Наш организм преимущественно состоит из воды. Если пить обычную чистую воду в больших количествах, кожа будет выглядеть увлажненной и здоровой, и тело будет чувствовать себя гораздо лучше. Человеку полезно выпивать в сутки не менее 7-8 стаканов чистой воды. Но далеко не все могут пить простую воду в таких количествах. Есть несколько способов, чтобы улучшить ее вкус. К примеру, можно добавить в воду фрукты, овощи, травы, чтобы насытить ее ароматом и свежим вкусом.
1. Грейпфрут
При добавлении в чистую воду грейпфрута она становится намного вкуснее. Особенно полезно пить воду с грейпфрутом тем людям, которые мечтают похудеть. Грейпфрут содержит небольшое количество калорий, зато содержание кислотности в нем высокое. Употребляя воду с этим фруктом, богатым фитонутриентами – ликопином, бета-каротином витаминами А и С, антиоксидантами, можно поддерживать свой вес в норме2. Виноград
В винограде содержатся в достаточном количестве антиоксиданты. Добавление винограда в воду рекомендуется после замораживания ягод в ледяных кубиках. Они превращают простую чистую воду во фруктовый виноградный напиток, содержащий совсем немного калорий. В этой ягоде есть много витаминов и полезных для здоровья элементов.
3. Лимон
В лимонах также мало калорий, поэтому питье лимонной воды способствует снижению веса. Лимонные ломтики подкислят чистую воду, освежат ее, превращая ее в лимонад без сахара. Он полезен для укрепления иммунной системы и для состояния кожи.4. Земляника
Добавление в воду земляники сделает ее сладкой. Напиток придаст бодрости и энергии. Эта ягода славится своими лекарственными свойствами – помогает при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, диабете, запорах, выпадении волос, принимается для улучшения памяти и избавления от раковых опухолей, замедляет старение и сохраняет кожу гладкой. Аналогичными свойствами обладает и садовая клубника.
5. Малина
В малине содержится много клетчатки, антиоксидантов и витаминов, полезных для здоровья. Ягода снижает уровень холестерина в крови, препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Ягоды полезны как свежие, так и замороженные. Добавление малины в чистую воду позволяет наслаждаться вкусным и полезным напитком. Хорошее и вкусное сочетание получается, если малину смешать в воде с лимоном.6. Огурец
Огурец считается очень полезным овощем. В нем содержится большое количество витаминов В, компонентов, предотвращающих развитие раковых заболеваний, кофейная кислота, лютеин. Огурец прекрасно очищает и улучшает вкус воды. Добавление в воду нескольких кусочков огурца сделают ее приятной на вкус, полезной для здоровья. Это придаст воде невероятной свежести.
7. Лайм
Лайм - один из популярных ингредиентов коктейлей и напитков. Хорош он и при добавлении в обычную воду. Смешивание лайма с лимоном и мятой позволяет получить воду, обладающую освежающим мятно-лимонным вкусом и ароматом. А особенно полезной и вкусной станет вода, если добавить в нее сок лайма. Напиток получается легким, полезным и вкусным.8. Мята, чабрец или тархун
Добавление свежих, ароматных листьев зелени в чистую воду позволит наслаждаться освежающим приятным напитком. В летнюю жару можно поставить напиток в холодильник, и через некоторое время можно из обычной воды получится отличный, низкокалорийный и ароматный напиток.
9. Апельсин
Ароматный и сочный апельсин способен намного улучшить вкус чистой воды. Он гораздо слаще грейпфрута. Апельсин содержит большое количество витамина С, который укрепляет иммунитет, положительно влияет на всю внутреннюю систему человека. Особенно рекомендуется апельсиновый напиток употреблять людям, которые стараются сбросить лишний вес – достаточно нескольких кусочков на стакан воды, которые придадут ей вкус настоящего свежего апельсинового сока.Важно напомнить, что для здоровья лучше употреблять именно простую воду без добавлений сахара или специй. Сладкие или соленые напитки провоцируют жажду. Поэтому лучшие и полезные топинги для воды - это свежие овощи, ароматные травы, фрукты и ягоды. Не забывайте пить воду и будьте здоровы!
Комментарии:
Написать комментарий