем определенные обязательства, к выполнению которых будем стремиться и обозначим для себя четкие вехи славного пути.
Еmu, генератор идей и вдохновитель, подошла к этому вопросу очень серьезно.
Вот что она нашла на весьма уважаемом похудательном сайте
..."надежным с точки зрения закрепления полученного результата считается потеря веса не большая двух процентов от имеющейся массы в месяц..."
т. е. принимаются только такие обязательства.
(Но мы же не будем огорчаться за тех, кто их перевыполнит?)
Будем рады всем, кто хочет снизить вес без ущерба для здоровья.
А также - поделиться опытом, дать советы и рекомендации. Все - очень важно.
Вот уже получен первый - дробное и частое питание с уменьшением объема каждой отдельной порции. И нам хорошо и эффект побочный есть. Выражен лозунгом "Даешь экономию ресурсов для планеты!"
Что нужно от участников –
фактические параметры и желаемый результат - то, что Вы хотите иметь ровно через месяц.
Обязательства можно давать только для одного параметра. Остальные в этом случае нужны для самоконтроля и вдохновления колеблющихся.
Параметры (в см и кг)
Рост
Вес
Обхват Груди
Обхват Талии
Обхват Бедер
Обхват плеча (по середине)
Обхват бедра (по середине)
15 Января, 2015
1. Emu
Факт Обязательства
Рост 169
Вес 68.4 --------------- 67.5
ОГ 94
ОТ 77
ОБ 104
СП 32
СБ 51
2. I am here
Рост 178
Вес 99.8 --------------- 98.0
ОГ 110
ОТ 102
ОБ 124
СП 41
СБ 68
3. Nochka le
Рост 160
Вес 90 --------------- 88.3
ОГ 104
ОТ 90
ОБ 120
СП 38
СБ 66
4. Бернокун
Рост 164
Вес 80 --------------- 79
ОГ 100
ОТ 90
ОБ 112
СП 37
СБ 60
5. Прокопыч
Рост - 160
Вес - 62 --------------- 61
ОГ -89
ОТ - 76
ОБ - 100
СП - 29
СБ - 60
6. Акулина Романовна
Рост 178
Вес 64.8 --------------- 64.8
ОГ 98
ОТ 81 --------------- 80
ОБ 98 --------------- 99
СП 30 --------------- 31
СБ 51 --------------- 52
7. NellyT
Рост- 164
Вес 66 ------------ 64.6
ОГ 96
ОТ 77
ОБ 105
СП 31
СБ 57
8. anm2691
Рост- 170
Вес 100 ------------ 98
ОГ 120
ОТ 110
ОБ 120
СП 40
СБ 60
9. Лу4истая
Рост 159
Вес 62 --------------60
ОГ 91
ОТ 77
ОБ 102
СП 30
СБ 50
10. Natashann
рост 162
Вес - 87.5 --------------- 87.5
ОГ - 121
ОТ - 106
ОБ - 122
СП - 32
СБ - 57
11. mani36
Рост 159
Вес 63 --------------- 61,5
ОГ 96
ОТ 72 --------- хочу 68 ходьбы
ОБ 98
СП 29
СБ 55 --------- 50
12. nadin_vm
Рост160
Вес 74.1
ОГ 102
ОТ 88
ОБ 104
ОП 34
ОБ
13. Утренняя Роса
Рост 172см
Вес 72 кг
ОГ 102
ОТ 85
ОБ 102
СП 30
СБ 54
14. ОksanaStr
Рост 168 см,
Вес 79 кг --------------- 77.5
ОГ 96
ОТ 82
ОБ 113
СП 31
СБ 65
15. ЭрикаГай
Рост - 168;
Вес - 75
ОГ -100;
ОТ - 94;
ОБ - 111;
ОП - 34;
ОБ - 69.
"Час Икс" – следующее обнародование контрольных параметров и новых обязательств - 15-ое февраля 2015.
Долгосрочные обязательства - персональные перчатки, брошенные в лицо серьезным соперникам (назову лишь самых главных - лень и переедание.)
Emu: Ноябрь 2015 ---------------64 кг.
I am here: Ноябрь 2015 --------------- 88 кг. Ноябрь 2016 года - 80 кг
Nochka le: Ноябрь 2015 --------------- 75 кг.
Бернокун: Нобярь 2015 --------------- 70 кг
Прокопыч: Ноябрь 2015 --------------- 57 кг
Акулина Романовна: Ноябрь 2015 ----- 64.8 кг
anm2691: Ноябрь 2015 --------------- 80 кг
Natashann: Ноябрь 2015 --------------- 70 кг
mani36: Ноябрь 2015 ---------------ОТ 58, ОБ 50
Утренняя Роса Ноябрь 2015 --------------- 65
ОksanaStr Ноябрь 2015 --------------- 64
ЭрикаГай Ноябрь 2015 --------------- 62
PS. СОС не будет никоим образом конкурировать или идти в разрез с официальными конкурсами сообщества "Мисс Асиенда".
Мы рассматриваем его только как подспорье для участников всех конкурсов.
Символично, что формально совпадает с призывом о помощи.
В моем случае это так и есть. Став болельщицей конкурса "Мисс Ассиенда", я два месяца пристально наблюдала за происходящим и радовалась успехам Снегурочек. И вдруг мне в голову пришла мысль, что я тоже смогу. И тут же вторая, что я одна не справлюсь. Нужна помощь и поддержка. И тут идею предложила именно Снегурка-стройняшка Emu (не даром же она носит почетный титул "Мисс Новая Зеландия" ).
Итак, мы открываем Соцсоревнование, которое формально является взятием на себя "виртуальной ответственности", что не может не быть хорошим мотиватором.
Суть в том, что мы даем определенные обязательства, к выполнению которых будем стремиться и обозначим для себя четкие вехи славного пути.
Еmu, генератор идей и вдохновитель, подошла к этому вопросу очень серьезно.
Вот что она нашла на весьма уважаемом похудательном сайте
..."надежным с точки зрения закрепления полученного результата считается потеря веса не большая двух процентов от имеющейся массы в месяц..."
т. е. принимаются только такие обязательства.
(Но мы же не будем огорчаться за тех, кто их перевыполнит?)
Будем рады всем, кто хочет снизить вес без ущерба для здоровья.
А также - поделиться опытом, дать советы и рекомендации. Все - очень важно.
Вот уже получен первый - дробное и частое питание с уменьшением объема каждой отдельной порции. И нам хорошо и эффект побочный есть. Выражен лозунгом "Даешь экономию ресурсов для планеты!"
Что нужно от участников –
фактические параметры и желаемый результат - то, что Вы хотите иметь ровно через месяц.
Обязательства можно давать только для одного параметра. Остальные в этом случае нужны для самоконтроля и вдохновления колеблющихся.
Параметры (в см и кг)
Рост
Вес
Обхват Груди
Обхват Талии
Обхват Бедер
Обхват плеча (по середине)
Обхват бедра (по середине)
15 Января, 2015
1. Emu
Факт Обязательства
Рост 169
Вес 68.4 --------------- 67.5
ОГ 94
ОТ 77
ОБ 104
СП 32
СБ 51
2. I am here
Рост 178
Вес 99.8 --------------- 98.0
ОГ 110
ОТ 102
ОБ 124
СП 41
СБ 68
3. Nochka le
Рост 160
Вес 90 --------------- 88.3
ОГ 104
ОТ 90
ОБ 120
СП 38
СБ 66
4. Бернокун
Рост 164
Вес 80 --------------- 79
ОГ 100
ОТ 90
ОБ 112
СП 37
СБ 60
5. Прокопыч
Рост - 160
Вес - 62 --------------- 61
ОГ -89
ОТ - 76
ОБ - 100
СП - 29
СБ - 60
6. Акулина Романовна
Рост 178
Вес 64.8 --------------- 64.8
ОГ 98
ОТ 81 --------------- 80
ОБ 98 --------------- 99
СП 30 --------------- 31
СБ 51 --------------- 52
7. NellyT
Рост- 164
Вес 66 ------------ 64.6
ОГ 96
ОТ 77
ОБ 105
СП 31
СБ 57
8. anm2691
Рост- 170
Вес 100 ------------ 98
ОГ 120
ОТ 110
ОБ 120
СП 40
СБ 60
9. Лу4истая
Рост 159
Вес 62 --------------60
ОГ 91
ОТ 77
ОБ 102
СП 30
СБ 50
10. Natashann
рост 162
Вес - 87.5 --------------- 87.5
ОГ - 121
ОТ - 106
ОБ - 122
СП - 32
СБ - 57
11. mani36
Рост 159
Вес 63 --------------- 61,5
ОГ 96
ОТ 72 --------- хочу 68 ходьбы
ОБ 98
СП 29
СБ 55 --------- 50
12. nadin_vm
Рост160
Вес 74.1
ОГ 102
ОТ 88
ОБ 104
ОП 34
ОБ
13. Утренняя Роса
Рост 172см
Вес 72 кг
ОГ 102
ОТ 85
ОБ 102
СП 30
СБ 54
14. ОksanaStr
Рост 168 см,
Вес 79 кг --------------- 77.5
ОГ 96
ОТ 82
ОБ 113
СП 31
СБ 65
15. ЭрикаГай
Рост - 168;
Вес - 75
ОГ -100;
ОТ - 94;
ОБ - 111;
ОП - 34;
ОБ - 69.
"Час Икс" – следующее обнародование контрольных параметров и новых обязательств - 15-ое февраля 2015.
Долгосрочные обязательства - персональные перчатки, брошенные в лицо серьезным соперникам (назову лишь самых главных - лень и переедание.)
Emu: Ноябрь 2015 ---------------64 кг.
I am here: Ноябрь 2015 --------------- 88 кг. Ноябрь 2016 года - 80 кг
Nochka le: Ноябрь 2015 --------------- 75 кг.
Бернокун: Нобярь 2015 --------------- 70 кг
Прокопыч: Ноябрь 2015 --------------- 57 кг
Акулина Романовна: Ноябрь 2015 ----- 64.8 кг
anm2691: Ноябрь 2015 --------------- 80 кг
Natashann: Ноябрь 2015 --------------- 70 кг
mani36: Ноябрь 2015 ---------------ОТ 58, ОБ 50
Утренняя Роса Ноябрь 2015 --------------- 65
ОksanaStr Ноябрь 2015 --------------- 64
ЭрикаГай Ноябрь 2015 --------------- 62
PS. СОС не будет никоим образом конкурировать или идти в разрез с официальными конкурсами сообщества "Мисс Асиенда".
Мы рассматриваем его только как подспорье для участников всех конкурсов.
|
Комментарии:
Написать комментарийвес 85
ог 105
от 83
об 116
опл 38
он 62
УРА!!!
И в какой то момент при серьезных усилиях с нашей стороны отвес может остановиться именно потому, что жир будет замещаться на мышцы. Так это и нужно!
Рост160
15.01.2015------------- 15.02.2015.
Вес 74.1 -----------------Вес 69.7
ОГ 102 ------------------ОГ 98
ОТ 88 ---------------------ОТ 84
ОБ 104 -------------------ОБ 102
ОП 34 --------------------- ОП 32
ОБ
Рост160
15.01.2015------------- 15.02.2015.
Вес 74.1 -----------------Вес 69.7
ОГ 102 ------------------ОГ 98
ОТ 88 ---------------------ОТ 84
ОБ 104 -------------------ОБ 102
ОП 34 --------------------- ОП 32
ОБ
А если еще учесть, что стартовала с относительно небольшого веса, то просто супер!
И уменьшение объемов - в тех местах, что нужно!
Молодец!!!!
Я все таки дождусь дачного сезона..само все уйдет))))
На дачке все само в форму придет и залакируется!
Но мне еще целых три месяца до агрофитнеса!
15 января 15 февраля
ВЕС 63 62,6
ОГ 96 96
ОТ 72 71
ОБ 98 98
СП 29 29
СБ 55 55
Если, честно, то стабильность для меня это тоже хороший результат!!!!
Тогда народ все комментарии тебе направит.
Я хочу сказать, что отлично понимаю, насколько большие усилия нужны чтобы УДЕРЖАТЬ вес. Худеется то легче. Всегда. Есть энтузиазм, цель. Легче себя поддавливать.
А тут - ну добилась всего. Победила. Можно успокоиться.
Плавали, знаем.
Была когда-то 73-75 кг. А потом не успела оглянуться, как в 60-ом размере оказалась.
Поэтому ты - умница, красавица. Тем более, что обязательства все дают исходя из своих соображений. У тебя я поставлю на следующий месяц - удержание веса?
Кстати, мои восторги по поводу фотки в стенгазете - статуЭтка!
И носочки правильные!
Если лично мне нужно прилагать огромные усилия только для того, что бы не дать весу вверх рвануть, то удержать и вниз сгонять - во много раз сложнее!
Ты у нас - вдохновитель-мотиватор!
Плиз, сделай постик, расскажи, как шел процесс. Ты же ОЧЕНЬ хорошо сбросила.
Естественно, были "бутылочные горлышки", где все тормозилось и выходило из-под контроля.
Я понимаю, что у меня вот-вот уже затыки начнутся. На одной смене образа жизни я уже сбросила все, что сбрасывалось. Сейчас нужно гайки поджимать. Только вот вопрос - какие и как?
А именно моральный настрой или какую то систему приложения сил.
Я, если честно, сама иду без диеты. Я ем то, что хочу. Но вредностей поменьше и в первую половину дня. И вообще, диета - временное ограничение. Здесь важнее психологически прийти или к меньшим порциям или к сдвигу в рационе.
Ты - ПРАВА! Не всем подходит то, что сработало, например, у меня. Моя спортивная молодость оставила мне кое-какие мышцы и вот сейчас я их нагружаю и жир горит.
Я по поводу "твоего славного пути" скорее имела ввиду именно то, как ты меняла образа жизни.
А по поводу моих постов - я в неоплатном долгу. Моим девочкам-вдохновителям (ты тоже среди них
Я не уникум с железной волей (фигли бы я тогда весила больше центнера?), но разумно подталкивать себя к ПП и дозированным физнагрузкам может каждый.
И именно это и в себе хочу закрепить, т.к. этфьЮзиазм скоро пройдет, и что-то должно в сухом остатке быть.
И вот тут опять нужна будет вся ваша помощь - увлечь, растормошить, напомнить, подбодрить.
В одиночку я не смогла ничего сделать. А в нашей банде у меня все получается.
Чудо просто!
- и я очень за это благодарна, т.к. старательно наступаю на все грабли и попадаю во все ловушки.
Отчитываюсь:
было 13. Утренняя Роса
Рост 172см
Вес 72 кг
ОГ 102
ОТ 85
ОБ 102
СП 30
СБ 54
СТАЛО
13. Утренняя Роса
Рост 172см
Вес 72 ---------- 68,3 кг
ОГ 102
ОТ 85
ОБ 102
СП 30
СБ 54
странно, вес ушел, но объемы не уменьшились... Как так?
У меня сантиметр что ли растянулся
Дай, пожалуйста, имя для обращения.
То, что на ТЫ, не обижайся. Уж если мы такие интимные вещи друг другу выкладываем, то можно и без экивоков.
У нас основное обсуждение первых результатов вот в этом посте.
https://www.asienda.ru/post/12044/
Все девочки отчитались, молодчинки!
Есть на что порадоваться!
И будет замечательно, если дашь мне хотелку на следующий месяц.
Просто на имя Елена там куча-туча была... Вот и придумали утреннюю росу.
На "ты" я давно подписалась. Где-то был пост об этом.
Хотелка на этот месяц. Объемы при этом уменьшать не хочу кроме талии.
Вес 72-------- 68,3 ------------67,9 кг (на 15 февраля-15 марта).
ОТ 85 ------- 82 см (на 15 февраля-15 марта).
ОГ 102
ОБ 102
СП 30
СБ 54
а в посте 12044 я уже отражена под номером 13.
Кстати, очень славный ник. Чья конкретно была идея?
Хотелку сейчас отражу.
- куда их уменьшать то? Идеал - предел мечтаний!
Параметры - супер!
Мне очень приятно, что в нашей банде есть такие девочки!
Я очень благодарна всем нашим девочкам на Асиенде
После Нового года стало тяжко и непривычно после прилипающих килограммов, а тут такое соцсоревнование! Спасибо за идею и, главное, за её неустанное воплощение в жизнь!!!
Сейчас вернулась былая легкость, но надо еще мышцы укреплять, гимнастика и пресс жду за дверьми
Может быть, для кого-то это смехотворный мотиватор (кто-то в соцсети что-то там сказал-написал). А на меня такая помощь и поддержка оказали просто волшебное действие. И я не одна такая!
ПОэтому - тоже от меня всем низкий поклон!
Нас тут уже солидная группа товарищей.
А все Акулина Романовна начала. Солнышко наше!