Как быстро похудеть

Самый лучший стимул к похудению, это рассказать подруге об этом и озвучить срок. Можно даже поспорить на что нибудь.
Анекдот в тему:
— Надя, у тебя есть мечта?
— Да, похудеть.
— Ну, а, что ты тогда не худеешь?
— А как же жить потом без мечты?

Есть хороший бесплатный сайт "Диета онлайн". У меня подруга с ними худела. Очень успешно. А по мне, так уменьшить вдвое потребление соли, убрать сахар из чая и кофе и уполовинить все порции еды (завести специально для себя любимой маленькие красивые тарелочки) Исключить булки, печенюшки, картошку и все продукты с глютаматом натрия и консервантами. Наметить расстояние для прогулки каждый вечер, км 2 хотя бы сначала, и быстрым шагом проходить его в любую погоду, это минут 20 всего. И всё это ДЕЛАТЬ! Тогда будет результат)) Травяные сборы все включают слабительное)) Нужно просто уменьшить количество проходящей через нас жратвы и двигаться))

Для быстрого похудения существует только один способ - ЗАКРЫТЬ РОТ НА ЗАМОК!!! ИЛИ ЗАШИТЬ!!!:):):)
Если бы существовала волшебная таблетка, то мы все давно были бы худыми, красивыми и здоровыми.
Для начала нужно полностью обследовать свой организм, чтобы исключить различные эндокринные или иные заболевания.
Плюс ко всему у нас существует группа: https://www.asienda.ru/community/44/
Дерзайте и не ищите легких путей!!! Никто не даст вам готового рецепта. Всё строго индивидуально!!! Почитайте посты в группе, там много советов. Может и подберете для себя оптимальный вариант. Будьте здоровы!!!

Для начала нужно заняться арифметикой и запомнить хотя бы в общем и округленно количество калорий в блюдах. Определиться в зависимости от веса, роста и образа жизни в нужном количестве калорий. Предположим ваша норма 1500 ккал за день. Если съесть меньше то будет редуцированная диета и похудение. Если больше набирается вес.
Нельзя никогда быть голодной. Желудок постоянно должен быть заполнен. Если вы за день съедите 1 кг капусты то и сыты будете и всего 270 ккал. Но если в эту капусту влить 50 грамм растительного масла то это уже добавка 450 ккал. Вес добавляет хорошо сбалансированное питание белки, жиры и углеводы. Жиров лучше поменьше, они самые калорийные. Употребление этих трех составляющих пищи лучше разнести во времени. Если утром каша, то мясо вечером. Овощи можно всегда и постоянно! Белое куриное мясо обеспечит белком и даст мало калорий. Так же и говядина. А жирная свинина отложится там где не нужно. Орехи имеют отличный баланс белков, жиров и углеводов. Десяток орехов обеспечат привес. Все перечислять долго, найдите в интернете таблицы калорийности продуктов и приступайте. Считать понадобится только первое время, потом подсознание не даст съесть ненужное. Здоровья!

Посоветую Вам сайт - Мой Здоровый Рацион, там Вам предложат сбалансированную методику похудения, похудела там уже на 15 кг, не быстро, зато качественно, там очень удобная функция планирования рациона, ведение дневника питания, где Вам все калории учтутся, кроме того узнаете каких витаминов и микроэлементов не хватает. В обще за мои 25 лет борьбы с лишним весом, лучше ресурса я не видела, кроме того там очень отзывчивый народ, все подскажут.

Если позволяет здоровье перед завтраком, обедом и ужином есть свежие овощи грамм 70-100, уменьшить порции, исключить сладкое-сдобное, пить не менее 1 л чистой воды.

А еще нравится диета Ф. Раневской "Жрать меньше надо", пытаюсь, но то НГ, то Рождество, то Старый НГ

Надежда тоже такая же проблема, но я ещё и на гормонах сижу. Уже месяц не ем сахар, Кофе с молоком мне сладко. Не ем хлеб, на завтрак кусочек сыра без хлеба, Не ем супы и крупы никакие. На обед отварная индейка и салат морковь капуста огурчик (помидоры зимние не люблю) или стрючковая фасолью, броколи, иногда с грибами. На ужин ем творог 9% через день отруби с кефиром. Я уже привыкла и не хочется ничего. да никаких консерваций. На вечер готовте заранее. За неделю я -1кг но для меня это хорошо. Многие рецепты можете взять из православных книг когда идёт пост. Но вообще очень трудно. И мне кажется нужна мативация. Моя подруга влюбилась на 37 кг похудела за полгода

Я считаю, что лучшее средство для похудения - есть и пить без соли и сахара. Очень трудно, но очень действенно.

Чтобы похудеть, надо кушать 5-6 раз в день, но строго объем-стакан. Попробуйте.

Может я зря так пишу- но страх помогает похудеть. Весной удалили желчный пузырь.. И строго было велено несколько месяцев не есть жареного, копченого, острого. И питаться с перекусами через 3 часа.. А то... Так старалась! И даже привыкла так питаться. Похудела на 5 кг!! Как я радовалась!! А потом потихоньку попробовала жареное... Прошло!! Остренькое - прошло!!! И так же потихоньку стала возвращаться к своему прежнему весу...

Вчера только смотрела по ТВ передачу Территория заговора! Больше витамина С, во всюду корицу... В кофе, в мюсли с йогуртом, вообщем везде корица где можно!! И много кисломолочных продуктов! Что интересно ни слова про их жирность!

Надо заняться спортом. И не есть после 18.00. Я после работы хожу на фитнес! Но, скоро будет огородный фитнес. Пить воду надо.

Мне очень помогла книга Маргариты Королевой " C ней худеют звезды". Начинать надо с головы. Зачем ты ешь, ты голодна или стресс заедаешь. Для чего хочешь похудеть, для красоты или для здоровья.
Как в сказке, а дальше все легко. Успехов в наших начинаниях.

Я вес сбрасывала по системе Татьяны Малаховой. За год 46 кг. Но сейчас снова набрала. Вся проблема в том что надо уметь его удержать. Все мне хочется вернуться к этой системе, но что то мой мозг не включается .

Я в 2015 году похудела с 67 до 57 месяцев за 5. Питание дробное, каждые 2,5 - 3 часа. Из рациона убрала сахар, фастфуд, покупные печенья, сладости.
Если интерессно напишу свой рацион дневной.

Нужно переходить на ПП.

Хорошего человека должно быть много